孩子们什么早餐,什么午饭?头疼的事努力变成有趣的事

[helenbaby]

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收藏了～

 

[宝贝第一]

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好贴，我也正添加我们的上下午点心内容！

 

[种瓜沥酒]

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mark

 

[zhenzhaoji]

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好贴！

 

[moujin]

回复: 请问:大家都给孩子们做什么早餐,带什么午饭?

跟我家的一样，剩饭不吃、多数西式饭菜不爱吃，我都是每天早上起来做两顿饭，多数是中式的。
其实吃什么菜不重要，营养 成分最重要，早餐一天中最重要，要保证摄取足够的蛋白质跟适量的碳水化合物以及的维生素。早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。
早餐
稀的：牛奶、牛奶加新鲜水果干果的麦片、自制多种豆类的豆浆、自制杂粮米糊（黄豆、绿豆、红小豆、眉豆、黑豆、大米、黑米、花生、芝麻、杏仁、燕麦等制成）、稀饭、燕麦粥、自制馄饨、红豆薏米汤等甜汤、冲蛋白粉、冲杏仁粉等等轮着来。法宝：九阳豆浆机、膳魔师焖烧锅。
干的（碳水化合物）：全麦面包、还有种全麦的小饼COSTCO有卖、鸡蛋煎馒头、自制豆沙包、自制菜肉包等。
蛋白质：有豆浆或蛋白粉的话可省略，否则鸡蛋是必须的，可以煎鸡蛋、煮鸡蛋、蒸鸡蛋糕，面粉跟鸡蛋活成糊加青菜摊鸡蛋饼，也可以做韩式鸡蛋饼鸡蛋加蘑菇等搅拌均匀加盐胡椒粉摊饼。如果有炖好的牛肉来几片也可以、现成的牛肉火鸡的火腿片也可以。
维生素：一般早餐就是苹果一个，小橘子2个，橙子1个、梨1个、凉拌小黄瓜1根等等，轮流来。

午餐
一般用膳魔师保温饭盒套装饭菜分开装，还有一个闷烧罐可以装汤或粥，凉的寿司、三明治等就用特百惠的盒子装，微波炉不利健康
主食：米饭、蛋炒饭、包子、水饺（一般煎水饺比煮的不容易粘连）、汤面（面和汤分开放，吃的时候放一起）、炸酱面、炒面、炒米粉、PIZZA，偶尔自制的三明治、寿司等
汤：鸡汤、排骨汤、杂海鲜紫菜蛋花汤、罗宋汤、红豆大枣甜汤等，要不然就带一盒100%纯果汁
青菜：一般都是做起来比较容易的素菜，耗油生菜、西红柿炒鸡蛋、虾仁炒黄瓜、虾皮炒胡萝卜丝、蒜蓉菠菜、芦笋、花椰菜，清炒山药等
肉类（这个早晨现做来不及，一般都是前一天做好的或买的现成的）：烤三文鱼、熏三文鱼（大统华冷柜有卖开袋即食）、熟虾仁沾芥末（COSTCO冷冻柜有化开即食的）、夫妻肺片（老干妈加香菜加花椒粉加橄榄油拌牛肉片）、红烧肉、烤鳗鱼（大统华冷柜有）、北极贝（大统华有卖）等
水果若干
酸奶一盒

牛人，好贴，收了！！多谢！！

 

[moujin]

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这也是我来到加拿大后最愁的事情之一，在国内孩子都在学校吃午餐的（不过吃得好不好就不是很清楚了），早上7：30去学校，下午5：30才到家，一天都不用管他了，来到加拿大3个月，因为学校特近，大部分时间孩子是回家吃午饭的，然后下午3点又放学了，这一天好象就为他忙乎了。最近才知道有个nova food，可以送餐到学校，订了二次了，我儿子说还不错，我订的都是热餐，一份3.47，加上学校的donation，共4.72。

唉，在国内不会煮饭，孩子就跟着我们瞎吃了。不过，登陆三个月，我煮饭水平已经有很大进步了，一有机会就向人讨教。

richmond 有，羡慕！

 

[moujin]

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http://www.vancourier.com/Several+Vancouver+schools+offer+free+meals+students/4690856/story.html
有不少学校也有。我家孩子学校据说在准备一个hot meal项目。如果有，真是太好了，或者每周能有1-2天不必自己带饭，可以解决大问题。我在国内从不进厨房（主要是家有父母，进不去）。如今也都能做，饿不S。营养容易做到，但色香味只能耐心点磨炼。

 

[木头的耳朵]

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记号

 

[MyChristmas]

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新疆抓饭

 

[tomzhao]

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哈哈，谢谢

 

[carrie8888]

回复: 请问:大家都给孩子们做什么早餐,带什么午饭?

看了标题就头疼。
感叹怎么每天要吃三顿饭？啥时科技发达了，三天才吃一顿饭就好了。

我也经常这样想。最好晚上睡觉时候充电，人不吃饭就好了。多省事啊。

 

[carrie8888]

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各位妈妈们，我马上登陆温哥华，儿子去上8年级，一直犹豫是否要带个保温饭盒，有人说带有人说不用，到底需要吗？是否可以在温哥华买到？谢谢各位给我个建议

我带了象印的，淘宝买的，不是很贵的。保温效果非常好。有时候儿子中午吃不完，下午带回家还是一样很热的。