三

[阳光沙滩]

小蜜蜂起床开练
小暑暑不要抛弃俺们啊俺们努力

 

[紫葡青柠]

小蜜蜂起床开练
小暑暑不要抛弃俺们啊俺们努力

看着小暑暑那美腿线条。。。
真是急呀。。。

筷子腿看多了。。。
无感。。。
练过滴腿。。。
最美。。。

 

[阳光沙滩]

看着小暑暑那美腿线条。。。
真是急呀。。。

筷子腿看多了。。。
无感。。。
练过滴腿。。。
最美。。。

嗯嗯嗯羡慕啊

 

[晓七爱吃鱼]

是的，国内教师公务员事业单位的退休工资比企业高很多，企业员工怨气很大。我爸事业，我妈企业，我爸比我妈年长不少，所以我爸反而比我妈先退休。结果是我妈刚退休时工资比我爸的高，后来事业七加八加的，我爸的退休工资就高出我妈的很多很多。今年过年我爸说他现在也是一万多，我好几年没过问他退休工资，还一直以为他拿七八千呢。不过他一万多也不多，快九十的人了，还要养不少人。

咱爸工资满高
福气
好好享受生活

好像也不是随便想当工人提前退就可以的，我也不知为啥别人办起来很容易的事到我这就跨不过去，

是不是政策变了？

估计鹃妹的年龄，不一定看过。这个视频国内看不到的吧

也想看
记不得内容了
记得追捕

羡慕！我干了二十多年白干，不过下次回国去问问，死马当活马医一下

劳动局找人看看

佩服你的坚持 我知道自己坚持不了，索性就不开始，惭愧！

不过，被动健身算是有吧，小孙女坐在秋千上不肯下来，我推得胳膊粗，顺便自己也悠几下秋千，越悠越高，那种要飞上天耳边风呼呼的感觉也很不错。还有就是每天走一两小时的路。我现在真心想胖一点起来，谁见我都说我瘦了，有点害怕，虽说并无不适感。快要短期休假了，希望能增点重 

多吃
多睡

陪娃辛苦了

好可爱的一庐

我每天夜班巡逻

晚安好梦！周末愉快

这楼里应该大部分人都看过吧，除了鹃妹与Vivian。
Vivian年纪应该更小。。。

小暑暑说哪那么多借口说辞？不在自身找问题找啥客观原因？
望山跑死马，小暑暑原地踏步就够我们追的了

一庐姐我说的的确是实话，胃凸是今天刚学的词以前只知道鼓。

小暑暑条件好可她偏偏又努力又勤奋俺急啊

你们已经很厉害了
加点力量就可以了

以前很容易我自己就被转了现在连到年龄退休的都办的慢了，我们邻居说得半年。

我事业单位那段开个证明就视同缴费了。

哈哈
幸福的阳光
我工作了几年
然后一直挂靠
都算工龄

 

[阳光沙滩]

不会白干滴。。。。
去社保问。。。
到单位拿档案。。。
社保审核档案。。。
就办了。。。

女干部想早退。。。
申请按工人身份就可以啦。。。




哈哈哈。。。
阳光真急啦。。。
你天天走圈。。。
也不会胖滴。。。

肉乎乎滴。。。
胖墩墩滴。。。
那是俺。。。。

俺准备换个头像。。。
把年轻时照片当头像。。。

爱刷手机不是嘛?
天天看着刺激自己。。。



这么容易。。。
好。。。

的确俺是瘦了一些的否则圈都没动力坚持了
现在见着俺的人都说俺不胖了俺知道那是跟过去的俺对比而言
俺也不强求自己俺只希望局部顽固脂肪消那么一点点一点点

 

[阳光沙滩]

咱爸工资满高
福气
好好享受生活



是不是政策变了？


也想看
记不得内容了
记得追捕


劳动局找人看看



多吃
多睡

陪娃辛苦了

好可爱的一庐





你们已经很厉害了
加点力量就可以了



哈哈
幸福的阳光
我工作了几年
然后一直挂靠
都算工龄

俺都听你的

 

[紫葡青柠]

的确俺是瘦了一些的否则圈都没动力坚持了
现在见着俺的人都说俺不胖了俺知道那是跟过去的俺对比而言
俺也不强求自己俺只希望局部顽固脂肪消那么一点点一点点

已经很了不起了。。。
GG一个半小时呀。。。
那是全体人的平均时间。。。
大部分是年轻人。。。

 

[森林之歌]

试过这个跳法头受不了

重复作得到的动作，替代难度高的动作
跟著20分钟视频，完成四组八式
算是燃脂凑合版了！

 

[阳光沙滩]

重复作得到的动作，替代难度高的动作
跟著20分钟视频，完成四组八式
算是燃脂凑合版了！
浏览附件529951

嗯认真检讨了一下太放纵自己

 

[森林之歌]

有兴趣但得好好的跟您这个贴子学习一下。

很简单的，在手机或iPad里下载个App
便可以免费拨打全加拿大

 

[紫葡青柠]

还有个问题。。。
地毯上锻炼。。。
是不是不好?。。
一是地面摩擦大。。
还有会扬灰。。。
对吧?

