吃喝玩乐 不健身的男人都是垃圾！特别唧唧歪歪！扭扭捏捏小家子气！

[流动红旗]

健身的自恋的多。
自恋就自私，下一步就小气了。
所以说健身的会装大方。

我这主要是攻击楼主， 谁让他先打击一片的。

 

[乐土乐土缘得我所]

把你平坦紧致的小腹晒一个，我等屌丝立马伏地。不露脸，无关隐私。

女澡堂子着火吗？
捂住脸，下面都一样。

 

[AVANTAR]

健身的自恋的多。
自恋就自私，下一步就小气了。
所以说健身的会装大方。

健身的都是去泡妞或者准备泡妞的。尤其是跟着瑜伽教练练瑜伽的。

 

[流动红旗]

健身的都是去泡妞或者准备泡妞的。尤其是跟着瑜伽教练练瑜伽的。
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健身房色狼多。

 

[AVANTAR]

我等一下晒一张

You showed your very impressed sexy lips last time.

 

[cncba]

我已经开始了
今年目标 引体向上能做10个
把肚子做下去

引体是最难的，跟体重有关，正手十个很厉害了。

 

[cncba]

要长肌肉，必须吃药。
长某块肌肉需要n克某种蛋白质，10KG牛肉里含n克特种蛋白质，谁吃得下10KG牛肉？吃下了，热量不超标？答案是蛋白粉。吃了还不一定长，答案是激素。

又纠正你的观点了
引体一定要做，是上半身锻炼之王。有氧运动应该少做，多做无氧，加强肌肉，对身体体型血糖都有好处。
长肌肉谁说要吃药？重力训练把肌肉纤维拉断，补充营养，不要太多蛋白质，休息，让肌肉长壮。
有氧可以减肥，但会流失肌肉。
这些都是健身的基本知道，你不信也罢。

 

[卡西北]

我没肌肉。但是我真的健身，长跑的人没那种一块块肌肉的。

 

[cncba]

我没肌肉。但是我真的健身，长跑的人没那种一块块肌肉的。

卡兄，给你个建议，把长跑改成两百米冲刺，做十组，保证减肥又身材好，而且雄性激素增加，老婆会满意的。

 

[卡西北]

卡兄，给你个建议，把长跑改成两百米冲刺，做十组，保证减肥又身材好，而且雄性激素增加，老婆会满意的。

等我完成超马目标再说

 

[soleil_lee－太阳李]

健身的都是去泡妞或者准备泡妞的。尤其是跟着瑜伽教练练瑜伽的。
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HOT

 

[soleil_lee－太阳李]

我没肌肉。但是我真的健身，长跑的人没那种一块块肌肉的。

做做俯卧撑
再拿两瓶水每天举半小时

 

[cncba]

做做俯卧撑
再拿两瓶水每天举半小时

两瓶水举半小时，你确定不是搞笑。

 

[乐土乐土缘得我所]

又纠正你的观点了
引体一定要做，是上半身锻炼之王。有氧运动应该少做，多做无氧，加强肌肉，对身体体型血糖都有好处。
长肌肉谁说要吃药？重力训练把肌肉纤维拉断，补充营养，不要太多蛋白质，休息，让肌肉长壮。
有氧可以减肥，但会流失肌肉。
这些都是健身的基本知道，你不信也罢。

健康最重要，有氧无氧偏重不一样。不要太极端，马拉松选手都炼成骷髅了，健美运动员更是病态。

 

[cncba]

健康最重要，有氧无氧偏重不一样。不要太极端，马拉松选手都炼成骷髅了，健美运动员更是病态。

健美运动员，放心，那种不泡在健身房每天七八个小时，加上大量的类固醇，没人会练出来。
有氧的好处是可以消除脂肪，坏处是肌肉流失，不好看是一方面，肌肉流失会影响健康。HIIT 快速运动，可以解决减肥和增肌的问题。

 

[herbertguo]

体育运动可以锻炼心包经，使心脏气血供应增加。
心气流量加大，人就不容易憋气、生闷气，所以会变的相对心胸宽广一些。
因此，楼主的观察结论大致正确。

参见：

http://www.a-hospital.com/w/人体使用手册/运动不会增加能量

 

[Andywolf]

引体不建议做。
有氧运动，保持提升心肺功能为主，忘了塑身吧。

同意。我过度训练拉伤过，现在也觉得提升心肺内脏器官功能更好些。

 

[herbertguo]

两瓶水举半小时，你确定不是搞笑。

小负荷、持久的运动，能够疏通经络。

我每日空手举胳膊，一举至少一小时。
类似静态运动，如平板支撑，也正越来越被西方科学所认知：

 

[Andywolf]

健身的都是去泡妞或者准备泡妞的。尤其是跟着瑜伽教练练瑜伽的。
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哪有这事。器械区没啥妞，满眼的大老爷们。瑜伽是单独的厅，男的没事谁总往那里跑。

 

[cncba]

小负荷、持久的运动，能够疏通经络。

我每日空手举胳膊，一举至少一小时。
类似静态运动，如平板支撑，也正越来越被西方科学所认知：

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那是另一话题，站桩，练气，跟太极拳一样，更适合东方人。