我有段时间进出健身房每天至少四个小时,几乎full time, 必须保证丢失二千卡以上,吃的也很健康,结果只掉了十磅,还外加怀孕了。一气之下,就停了。 这有点夸张了啊,你是女人一般一天摄入1700千卡都足够了,还要消耗2000千卡?500千卡已经不少了。跑步10公里正好是500-600千卡。