父亲走了快1年，越发内疚，精神状态很差

[007KJJ]

背景：https://forum.iask.ca/threads/924030/

以前是个书呆子，情商很低，不通人情，这一年里看了很多文章，思考了很多，越发理解到父亲的不易和难处。父亲1962年出生在一个落魄的渔民之家，爷爷穷到50岁才娶了二婚寡妇的奶奶，生下我父亲，小时候没书读，出外打工还出意外弄瞎了左眼，在当时落后的国情和家境下，还是靠着自己的聪明才智和吃苦耐劳取得小康水平的家庭，养大了我和姐姐（我们没吃太多苦），真的很不容易。

我母亲是个农村愚妇/半文盲，子不嫌母丑，之前一直维护着母亲帮她辩护，但自从父亲走后，我这一年里帮她处理各种家庭人情事，深深地理解到父亲的痛苦，耳边总是回响起父亲说过的话：“我已经照顾她一辈子了！”，母亲愚昧又难相处，脾气差，除了买菜煮饭，对社会啥都不了解，啥都不会的人，真的不怪在生意场上精明通达的父亲会嫌弃，虽然父亲心不在这个家，在这个满是离婚抛妻的时代下，他始终都没有抛下这个家，如果换我处于他的位置，也许我早就提出离婚了。

最近也许是更成熟了，回想过往种种，越发惭愧，自己真的对不起父亲，在父亲最困难的时候没有理解他，也没有尽最大的努力帮助他，让父亲在人生最后的阶段受到了委屈和痛苦，如果我当时放弃一切帮助他，情况很可能会不同。

现在每晚都难以入睡，时时3点就醒，人精神状态很差，工作几个月前就辞职了，状态不好工作也没精神去找，对象也没有去找，一个人浑浑噩噩半自省/半发呆过日子，一年又一年就过去了。。。

 

[周雅]

最后一段如果是真的就不太哪个，这样子不是更加对不住亡父吗？

 

[古木青苔]

特意追踪了一下你的前两篇，结论：在这个一地鸡毛的家庭里，你表现还可以，不算没孝心，也还算很能干，你就不要过于自责了。

如果你实在心里过不去，可以出钱帮他做一场超度。

如果你自己能学佛，多念佛念经超度他，就更好。

你自己现在这样是有点抑郁症倾向，就是负面情绪太重了，这样会不断吸引负能量，对你非常不好，你目前要做的是赶紧自救，迅速从沼泽里爬出来。

我是佛教徒，劝你每天念心经或者地藏经，很快能走出。

但如果你不愿信佛，基督教也是一个很好的选择，因为真理在全世界都是相通的，也不为某个教所限，在我眼里，基督教和佛教只是不同拯救通道，没有任何分别，就看缘分。

如果你实在不能接受信仰（其实信仰永远是第一的神药），那么每天多多多多晒太阳，到大自然中去走动，或者，如果你能振作起来，去旅游，都会对你有好处。你要主动自救。

然后，振作起来，该干嘛干嘛。祝福你！

 

[清茶一杯]

楼主，不要太纠结，一切都是命，请振作起来，再努力生活得更好。

 

[soleil_lee－太阳李]

背景：https://forum.iask.ca/threads/924030/

以前是个书呆子，情商很低，不通人情，这一年里看了很多文章，思考了很多，越发理解到父亲的不易和难处。父亲1962年出生在一个落魄的渔民之家，爷爷穷到50岁才娶了二婚寡妇的奶奶，生下我父亲，小时候没书读，出外打工还出意外弄瞎了左眼，在当时落后的国情和家境下，还是靠着自己的聪明才智和吃苦耐劳取得小康水平的家庭，养大了我和姐姐（我们没吃太多苦），真的很不容易。

