四点。彻夜无眠。

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四点。彻夜无眠。

原文链接：https://forum.iask.ca/threads/609054/

小猪小猪 : 2012-11-03#1

昨天失眠严重升级，彻夜未眠。。。再这样下去可不行了。。。

fetmhx : 2012-11-03#2

回复: 四点。彻夜无眠。

安慰下，是否试过高强度运动。

小猪小猪 : 2012-11-03#3

回复: 四点。彻夜无眠。

五点。。。

herbertguo : 2012-11-03#4

回复: 四点。彻夜无眠。

学一学静坐吧。YouTube上有教学视频，佛道儒三家的方法皆有。
静坐远不像你想象的那样简单。在百度上搜索便知。

人的许多固有观念，为自己圈设了篱笼。

上口子 : 2012-11-03#5

回复: 四点。彻夜无眠。

小猪小猪说:
疯了。。。

小猪小猪说:
五点。。。

昨晚我也失眠，参加家庭教会，兴奋的。。。

上口子 : 2012-11-03#6

回复: 四点。彻夜无眠。

温哥华天亮了吧，楼主这会睡了？

小鼠波波 : 2012-11-03#7

回复: 四点。彻夜无眠。

上口子说:
温哥华天亮了吧，楼主这会睡了？

没睡，现在在街边数落叶

五星枫旗 : 2012-11-03#8

回复: 四点。彻夜无眠。

刚读到一篇文章，说缺钙也可能导致失眠。lz可以检查一下，或适度补一补钙

Lilia_Van : 2012-11-03#9

回复: 四点。彻夜无眠。

大学的时候失眠就看马哲，一会就睡着了，非常有效 :wdb6:

selinawu2003 : 2012-11-03#10

回复: 四点。彻夜无眠。

喝牛奶、看网页。。。。马上困倦。。。

nanaimo家园 : 2012-11-03#11

回复: 四点。彻夜无眠。

In conclusion, 睡觉前缺乏运动。哈哈。

Pearlwgh : 2012-11-03#12

回复: 四点。彻夜无眠。

白天能睡着吗？如果白天能补睡，也没事。

若是50岁左右的人更年期也经常会发生失眠。

小猪小猪 : 2012-11-03#13

回复: 四点。彻夜无眠。

五星枫旗说:
刚读到一篇文章，说缺钙也可能导致失眠。lz可以检查一下，或适度补一补钙

我睡前都吃钙片的呀！！

小猪小猪 : 2012-11-03#14

回复: 四点。彻夜无眠。

Pearlwgh 说:
白天能睡着吗？如果白天能补睡，也没事。

若是50岁左右的人更年期也经常会发生失眠。

之前白天能睡，现在连白天也不能睡了。很困，就是无法入睡，入睡非常困难。昨天就连应该最困的清晨5，6点都不能入睡，一直睁眼到7，8点，迷糊睡了1小时。我觉得这一定是有什么原因的吧！！！？？

小猪小猪 : 2012-11-03#15

回复: 四点。彻夜无眠。

刚有朋友悄悄话给我，说可以喝吉林敖东安神补脑液，我看了一下说明好像挺适合我的，不知道温哥华有卖吗？哪位朋友知道？

sabre : 2012-11-03#16

回复: 四点。彻夜无眠。

我每天四点睡，
早的，三点，
晚的，五点，六点，

panting : 2012-11-03#17

回复: 四点。彻夜无眠。

看家庭医生吧

Pearlwgh : 2012-11-03#18

回复: 四点。彻夜无眠。

小猪小猪说:
刚有朋友悄悄话给我，说可以喝吉林敖东安神补脑液，我看了一下说明好像挺适合我的，不知道温哥华有卖吗？哪位朋友知道？

中成药也不一定能解急，看看医生，先求医解决严重失眠的问题，再用中成药辅助治疗。

Pearlwgh : 2012-11-03#19

回复: 四点。彻夜无眠。

小猪小猪说:
之前白天能睡，现在连白天也不能睡了。很困，就是无法入睡，入睡非常困难。昨天就连应该最困的清晨5，6点都不能入睡，一直睁眼到7，8点，迷糊睡了1小时。我觉得这一定是有什么原因的吧！！！？？

如果是没有心理诱因发生的严重失眠，还是看看西医为好。先让权威鉴定，以便更放心。

胖丫儿 : 2012-11-03#20

回复: 四点。彻夜无眠。

我觉得楼主妹妹先狠狠心，停止吃这些安神的药，因为有些药管一阵子，但长久还是会干扰人体正常的内分泌的。停了就很难熬了，牛奶红酒倒可以试试。我还听人说一点点醋也管点用。另外，睡不着别紧张，我看过一个文章，说你只要全身放松，不胡思乱想，即使整夜没睡就那么躺着，身体该排毒该休息还是会的。不要总想着睡不好身体垮了，这样越急越闹心，就越睡不好。这是我的亲身经验。