 

[森林之歌]

还有个问题。。。
地毯上锻炼。。。
是不是不好?。。
一是地面摩擦大。。
还有会扬灰。。。
对吧?

大温Fitness Depot有卖运动毯，推荐以下
Northern Lights Vinyl Mat 厚度高，特别舒适，有多种大尺寸选择
https://www.fitnessdepot.ca/B11BCB0...-vinyl-mat-4-x-6-x-1-25-black-mtvm46125b.html

 

[阳光沙滩]

很简单的，在手机或iPad里下载个App
便可以免费拨打全加拿大
浏览附件529952

谢谢森林老师高度概括

 

[阳光沙滩]

还有个问题。。。
地毯上锻炼。。。
是不是不好?。。
一是地面摩擦大。。
还有会扬灰。。。
对吧?

你说的问题确实存在俺感觉不好，俺现在用瑜伽垫在亚马逊买的大个的，感觉有点费俺穿鞋蹬的地方都发白了。

大温Fitness Depot有卖运动毯，推荐以下
Northern Lights Vinyl Mat 厚度高，特别舒适，有多种大尺寸选择
https://www.fitnessdepot.ca/B11BCB0...-vinyl-mat-4-x-6-x-1-25-black-mtvm46125b.html
浏览附件529963

谢谢森林老师，俺也研究研究。

 

[阳光沙滩]

小暑暑还没出门吗？
快去看今天的投票贴好欢乐

 

[小暑]

我勤奋练字 走拙朴道路
下次贴一张助兴

看着小暑暑那美腿线条。。。
真是急呀。。。

筷子腿看多了。。。
无感。。。
练过滴腿。。。
最美。。。

嗯嗯嗯羡慕啊

的确俺是瘦了一些的否则圈都没动力坚持了
现在见着俺的人都说俺不胖了俺知道那是跟过去的俺对比而言
俺也不强求自己俺只希望局部顽固脂肪消那么一点点一点点

俺都听你的

已经很了不起了。。。
GG一个半小时呀。。。
那是全体人的平均时间。。。
大部分是年轻人。。。

嗯认真检讨了一下太放纵自己

还有个问题。。。
地毯上锻炼。。。
是不是不好?。。
一是地面摩擦大。。
还有会扬灰。。。
对吧?

小暑暑还没出门吗？
快去看今天的投票贴好欢乐

美丽的星期六啊
阳光灿烂
蓝天碧水

大家一起加油
运动美食


阳光和小蜜蜂太谦虚了
俺无地自容了啊

瑜伽垫
还有森林大哥推荐的那个都好好


去看看投票
在路上

 

[紫葡青柠]

大温Fitness Depot有卖运动毯，推荐以下
Northern Lights Vinyl Mat 厚度高，特别舒适，有多种大尺寸选择
https://www.fitnessdepot.ca/B11BCB0...-vinyl-mat-4-x-6-x-1-25-black-mtvm46125b.html
浏览附件529963

这个好。。。
垫上运动好。。。

跳操大概还是地板比较好。。。

小暑暑还没出门吗？
快去看今天的投票贴好欢乐

哈哈哈哈。。。

美丽的星期六啊
阳光灿烂
蓝天碧水

大家一起加油
运动美食


阳光和小蜜蜂太谦虚了
俺无地自容了啊

瑜伽垫
还有森林大哥推荐的那个都好好


去看看投票
在路上

打扫了卫生。。。
准备干活。。。

 

[阳光沙滩]

这个好。。。
垫上运动好。。。

跳操大概还是地板比较好。。。



哈哈哈哈。。。



打扫了卫生。。。
准备干活。。。

俺面和好馅儿备好刚喝一肚子茶消化消化出门走圈回来包饺子看非诚勿扰

 

[紫葡青柠]

俺面和好馅儿备好刚喝一肚子茶消化消化出门走圈回来包饺子看非诚勿扰

逍遥~~~~~~~~~~~~

 

[阳光沙滩]

逍遥~~~~~~~~~~~~

人生在世吃穿二字
穿就算了已然农村大妈了吃要求不高家常便饭跟上