我母亲是个农村愚妇/半文盲，子不嫌母丑，之前一直维护着母亲帮她辩护，但自从父亲走后，我这一年里帮她处理各种家庭人情事，深深地理解到父亲的痛苦，耳边总是回响起父亲说过的话：“我已经照顾她一辈子了！”，母亲愚昧又难相处，脾气差，除了买菜煮饭，对社会啥都不了解，啥都不会的人，真的不怪在生意场上精明通达的父亲会嫌弃，虽然父亲心不在这个家，在这个满是离婚抛妻的时代下，他始终都没有抛下这个家，如果换我处于他的位置，也许我早就提出离婚了。

最近也许是更成熟了，回想过往种种，越发惭愧，自己真的对不起父亲，在父亲最困难的时候没有理解他，也没有尽最大的努力帮助他，让父亲在人生最后的阶段受到了委屈和痛苦，如果我当时放弃一切帮助他，情况很可能会不同。

现在每晚都难以入睡，时时3点就醒，人精神状态很差，工作几个月前就辞职了，状态不好工作也没精神去找，对象也没有去找，一个人浑浑噩噩半自省/半发呆过日子，一年又一年就过去了。。。

好久不见，我记得你工作挺好的啊，干嘛要辞职？我觉得不工作的话，闲的时间太多，更容易胡思乱想. 还是要朝前看。

 

[007KJJ]

特意追踪了一下你的前两篇，结论：在这个一地鸡毛的家庭里，你表现还可以，不算没孝心，也还算很能干，你就不要过于自责了。

如果你实在心里过不去，可以出钱帮他做一场超度。

如果你自己能学佛，多念佛念经超度他，就更好。

你自己现在这样是有点抑郁症倾向，就是负面情绪太重了，这样会不断吸引负能量，对你非常不好，你目前要做的是赶紧自救，迅速从沼泽里爬出来。

我是佛教徒，劝你每天念心经或者地藏经，很快能走出。

但如果你不愿信佛，基督教也是一个很好的选择，因为真理在全世界都是相通的，也不为某个教所限，在我眼里，基督教和佛教只是不同拯救通道，没有任何分别，就看缘分。

如果你实在不能接受信仰（其实信仰永远是第一的神药），那么每天多多多多晒太阳，到大自然中去走动，或者，如果你能振作起来，去旅游，都会对你有好处。你要主动自救。

然后，振作起来，该干嘛干嘛。祝福你！

我本人不学佛，目前还能做的就是帮帮父亲照顾一下这个5岁的"half-brother"。

听说父亲这个情人19岁就跟了他，深山里出的穷苦人，简单接触了几次，感觉这个情人会说话，但人也不太聪明，目前在卖一些化妆品，感觉有些像是传销之类，适合这种单亲妈妈，父亲走之前，听说给了情人35-40万。

4月份清明节，情人跑来父亲生前朋友那里说想去扫墓及隐隐提出了她生活可能有些困难/需要帮助，父亲朋友对我说了这些。

这才一年，35万的存款已经“需要帮助”了？感觉要么她很单纯/笨被网络诈骗了，或做传销之类的被骗了。

因为她没有直接联系我（互相加了微信），也没有直接向我提出了帮助请求，只是间接向父亲朋友说了一下，详情也不清楚是怎么回事。

无论真假，她也算是有心，孩子更是无辜，能力范围内只能帮她一把，也不知道她是否有对象了，如果是一个人照顾孩子，也是不容易。目前的做法是给她寄了几千块学习用品/食品/牛奶之类到她家，打算以后隔段时间就寄些实物回去，算是变相帮她减轻一下负担。

 

[007KJJ]

好久不见，我记得你工作挺好的啊，干嘛要辞职？我觉得不工作的话，闲的时间太多，更容易胡思乱想. 还是要朝前看。

主要是2个原因。
1: 一是状态不好，想忘掉蒙城发生的一切，打算搬到别的城市生活工作。
2: 卖掉了2年前买的股票，套现了25万加币，生活上开销也低，辞掉工作没有太多金钱上的压力。

 

[TNS]

过去的事不要纠结了，要向前看。

 

[tonyhuang]

从网上搜的来看（https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507832/）
总体来说grief持续的时间会在半年到两年之间，大部分人会在一年之内摆脱失去亲人的痛苦。但有7%到10%的人会适应不了这种情况，发展成complicated grief，据说解决办法是做 complicated grief therapy。

