月子餐，姐妹们是如何准备的

[木头的耳朵]

虽说坐月子，老外似乎不兴。但我肯定，老外与我们中国的身体是不一样的。这才刚春天，就看见他们有的短衣短袖的，一点不冷，我是不行的。

坐月子更是一个女人身体恢复与宝宝健康的关键，甚至关系夫妻关系的和睦。

姐妹们来讨论下，什么样的月子餐利于恢复健康与体形。

 

[dreams2c]

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高蛋白多水分（下奶需要），少油少脂肪。可用些补气的食材。

 

[jenny_szsz]

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我也很关心呢！坐等大家的经验……

 

[iris08]

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在网上GOOGLE下.

 

[木头的耳朵]

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我有搜索到关于一些月子餐，尤其是台湾的多，但发现口味不太一样哦，甚至按照台湾的月子餐，一个月里是不可以喝水的，只能用他们所谓的米酒。很晕人

 

[星子]

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台湾人的讲究可多了！
不要说台湾人，就我妈照顾我月子的时候，头一个星期我一粒饭都没吃过，全喝的汤汤水水，连蔬菜水果都没得吃，就为了下奶，一个星期下来我头晕眼花，最后发脾气了！过分讲究坐月子是很不行的，妈妈生完孩子本身身体就亏了，不补充营养是不行的。注意营养搭配就可以了，第一个星期吃些容易消化吸收的东西，身体恢复了就应该正常饮食了，少盐少油。

 

[大温出租车]

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去月子中心

 

[前生为鱼]

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等忙孩子时，就没空讲究了，到时你就知道了。

 

[海那边]

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哈哈,楼上的搞笑,不过也说得实在.我当时一听见鸡就想哭.

 

[木头的耳朵]

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1、坐月子三阶段：一排二调三补
具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品：
第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水（否则排水的效果就没了），渴了就喝止渴饮料，如荔枝核、山楂片等，或煮开的米酒。任何菜都不能放水，用米酒煮开代替。不能放盐（盐会使水分停留在身体里），不能放醋（醋会使骨质变软），不能放酱油（道理同盐，而且会使皮肤颜色变深）。 当然有些人可能受不了不放盐，那你可以放1-2克。

第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉（另：如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤）。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。

第三周到一个月，这时候，该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体。千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。 因为前期身体虚弱，中医讲虚不受补，吃了吸收不了，只会加重身体的负担。

以上所有的食物，都要用到大量的米酒（不能用料酒和黄酒，里面含盐且工艺不同），生姜，胡麻油，红糖。
网上得到的信息，与大家分享，结合各自的饮食习惯

 

[alyssa1980]

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[今年夏天]

其实，喝花胶汤很管用

 

[alyssa1980]

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