欢乐灌水 圣殿骑士团 军饷发放大厅

中国不是伊拉克

圣殿骑士团团长
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锻炼日志

2009-01-23, 20:10 - 20:55

交替起坐 40 x 3
杠铃深蹲 12 x 4
杠铃箭步蹲 9 x 3
杠铃曲腿硬拉 10 x 3
杠铃划船 12 x 4
 

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