据说grief有五个阶段：

1. Denial and Isolation
2. Anger
3. Bargaining
4. Depression
5. Acceptance

看来你处于grief的第四个阶段，就快解脱了。

 

[James888]

背景：https://forum.iask.ca/threads/924030/

以前是个书呆子，情商很低，不通人情，这一年里看了很多文章，思考了很多，越发理解到父亲的不易和难处。父亲1962年出生在一个落魄的渔民之家，爷爷穷到50岁才娶了二婚寡妇的奶奶，生下我父亲，小时候没书读，出外打工还出意外弄瞎了左眼，在当时落后的国情和家境下，还是靠着自己的聪明才智和吃苦耐劳取得小康水平的家庭，养大了我和姐姐（我们没吃太多苦），真的很不容易。

我母亲是个农村愚妇/半文盲，子不嫌母丑，之前一直维护着母亲帮她辩护，但自从父亲走后，我这一年里帮她处理各种家庭人情事，深深地理解到父亲的痛苦，耳边总是回响起父亲说过的话：“我已经照顾她一辈子了！”，母亲愚昧又难相处，脾气差，除了买菜煮饭，对社会啥都不了解，啥都不会的人，真的不怪在生意场上精明通达的父亲会嫌弃，虽然父亲心不在这个家，在这个满是离婚抛妻的时代下，他始终都没有抛下这个家，如果换我处于他的位置，也许我早就提出离婚了。

最近也许是更成熟了，回想过往种种，越发惭愧，自己真的对不起父亲，在父亲最困难的时候没有理解他，也没有尽最大的努力帮助他，让父亲在人生最后的阶段受到了委屈和痛苦，如果我当时放弃一切帮助他，情况很可能会不同。

现在每晚都难以入睡，时时3点就醒，人精神状态很差，工作几个月前就辞职了，状态不好工作也没精神去找，对象也没有去找，一个人浑浑噩噩半自省/半发呆过日子，一年又一年就过去了。。。

浮沉千古事，何必问东西

 

[古木青苔]

我本人不学佛，目前还能做的就是帮帮父亲照顾一下这个5岁的"half-brother"。

听说父亲这个情人19岁就跟了他，深山里出的穷苦人，简单接触了几次，感觉这个情人会说话，但人也不太聪明，目前在卖一些化妆品，感觉有些像是传销之类，适合这种单亲妈妈，父亲走之前，听说给了情人35-40万。

4月份清明节，情人跑来父亲生前朋友那里说想去扫墓及隐隐提出了她生活可能有些困难/需要帮助，父亲朋友对我说了这些。

这才一年，35万的存款已经“需要帮助”了？感觉要么她很单纯/笨被网络诈骗了，或做传销之类的被骗了。

因为她没有直接联系我（互相加了微信），也没有直接向我提出了帮助请求，只是间接向父亲朋友说了一下，详情也不清楚是怎么回事。

无论真假，她也算是有心，孩子更是无辜，能力范围内只能帮她一把，也不知道她是否有对象了，如果是一个人照顾孩子，也是不容易。目前的做法是给她寄了几千块学习用品/食品/牛奶之类到她家，打算以后隔段时间就寄些实物回去，算是变相帮她减轻一下负担。

你能这样，当然非常难得。若是我可能做不到。我还是很赞叹的。

但你不做，也没有什么。当别人的情人或者小三，就要承担一切后果。由她独立抚养孩子长大，这是她应尽的本分。

每个人来这个世间，一是红尘应劫，就是你有什么因果就承担什么因果，有什么后果就接受什么后果，做了什么选择就必须为那个选择负责。二是灵魂学习和提升，让自己明白生活的真相是什么，能回答“我是谁，我从哪里来，要到哪里去”这三个人生根本问。

你父亲才62年生人就走了（有很多32年的人还活着），实在是很早，想想我也小不了几岁，不免生人生无常的感慨，更感觉人生苦短，修行必须“如救头然”。

论坛我很少发言了，能写这些也算一缘。

 

[古木青苔]

