珍妮的小屋----浅谈孩子的培养教育

[狐狸姨]

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珍妮还有几天就要来啦

 

[太极无敌]

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李姨这么早就来啦？

 

[狐狸姨]

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李姨这么早就来啦？

很准吧，基本上八点起床

 

[太极无敌]

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李姨每天来家园才很准时！
我一般早上5点就起来了！然后洗刷后就去锻炼了！

 

[狐狸姨]

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现在的科学锻炼不是在早上.
多年来，人们习惯上认为锻炼身体以早晨为最佳，其次是黄昏，因为那时的空气最新鲜。但是由于城市空气污染的缘故，最佳锻炼时间也发生了变化。
研究证明，在一般情况下空气污染每天有两个高峰期，一个为日出前，一个为傍晚。特别是冬季，早晨和傍晚在冷高压的影响下往往会有气温逆增现象，即上层气温高，而地表气温低，大气对流近乎停止。因此地面上的有害污染物不能向大气上层扩散，停留在下层呼吸带。在工业集中或高楼林立的居民区及汽车飞驰而过的道路两旁，这种现象尤为典型。这时，有害气体要高出正常情况下的23倍。
一个健康的成年人每分钟呼吸1620次，一天吸入空气约10多立方米。而锻炼时，由于代谢的需要，吸入的空气往往是正常状态下的23倍。所以锻炼时环境与时间的选择显得尤为重要。
什么时间的空气最洁净？实验研究证明，每天上午10点与下午3点左右为两个相对最佳期。故提醒大家，一定要珍惜这一段大好时光。因为这时锻炼不但会使您紧张之余得到松弛，您还能呼吸到高质量的新鲜空气。
由于每个人生活、工作的环境空气质量不同，因此在户外锻炼时还要注意大气污染指数的变化。如果一段时间内或某一地段里大气污染指数过高，就应该调整锻炼地点。

首先要看自己的业余时间与是否适应！一般讲，上午10-12点，下午4-6点；晚上7-10点都是不错的选择！没有最好，只有较好！个人认为下午4-6点应该是黄金时间，如果你是学生或脑力劳动者，较适宜的运动量可以换回晚间高效率的脑力劳动成果《转载》

 

[太极无敌]

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唉，可惜这时间是上班时间。

 

[icebird]

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现在的科学锻炼不是在早上.
多年来，人们习惯上认为锻炼身体以早晨为最佳，其次是黄昏，因为那时的空气最新鲜。但是由于城市空气污染的缘故，最佳锻炼时间也发生了变化。
研究证明，在一般情况下空气污染每天有两个高峰期，一个为日出前，一个为傍晚。特别是冬季，早晨和傍晚在冷高压的影响下往往会有气温逆增现象，即上层气温高，而地表气温低，大气对流近乎停止。因此地面上的有害污染物不能向大气上层扩散，停留在下层呼吸带。在工业集中或高楼林立的居民区及汽车飞驰而过的道路两旁，这种现象尤为典型。这时，有害气体要高出正常情况下的23倍。
一个健康的成年人每分钟呼吸1620次，一天吸入空气约10多立方米。而锻炼时，由于代谢的需要，吸入的空气往往是正常状态下的23倍。所以锻炼时环境与时间的选择显得尤为重要。
什么时间的空气最洁净？实验研究证明，每天上午10点与下午3点左右为两个相对最佳期。故提醒大家，一定要珍惜这一段大好时光。因为这时锻炼不但会使您紧张之余得到松弛，您还能呼吸到高质量的新鲜空气。
由于每个人生活、工作的环境空气质量不同，因此在户外锻炼时还要注意大气污染指数的变化。如果一段时间内或某一地段里大气污染指数过高，就应该调整锻炼地点。

首先要看自己的业余时间与是否适应！一般讲，上午10-12点，下午4-6点；晚上7-10点都是不错的选择！没有最好，只有较好！个人认为下午4-6点应该是黄金时间，如果你是学生或脑力劳动者，较适宜的运动量可以换回晚间高效率的脑力劳动成果《转载》

深刻学习

 

[生命的狂想]

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顶

 

[linlin2006]

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来加拿大已经20天了,生活基本安定下来.赶紧过来补课.祝珍妮登陆顺利!希望有机会见面当面学习!