sz_jessica01 : 2012-11-03#21

回复: 四点。彻夜无眠。

看来失眠的还不止我一个呢！

Pearlwgh : 2012-11-03#22

回复: 四点。彻夜无眠。

我没有发生过严重失眠，但经常会发生夜间几个小时失眠的问题，不知道是不是和温哥华的气候有关。还是这里人太少，人的思想变得安静，我猜也算是神经衰弱的表现吧。

千姿 : 2012-11-03#23

回复: 四点。彻夜无眠。

自己应该知道什么原因呀。我偶尔喝了咖啡一定会失眠。我认识一些无缘无故经常失眠的人比如作家什么的，似乎是无法解决，还挺痛苦。他们只好喝各种助眠药帮助睡眠。不过我始终理解不了，觉得多做些体力劳动应该就可以帮助睡眠。

azalea8411 : 2012-11-03#24

回复: 四点。彻夜无眠。

失眠的路过。
同样试过多种办法：喝酒、喝热牛奶、吃钙片、喝小米粥、运动。。。。好像成效都不明显。。。。。
痛苦。。。。。

寂寞梧桐 : 2012-11-03#25

回复: 四点。彻夜无眠。

数绵羊！！

Grace_Fashion : 2012-11-03#26

回复: 四点。彻夜无眠。

小猪,谷维素还在,随时来拿.先吃几天调整一下,同时看看中医吧,标本兼治.

非矿工 : 2012-11-03#27

回复: 四点。彻夜无眠。

小猪不是在谈男朋友吗？男友在身边是治疗失眠最好的处方。

nanaimo家园 : 2012-11-03#28

回复: 四点。彻夜无眠。

CRA 说:
小猪不是在谈男朋友吗？男友在身边是治疗失眠最好的处方。

是不是因为男朋友出差了啊。

非矿工 : 2012-11-03#29

回复: 四点。彻夜无眠。

nanaimo家园说:
是不是因为男朋友出差了啊。

好像这个小猪不是那个正在谈恋爱的小猪，这个小猪是那个腰间盘突出的小猪。。。。不好意思。。。。

上口子 : 2012-11-03#30

回复: 四点。彻夜无眠。

一个301医院老中医的保健茶饮小方，对失眠、去湿热肝火等等很有效，我经常喝，方便的话楼主试试：
五味子、葛根、山楂、菊花、枸杞、大枣、乌梅、茵陈各6克，开水泡，当茶喝，喝两天效果就很明显。

qtww : 2012-11-03#31

回复: 四点。彻夜无眠。

其实每个人的失眠都有不同的原因的，你去看看这个网站吧，http://www.51yam.com/，好多人自我调理，总会有和自己差不多的症状的。
以前在国内我知道有医生针灸治疗失眠的。这边如果能找对医生的话，估计能帮到楼主。

SNOWBEAR999 : 2012-11-03#32

回复: 四点。彻夜无眠。

昨晚也没睡好。感冒感觉有点小低烧。
7点开始尝试睡，未果。上网看电影。11点还睡不着。干脆吃了片百服宁夜片。倒来倒去，大概12点多才消停了。6点又起来。唉。

不是说空气好吗？干啥俺会感冒呢。

kkk123 : 2012-11-03#33

回复: 四点。彻夜无眠。

我一学英文就睡着

3com : 2012-11-03#34

回复: 四点。彻夜无眠。

找本英文专著，睡觉前专心研究之

danier : 2012-11-03#35

回复: 四点。彻夜无眠。

kkk123 说:
我一学英文就睡着

3com 说:
找本英文专著，睡觉前专心研究之

值得推荐的好方法.

holly0119 : 2012-11-03#36

回复: 四点。彻夜无眠。

我也有过，深感同情。

danier : 2012-11-03#37

回复: 四点。彻夜无眠。

CRA 说:
好像这个小猪不是那个正在谈恋爱的小猪，这个小猪是那个腰间盘突出的小猪。。。。不好意思。。。。

你对几个小猪的情况都似乎很了解. :wdb6:

last train : 2012-11-03#38

回复: 四点。彻夜无眠。

失眠非常痛苦，尤其第二天还要坚持学习或工作。压力承受过大常常失眠，我也经常失眠能深切理解楼主失眠之痛苦，运动消耗疲劳战术可能有效的。。。。

danier : 2012-11-04#39

回复: 四点。彻夜无眠。

楼主昨天失眠,今天总该睡个好觉了吧.

petty : 2012-11-04#40

回复: 四点。彻夜无眠。

如果哪个晚上因为喝了奶茶或者咖啡，没有睡意，我就会干脆起床看书或者上网看电视，一直到想睡了，再去，不用给自己压力。

千姿 : 2012-11-04#41

回复: 四点。彻夜无眠。

kkk123 说:
我一学英文就睡着

3com 说:
找本英文专著，睡觉前专心研究之

O(∩_∩)O哈哈~绝对的好方法！我一听演讲就睡着。 :wdb6:

小猪小猪 : 2012-11-04#42

回复: 四点。彻夜无眠。

千姿说:
自己应该知道什么原因呀。我偶尔喝了咖啡一定会失眠。我认识一些无缘无故经常失眠的人比如作家什么的，似乎是无法解决，还挺痛苦。他们只好喝各种助眠药帮助睡眠。不过我始终理解不了，觉得多做些体力劳动应该就可以帮助睡眠。

我也很无法理解，我又没有什么压力，真的就是无缘无故的失眠，而且是整晚不能睡的严重失眠。

小猪小猪 : 2012-11-04#43

回复: 四点。彻夜无眠。

Grace_Fashion 说:
小猪,谷维素还在,随时来拿.先吃几天调整一下,同时看看中医吧,标本兼治.

