三

[紫葡青柠]

能睡绝对是福啊

俺平均每天睡6小时左右基本还可以但心理上天天觉得亏的不行从而反过来可能影响白天精神状态和心情昨天聚会赶紧调查一下结果有人每天只睡3小时俺问剩下的时间干嘛答说躺着熬时间俺问燥不燥答说燥可是就是不能睡了，再睡反而一天晕。俺心理稍得宽慰所以能睡就睡吧再加一个能吃也吃吧

是滴是滴。。。。

睡不够痛苦。。。
睡不着更痛苦。。。
有睡不能睡更是煎熬。。。

俺前天临睡前。。。
就喝了那么一点点的绿茶。。。
一直到晚上十二点多都睡不着。。。

11-6，10-5。。。。
午休再眯个半小时。。。
已经很完美啦。。。

俺反正坚信。。。。
在正常情况下。。。。
睡眠是养生首要元素。。。
特别是将老未老的年纪。。。

 

[紫葡青柠]

今天天气不冷不热。。。
阴天又不下雨。。。。

走圈咯。。。

 

[紫葡青柠]

院子里有棵这样的树。。。。
原本有造型滴。。。。

两年未修剪。。
已然成了流浪汉形象。。。

刚才踢头刮须。。。。
即刻就帅出天际。。。

 

[cncba]

是滴是滴。。。。

睡不够痛苦。。。
睡不着更痛苦。。。
有睡不能睡更是煎熬。。。

俺前天临睡前。。。
就喝了那么一点点的绿茶。。。
一直到晚上十二点多都睡不着。。。

11-6，10-5。。。。
午休再眯个半小时。。。
已经很完美啦。。。

俺反正坚信。。。。
在正常情况下。。。。
睡眠是养生首要元素。。。
特别是将老未老的年纪。。。

所以，婴儿般的睡觉是幸福的。

 

[cncba]

熊姐早餐和神奇机器的照片呢？

 

[紫葡青柠]

熊姐早餐和神奇机器的照片呢？

你这个的恶霸老师。。。。。

还真有呀。。。。

本来出去转圈的。。。
某胖说浪费体力。。。
不如干院子里的活。。。

俺就是想起你说的。。。
有氧没用。。。。
果断拿起园艺剪刀。。。
咔嚓咔嚓了树。。。

俺吃了四个小笼包。。。
某胖还加了根油条。。。

 

[cncba]

你这个的恶霸老师。。。。。

还真有呀。。。。

本来出去转圈的。。。
某胖说浪费体力。。。
不如干院子里的活。。。

俺就是想起你说的。。。
有氧没用。。。。
果断拿起园艺剪刀。。。
咔嚓咔嚓了树。。。

俺吃了四个小笼包。。。
某胖还加了根油条。。。

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从没说过有氧没用，有氧减肥很好，但会掉肌肉。
而且，你走路心跳没到130，也不能算有氧。
你那几次登山倒是真有用。

 

[紫葡青柠]

从没说过有氧没用，有氧减肥很好，但会掉肌肉。
而且，你走路心跳没到130，也不能算有氧。
你那几次登山倒是真有用。

爬点坡。。。
有没有130。。。
没注意。。。。
但时间不超过20分钟。。。

 

[紫葡青柠]

要不每周爬一个GG。。。
平时不练了。。。
这样中不中？

 

[紫葡青柠]

非正式宣布一下。。。
某人也号称瘦了15磅。。。
确实能看出来腰细了一些。。。

人家的绝招就是硬顶着。。。
不吃晚饭。。。。
实在不行只吃1/3。。。
其他不忌口。。。

也不锻炼

 

[cncba]

非正式宣布一下。。。
某人也号称瘦了15磅。。。
确实能看出来腰细了一些。。。

人家的绝招就是硬顶着。。。
不吃晚饭。。。。
实在不行只吃1/3。。。
其他不忌口。。。

也不锻炼

毅力很强，方法很好，效果杠杠

 

[小暑]

能睡绝对是福啊

俺平均每天睡6小时左右基本还可以但心理上天天觉得亏的不行从而反过来可能影响白天精神状态和心情昨天聚会赶紧调查一下结果有人每天只睡3小时俺问剩下的时间干嘛答说躺着熬时间俺问燥不燥答说燥可是就是不能睡了，再睡反而一天晕。俺心理稍得宽慰所以能睡就睡吧再加一个能吃也吃吧

能睡能吃

睡不好'因为茶多了事多了

你这个的恶霸老师。。。。。

还真有呀。。。。

本来出去转圈的。。。
某胖说浪费体力。。。
不如干院子里的活。。。

俺就是想起你说的。。。
有氧没用。。。。
果断拿起园艺剪刀。。。
咔嚓咔嚓了树。。。

俺吃了四个小笼包。。。
某胖还加了根油条。。。

浏览附件551177浏览附件551180

丰盛的早餐

要不每周爬一个GG。。。
平时不练了。。。
这样中不中？

我就是酱紫

一个GG

四个瑜伽重量

拼命的呼呼拼命的吃

呵呵



今天去了大石头

玛雅好险

差点被拉去GROUSE

找不到车位

朋友说

走

去BCMC

俺说 中........啊.....啊

其实内心是打鼓的

我不愿意让别人等着俺看到俺狼狈的样子

爬Grouse是非常艰辛的


大口喘气

反正不优雅


好在很快就找到车位



我都是一个人走GG

到顶上遇

也不和比我慢的人一起走

失去挑战自己的意义。


ANYWAY
昨天开始读书了



现在

五天中完成一个GG 三个瑜伽和力量

读书每天 每天

十点关灯

手机电脑不进卧室


z周末呼呼

 

[晓七爱吃鱼]

每周末一次水饺

 

[紫葡青柠]

毅力很强，方法很好，效果杠杠

俩人都少吃。。。
似乎做饭滴动力压力。。。
都木有啦呀。。。

能睡能吃

睡不好'因为茶多了事多了




丰盛的早餐





我就是酱紫

一个GG

四个瑜伽重量

拼命的呼呼拼命的吃

呵呵



今天去了大石头

玛雅好险

差点被拉去GROUSE

找不到车位

朋友说

走

去BCMC

俺说 中........啊.....啊

其实内心是打鼓的

我不愿意让别人等着俺看到俺狼狈的样子

爬Grouse是非常艰辛的


大口喘气

反正不优雅


好在很快就找到车位



我都是一个人走GG

到顶上遇

也不和比我慢的人一起走

失去挑战自己的意义。


ANYWAY
昨天开始读书了



现在

五天中完成一个GG 三个瑜伽和力量

读书每天 每天

十点关灯

手机电脑不进卧室


z周末呼呼

小本子记一下。。。
太丰盛了呀。

 

[紫葡青柠]

每周末一次水饺

艾玛。。。
忘记韭菜啦。。

 

[小暑]

估计阳光去蜜醒了

摘蓝莓

割韭菜

大宝剪指甲

 

[阳光沙滩]

艾玛。。。
忘记韭菜啦。。

俺也还有韭菜，今天中午吃的西葫芦鸡蛋蒸饺。

 

[阳光沙滩]

估计阳光去蜜醒了

摘蓝莓

割韭菜

大宝剪指甲

木有，昨天打牌去了，今天迷迷糊糊断断续续补觉。

 

[小暑]

俺也还有韭菜，今天中午吃的西葫芦鸡蛋蒸饺。

好吃

澡澡去了

 

[阳光沙滩]

每周末一次水饺

包的不错
下一步学着自己擀皮儿