三

[晓七爱吃鱼]

请问小暑暑你腹部有肉肉过吗？俺猜木有即使有也是轻微的，对不对？

有马甲线有腹肌
方方正正地

 

[紫葡青柠]

请问小暑暑你腹部有肉肉过吗？俺猜木有即使有也是轻微的，对不对？

就是没真正胖过。。。

 

[森林之歌]

嗯那个运动量蛮大的了，俺这个级别的大妈一定做不到但有几个动作还不错

运动量小，火力也小了！
挑几个动作，加个开合跳，也可以凑合！

 

[紫葡青柠]

有马甲线有腹肌
方方正正地

图呢。。

 

[勒杜鹃]

森村城一有个小说 人性的证明
拍电影叫人证

谢谢大师推荐…
没看过吖…我会去看看…

 

[阳光沙滩]

有马甲线有腹肌
方方正正地

俺想问是不是从来就不算肉然后加上你的练然后就越来越有型的，因为俺对自己真的好失望肚子上的肉就是下不去而且还胃凸大概也是以前吃太多的缘故吧。

 

[紫葡青柠]

谢谢大师推荐…
没看过吖…我会去看看…

就是那个黑混血儿。。。
草帽歌。。。

 

[阳光沙滩]

哑铃玩了俩个钟头。。。
真够厉害。。

俺晚上没吃主食。。。
特意多吃菜。。。
然后就总觉得没吃饱。。。
想来想去。。。
打开了一包恰恰瓜子。。。

心理作用，实际上是没问题的。

 

[紫葡青柠]

心理作用，实际上是没问题的。

知道。。。
可见这条路的艰难。。。

 

[阳光沙滩]

运动量小，火力也小了！
挑几个动作，加个开合跳，也可以凑合！

浏览附件529939

试过这个跳法头受不了

 

[森林之歌]

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[紫葡青柠]

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浏览附件529940

必须赞。。。

 

[阳光沙滩]

就是没真正胖过。。。

嗯所以塑型有基础。

 

[阳光沙滩]

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浏览附件529940

有兴趣但得好好的跟您这个贴子学习一下。

 

[阳光沙滩]

就是没真正胖过。。。

俺倒是希望小暑暑告诉俺以前很肉的特别肉，也好给俺点信心激励。

 

[紫葡青柠]

俺倒是希望小暑暑告诉俺以前很肉的特别肉，也好给俺点信心激励。

呵呵。。。
理解。。。

先瘦下来。。。
再塑形。。。。

小暑暑就是直接塑形啦。。。
少一大段路。。。

 

[阳光沙滩]

呵呵。。。
理解。。。

先瘦下来。。。
再塑形。。。。

小暑暑就是直接塑形啦。。。
少一大段路。。。

记得有人总结过最容易瘦的是胸最容易胖的是腹。

 

[紫葡青柠]

记得有人总结过最容易瘦的是胸最容易胖的是腹。

就这么断续练着也行。。。。

 

[阳光沙滩]

呵呵。。。
理解。。。

先瘦下来。。。
再塑形。。。。

小暑暑就是直接塑形啦。。。
少一大段路。。。

今晚上刚看了一节目说30的基因60的生活饮食习惯加练还有10是周边环境文化影响，足以说明小暑暑除了基因好个人的生活自律坚持还是很厉害的，就单单这一晚上两个小时的哑铃俺都服的不要不要的。

 

[阳光沙滩]

就这么断续练着也行。。。。

再降低点目标