三

[蝶★荡☆]

是俺，俺自己也认不出，是被人家无意中拍进去的，呵呵。
没清楚的，俺不怎么喜欢拍照的，太清楚的更显老态龙钟，不忍目睹。。。

还真是啊～又看了一遍，完全看不清楚啊～身形不错，嘿嘿～

 

[捶扭皮]

热泪庆祝一下。
眼馋走TRAIL很久了，总找不到大块时间大块心情和机会。
今天出门前，灵光一闪，把运动鞋放车上了。万一有时间呢。。。。。

果然，有40分钟的空档，平时就晃过去了。

今天换鞋带上水，走了一个。时间短，天凉，木有出汗。

Anyway，总算迈出第一步，并且发现，随车携带运动鞋的话，俺的碎时间很多也很容易利用上。
欧耶。

 

[徽州女人]

今天游泳去了 刚刚回来

楼上俩运动健将。
防晒怎么处理的呢？
帽子霜？

热泪庆祝一下。
眼馋走TRAIL很久了，总找不到大块时间大块心情和机会。
今天出门前，灵光一闪，把运动鞋放车上了。万一有时间呢。。。。。

果然，有40分钟的空档，平时就晃过去了。

今天换鞋带上水，走了一个。时间短，天凉，木有出汗。

Anyway，总算迈出第一步，并且发现，随车携带运动鞋的话，俺的碎时间很多也很容易利用上。
欧耶。

今天又是忙碌的一天，刚回来。说到防晒，俺个土包子也不知咋整。前天碧空万里无云，实在没办法才抹了点防晒霜，第二天就感觉皮肤没那么光滑了，好在后来又不擦了，很快也就恢复了。到夏天我一般就带帽子打伞对付，也不管有没有人笑话了。梦哥一天没露面，trail了没有？我今天去了一个地方，花了近俩小时走了10.5公里。梦哥阅trail无数，知道这是哪里的trail吗？

 

[小暑]

今天又是忙碌的一天，刚回来。说到防晒，俺个土包子也不知咋整。前天碧空万里无云，实在没办法才抹了点防晒霜，第二天就感觉皮肤没那么光滑了，好在后来又不擦了，很快也就恢复了。到夏天我一般就带帽子打伞对付，也不管有没有人笑话了。梦哥一天没露面，trail了没有？我今天去了一个地方，花了近俩小时走了10.5公里。梦哥阅trail无数，知道这是哪里的trail吗？浏览附件422589

扫瑞啊 猜不到啊。 是靠近飞莎河的嘛？
我全年用防晒霜，没啥区别，戴帽子，俺是非洲小白脸。。。俺俩个速度差不多的。俺今天去了一个新Trail，应该是你去过的，走了其中一个4.8公里的，只花了俺不到40分钟。好多鸟噢，还看到一只兔子。走Trails的效果就是身轻如燕。。。。。。咱别忘记保护膝盖啊。。。鞋子要Hiking的，少走水泥路面，尽量少爬山。。。酱紫。Trails快乐。 游泳一周两次以上。。。。

 

[小暑]

都晚上快9点了，还不发照片啊？等得大家望眼欲穿了。。。

俺现在还没看到也。有一张风景图少了主角……

 

[小暑]

才看见，那个是你吗？埋在花丛中也忒不起眼了吧？大方些，换张清楚点的嘛

好漂亮的樱花，无论如何都看不清三亩大哥的光辉形象。。。

 

[小暑]

我今天游泳加上10公里。不知你去过wave pool没有，我第一次去，那浪汹涌的，我在边上感觉就是小海啸，一个浪打过来，能把我整个人推出去很远，我在真正的大海里游都没这么困难。阴沟里翻船，第一次游泳被呛水了。

真厉害，我划过一个半小时后立马走了Quarry Rock Trail…… 不觉得累。没有去过Wave Pool， 就我那水性早喝饱了。 今天给俺大姐打电话提到你了，说你能在湖里游呢，把俺姐羡慕的。

 

[小暑]

楼上俩运动健将。
防晒怎么处理的呢？
帽子霜？

帽子霜。。。

 

[小暑]

我刚来的时候要做家务， 手酸得不得了， 觉得日子好苦，在国内很少做深度的清洁， 平时都请家政固定来做那些比较难做的活， 比如清理抽油烟机，清理厕所，家里就我一个人住， 可是她每周来做两次， 有时候我不在家， 她来了没人开门， 我叫她回去不用做了，工钱也照算， 年底还给红包，请一个熟人就是会比较放心，有一次请不熟的一个人来， 出门的时候装模做样给让我给检查她的所有包，结果她离开后， 就发现家里的一只瑞士梅花表不翼而飞了，气死我了， 打电话到公司反映也是白反映，这不认识的陌生人到家里面来做事， 还真得一只眼睛死盯着。

阿美量大财大福气大。。。

 

[小暑]

都被你种菜了吧

后院一块停车子，前院不是草坪是鹅卵石

 

[小暑]

是俺，俺自己也认不出，是被人家无意中拍进去的，呵呵。
没清楚的，俺不怎么喜欢拍照的，太清楚的更显老态龙钟，不忍目睹。。。

我看身材好身姿敏捷哪里有老态啊。越活越年轻。

 

[小暑]

今天俺也游泳去了，试了试仰泳，居然没沉下去

赞。加拿大应酬少有时间可以运动，多好啊。对吧。

 

[小暑]

热泪庆祝一下。
眼馋走TRAIL很久了，总找不到大块时间大块心情和机会。
今天出门前，灵光一闪，把运动鞋放车上了。万一有时间呢。。。。。

果然，有40分钟的空档，平时就晃过去了。

今天换鞋带上水，走了一个。时间短，天凉，木有出汗。

Anyway，总算迈出第一步，并且发现，随车携带运动鞋的话，俺的碎时间很多也很容易利用上。
欧耶。

恭喜啊，创造了一个第一。说说感想。为难大忙银了。

 

[捶扭皮]

恭喜啊，创造了一个第一。说说感想。为难大忙银了。

得，还得配双HIKE孩子。
有推荐的啵？

 

[小暑]

得，还得配双HIKE孩子。
有推荐的啵？

白脸啊，最喜欢的。买防水的。Sport chek关注一下。

 

[捶扭皮]

白脸啊，最喜欢的。买防水的。Sport chek关注一下。

好滴。。。。。

 

[小暑]

好滴。。。。。

每星期他家都有促销，看他家网页啊。不缺米的另说。

 

[捶扭皮]

每星期他家都有促销，看他家网页啊。不缺米的另说。

不打折不买。
咱家的银子不是大风吹来滴。。。

 

[小暑]

不打折不买。
咱家的银子不是大风吹来滴。。。

笑的睡意都跑掉了……

 

[小暑]

谢谢阿美。
各位周末快乐！

大哥周末快乐！
这周没有歌