从网上搜的来看（https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507832/）
总体来说grief持续的时间会在半年到两年之间，大部分人会在一年之内摆脱失去亲人的痛苦。但有7%到10%的人会适应不了这种情况，发展成complicated grief，据说解决办法是做 complicated grief therapy。

据说grief有五个阶段：

1. Denial and Isolation
2. Anger
3. Bargaining
4. Depression
5. Acceptance

看来你处于grief的第四个阶段，就快解脱了。

不一定，要看发展，有人往好方向发展，有人反之。

当然非常希望楼主是前者。这个自己一定要有自救自助意识。

 

[小小喇叭]

楼主，每个人都会经历悲伤的事情，你目前的精神状态对你自己，对你的家人，都是有害的，还是要振作起来。

如果要换城市，那么最好在现在就开始，因为漫长的冬季不仅不方便，而且精神上也会更压抑，想想去哪儿，到了新地方，花点时间了解当地，接触外面的世界，开朗一些。

楼主实在不好受，到网上来，大家聊聊也可以排解一下，总比自己独自郁闷强。

另外除了教会什么的，也可以加入一些兴趣小组，让自己不要有太多时间闷想。

 

[小小喇叭]

工作要找，不仅是经济的原因，工作可以让楼主有地方消费大部分时间，可以减少自己受负面情绪的影响，另外可能的话，对象也找，找对了人，也可能帮助你摆脱现在的不好的情绪。

 

[LINDA 论坛]

楼主不要太纠结。你父亲有情人、有婚外的小孩，也算没有亏待自己。给了情人一笔钱，也没有亏待情人。

 

[bear88]

楼主，愧疚感是最具能量且破坏力最强的一种负面情绪，你必须走出来。你在思考的时候把自己代入了父亲的角色，你要知道每个人都有自己的因果，接受所有事情本来的样子，内心不要去抗拒，去感受每个当下，因为当下才是最真实的。希望你早日走出人生的灰暗期。

 

[杏花雨]

我和你一样。 每晚头一沾枕头，脑海里想起的第一件事，就是我过世的父亲。想半天才能迷迷糊糊的睡去。晚上经常3点左右就醒，然后再也睡不着了。实际上我每天11点才上床。这种情况已经持续6年了。我有两点对不住我父亲：1，我能给我父亲一个相对好的生活，但 我没有。2，我父亲最最需要帮助的时候，我不在他身边 。你的经历我100%感受到。最后，奉劝那些还在拼命打拼的人，如果你父母还健在，要好好照顾他们，他们比金钱，工作，地位都重要的多得多。该放弃就放弃，否则以后会后悔，并且再也没有机会尽孝了。

 

[popyard]

父亲去世十六年了，经常给我托梦，人是有灵魂的，让亲人能信主是最好的礼物。

 

[玫瑰香风]

主要是2个原因。
1: 一是状态不好，想忘掉蒙城发生的一切，打算搬到别的城市生活工作。
2: 卖掉了2年前买的股票，套现了25万加币，生活上开销也低，辞掉工作没有太多金钱上的压力。

搬BC吧，亚裔食品多，气候好点，风景美些，户外多走动，状态会越来越好，工作机会也不会比蒙城少。
去年/今年从蒙搬来BC的朋友，很多都后悔没有早搬过来，总之大部分搬来的都满意住在大温的生活。

 

[周雅]

我和你一样。 每晚头一沾枕头，脑海里想起的第一件事，就是我过世的父亲。想半天才能迷迷糊糊的睡去。晚上经常3点左右就醒，然后再也睡不着了。实际上我每天11点才上床。这种情况已经持续6年了。我有两点对不住我父亲：1，我能给我父亲一个相对好的生活，但 我没有。2，我父亲最最需要帮助的时候，我不在他身边 。你的经历我100%感受到。最后，奉劝那些还在拼命打拼的人，如果你父母还健在，要好好照顾他们，他们比金钱，工作，地位都重要的多得多。该放弃就放弃，否则以后会后悔，并且再也没有机会尽孝了。

同意，说的有理。