 

[太极无敌]

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八月一日，站岗放哨。
祝福珍妮幸福快乐！

 

[icebird]

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师秘国内最后一个周末愉快^_^

 

[Albert Zhou]

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现在的科学锻炼不是在早上.
多年来，人们习惯上认为锻炼身体以早晨为最佳，其次是黄昏，因为那时的空气最新鲜。但是由于城市空气污染的缘故，最佳锻炼时间也发生了变化。
研究证明，在一般情况下空气污染每天有两个高峰期，一个为日出前，一个为傍晚。特别是冬季，早晨和傍晚在冷高压的影响下往往会有气温逆增现象，即上层气温高，而地表气温低，大气对流近乎停止。因此地面上的有害污染物不能向大气上层扩散，停留在下层呼吸带。在工业集中或高楼林立的居民区及汽车飞驰而过的道路两旁，这种现象尤为典型。这时，有害气体要高出正常情况下的23倍。
一个健康的成年人每分钟呼吸1620次，一天吸入空气约10多立方米。而锻炼时，由于代谢的需要，吸入的空气往往是正常状态下的23倍。所以锻炼时环境与时间的选择显得尤为重要。
什么时间的空气最洁净？实验研究证明，每天上午10点与下午3点左右为两个相对最佳期。故提醒大家，一定要珍惜这一段大好时光。因为这时锻炼不但会使您紧张之余得到松弛，您还能呼吸到高质量的新鲜空气。
由于每个人生活、工作的环境空气质量不同，因此在户外锻炼时还要注意大气污染指数的变化。如果一段时间内或某一地段里大气污染指数过高，就应该调整锻炼地点。

首先要看自己的业余时间与是否适应！一般讲，上午10-12点，下午4-6点；晚上7-10点都是不错的选择！没有最好，只有较好！个人认为下午4-6点应该是黄金时间，如果你是学生或脑力劳动者，较适宜的运动量可以换回晚间高效率的脑力劳动成果《转载》

不错，谢谢分享！

 

[icebird]

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[琛琛妈]

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祝福珍妮！！幸福健康快乐！！！

 

[螺母]

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现在的科学锻炼不是在早上.
多年来，人们习惯上认为锻炼身体以早晨为最佳，其次是黄昏，因为那时的空气最新鲜。但是由于城市空气污染的缘故，最佳锻炼时间也发生了变化。
研究证明，在一般情况下空气污染每天有两个高峰期，一个为日出前，一个为傍晚。特别是冬季，早晨和傍晚在冷高压的影响下往往会有气温逆增现象，即上层气温高，而地表气温低，大气对流近乎停止。因此地面上的有害污染物不能向大气上层扩散，停留在下层呼吸带。在工业集中或高楼林立的居民区及汽车飞驰而过的道路两旁，这种现象尤为典型。这时，有害气体要高出正常情况下的23倍。
一个健康的成年人每分钟呼吸1620次，一天吸入空气约10多立方米。而锻炼时，由于代谢的需要，吸入的空气往往是正常状态下的23倍。所以锻炼时环境与时间的选择显得尤为重要。
什么时间的空气最洁净？实验研究证明，每天上午10点与下午3点左右为两个相对最佳期。故提醒大家，一定要珍惜这一段大好时光。因为这时锻炼不但会使您紧张之余得到松弛，您还能呼吸到高质量的新鲜空气。
由于每个人生活、工作的环境空气质量不同，因此在户外锻炼时还要注意大气污染指数的变化。如果一段时间内或某一地段里大气污染指数过高，就应该调整锻炼地点。

首先要看自己的业余时间与是否适应！一般讲，上午10-12点，下午4-6点；晚上7-10点都是不错的选择！没有最好，只有较好！个人认为下午4-6点应该是黄金时间，如果你是学生或脑力劳动者，较适宜的运动量可以换回晚间高效率的脑力劳动成果《转载》

谢李姨分享！

 

[螺母]

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八月一日，站岗放哨。
祝福珍妮幸福快乐！

师秘国内最后一个周末愉快^_^

祝福珍妮！！幸福健康快乐！！！

师秘姐姐即将登陆了，有点伤感ING。。。
祝福祝福祝福师秘姐姐！！！

 

[千里马]

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师秘姐姐即将登陆了，有点伤感ING。。。
祝福祝福祝福师秘姐姐！！！

陪着

 

[螺母]

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来加拿大已经20天了,生活基本安定下来.赶紧过来补课.祝珍妮登陆顺利!希望有机会见面当面学习!

真快啊！一眨眼，LINLIN就登陆20天了！

祝福新生活顺利开展～～～

 

[螺母]

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陪着

抱抱马妹妹！一下下就好了，要不师秘姐姐会担心俺们滴

 

[Gary.shen]

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抱抱马妹妹！一下下就好了，要不师秘姐姐会担心俺们滴