感谢你。我约了家庭医生下周看，我会问他能不能开这个，如果没有再联系你。今天也问了一个中医，给我说有个天王补心丹是治疗失眠很好的，我准备明天就去买。

小猪小猪 : 2012-11-04#44

回复: 四点。彻夜无眠。

last train 说:
失眠非常痛苦，尤其第二天还要坚持学习或工作。压力承受过大常常失眠，我也经常失眠能深切理解楼主失眠之痛苦，运动消耗疲劳战术可能有效的。。。。

太对了。今天我要工作一天，所以昨晚一直没睡着的时候压力很大，觉得第二天完蛋了，越想越烦躁，越担心。

这次失眠给我的启示是，无论夜里如何辗转如何难受如何抓狂，第二天的太阳总是照常升起，第二天的工作还是会照常进行。。。。

Michelle Libra : 2012-11-04#45

回复: 四点。彻夜无眠。

睡不著，爬起?，?狂跑步十公里，然後???水?，一定睡的很香

小猪小猪 : 2012-11-04#46

回复: 四点。彻夜无眠。

petty 说:
如果哪个晚上因为喝了奶茶或者咖啡，没有睡意，我就会干脆起床看书或者上网看电视，一直到想睡了，再去，不用给自己压力。

我不属于这种。我这种已经算严重失眠了，以为持续了整一周了。

aileen.zeng : 2012-11-04#47

回复: 四点。彻夜无眠。

关了灯,闭着眼,听英语.找一个难易程度正适合你的,使劲听,争取把每一个词都听出来...听着听着,就睡着了. :wdb23:

小猪小猪 : 2012-11-04#48

回复: 四点。彻夜无眠。

aileen.zeng 说:
关了灯,闭着眼,听英语.找一个难易程度正适合你的,使劲听,争取把每一个词都听出来...听着听着,就睡着了.

估计我会越听越清醒。。。。

小猪小猪 : 2012-11-04#49

回复: 四点。彻夜无眠。

Michelle Libra 说:
睡不著，爬起?，?狂跑步十公里，然後???水?，一定睡的很香

睡不着本来就很虚弱了，哪里有力气跑步啊，你这个方法相当自虐哦

gracetian : 2012-11-04#50

回复: 四点。彻夜无眠。

昨天下午喝了咖啡，晚上又喝了浓茶，结果熬到3点还没睡着觉，今天整天迷迷糊糊的。今天下午又没有抵御住咖啡的诱惑，不知道晚上能不能一夜安眠

jianlin : 2012-11-04#51

回复: 四点。彻夜无眠。

可能你有压力而自己不知道，我曾经也是这样。
用了一种中药，归脾丸，效果很好，一周一本见效。后来没有失眠问题后就发现，脾是失眠的主要原因，你上网搜一下。

沧海一粟 : 2012-11-04#52

回复: 四点。彻夜无眠。

失眠特难受，我也有一阵子，现在好多了。还是不要想太多，放宽心。一切困难都会过去的。

灯火闪亮 : 2012-11-04#53

回复: 四点。彻夜无眠。

可能有心事。我有一天是给客户报税，其中S Corp的reconciliation我认为以前的几年都是错的，但又没法想通，deadline又到了，天啊，那晚没睡着，满脑子都是reconciliation.

藕花深处 : 2012-11-04#54

回复: 四点。彻夜无眠。

Michelle Libra 说:
睡不著，爬起，狂跑步十公里，然後水，一定睡的很香

一般能跑10公里的人也不会睡不着
失眠的人往往体弱，过度运动也会导致兴奋难眠

小猪可以试一下瑜伽冥想

小猪小猪 : 2012-11-04#55

回复: 四点。彻夜无眠。

jianlin 说:
可能你有压力而自己不知道，我曾经也是这样。
用了一种中药，归脾丸，效果很好，一周一本见效。后来没有失眠问题后就发现，脾是失眠的主要原因，你上网搜一下。

谢谢，

小猪小猪 : 2012-11-04#56

回复: 四点。彻夜无眠。

藕花深处说:
一般能跑10公里的人也不会睡不着
失眠的人往往体弱，过度运动也会导致兴奋难眠

小猪可以试一下瑜伽冥想

好的好的！！

昨晚睡得不错，现在感觉是一天不能睡，第二天还能睡，就这样循环。

prettycc : 2012-11-04#57

回复: 四点。彻夜无眠。

是不是老猪不在的原因？

duomei : 2012-11-04#58

回复: 四点。彻夜无眠。

小猪，你不要总想着怕失眠，尤其是睡觉前，这样会增加心里暗示。睡前放轻松，别胡思乱想，可能有效。

加拿大家园论坛四点。彻夜无眠。

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