欢乐灌水 圣殿骑士团 军饷发放大厅

[狐狸姨]

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[千里马]

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谢谢李姨，感动ing....

 

[狐狸姨]

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呵呵

 

[千里马]

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路在脚下...

 

[小笨侠]

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[千里马]

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小笨虾好久木来啦~

 

[千里马]

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千里马
至尊宝§天人合一

注册日期: 2008-09
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[tcly]

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马儿的头像是越来越嫩了

 

[hugh9905]

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马儿的头像是越来越嫩了

同意~ ^_^

 

[千里马]

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马儿的头像是越来越嫩了

再换就该光屁股啦

 

[千里马]

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同意~ ^_^

欢迎H老大和TC姐姐

 

[tcly]

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再换就该光屁股啦

 

[弄花香满衫]

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逮流氓啊～～～

 

[千里马]

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欢迎H老大和TC姐姐

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楼上是一男一女噢

 

[弄花香满衫]

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第二次健身归来，疼痛感确实减轻不少，逐渐适应咯～

正如小伊团长说滴，第一次热身不够，且练猛了，应该是肌腱拉伤！！！

 

[千里马]

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逮流氓啊～～～

 

[千里马]

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第二次健身归来，疼痛感确实减轻不少，逐渐适应咯～

正如小伊团长说滴，第一次热身不够，且练猛了，应该是肌腱拉伤！！！

注意康复训练~~

 

[hugh9905]

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俺最近也一直有跑步了，打算月底或者下月初继续踢球~

 

[千里马]

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俺最近也一直有跑步了，打算月底或者下月初继续踢球~

到加一起T球吧，让偶看看嫩的水平~~

 

[中国不是伊拉克]

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锻炼日志

2009-02-17 20：40 - 21：35

仰卧抬腿卷腹 15 x 3
交替起坐 40 x 3
杠铃箭步蹲 11 x 4
杠铃深蹲 9 x 4
俯身窄握杠铃划船 12 x 3
杠铃曲腿硬拉 7 x 5