举手：如果你能12分钟半内跑2.5公里！

[星期一早上的四分卫]

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It deponds on what kinds of situation！
如果在地图上跑耗时半秒，
如果后面有人拿刀追杀，6分钟
如果后面有人拿枪追杀，永远也跑不到2500米了
如果跑山路全是上坡估计120分钟，
如果跑山路全是下坡估计3分钟，（都不用跑了，滚下来就行）
如果顺风估计10分钟，
如果逆风估计15分钟，
如果室内运动场跑我估计11分59秒。
如果。。。。。
还有N个如果。。。
以上是根据我个人能力测算的很科学的数据。
个人资料（绝密版）：我每周至少打一场羽毛球，每2周至少踢一场足球，每月至少徒步负重30公斤登一座2500米高山）
以上仅供参考，希望能帮到您。

 

[archerfishbaby]

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锻炼一下可以，平均1公里5分钟

 

[NEWLIFECA]

回复: 举手：如果你能12分钟半内跑2.5公里！

应该是很简单的事情，标准草场跑6圈

 

[fetmhx]

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应该是很简单的事情，标准草场跑6圈

再加一百米

 

[fateli]

回复: 举手：如果你能12分钟半内跑2.5公里！

最近在看警察体能考试，男女一样，不分组，一个项目是12分钟半内跑2.5公里，谁能做到呢？记得当学生时候跑800米成绩是3分半左右。看来我是没法试试了

不能用每800米跑3分半钟，3个800米跑10分半钟，再加上跑100米用多少秒加起来这样来计算。但看得出很多人都这样算。人一千五米后速度已经放慢很多了。我认为12分钟以内一次性跑2500米这个速度体能要够好。

 

[fateli]

回复: 举手：如果你能12分钟半内跑2.5公里！

锻炼一下可以，平均1公里5分钟

今天跑了一公里，明天跑一公里，后天跑500米。

 

[hao_xd]

回复: 举手：如果你能12分钟半内跑2.5公里！

印象中足球运动员有个体能测试，１２分钟跑，要求２８００米以上吧。当年好多国脚不能完成！！还抱怨说实战中是短距离变速跑，不是长时间跑。我四十多了，大概能跑２０００米吧

 

[星期一早上的四分卫]

回复: 举手：如果你能12分钟半内跑2.5公里！

百度公布标准答案了：
2500米这个距离没有职业比赛最接近的是3000米，男子3000米世界纪录是 7分20秒67 丹·科曼 肯尼亚 1996.9.1 列蒂 国际田径赛 。女子是王军霞93年创造的8分6秒11这个记录相当有竞争力了。
由此推算到2500米大概就是6分46秒左右女子，男子要快50秒左右在5分54秒，这是世界记录的成绩，如果是业余的选手自己娱乐的话11分 12分就很快很快了。一般15分钟左右吧，慢跑更慢些。
希望能帮到您！

 

[john深蓝]

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印象中足球运动员有个体能测试，１２分钟跑，要求２８００米以上吧。当年好多国脚不能完成！！还抱怨说实战中是短距离变速跑，不是长时间跑。我四十多了，大概能跑２０００米吧

那些国脚都是好吃懒做的东西，哪怕是四、五十岁的一般人，练几年长跑都有可能跑到那个成绩。

 

[Carc]

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sunrun 能跑进一小时的都能轻松做到吧，专业组跑sunrun都在三十几四十分钟

 

[john深蓝]

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百度公布标准答案了：
2500米这个距离没有职业比赛最接近的是3000米，男子3000米世界纪录是 7分20秒67 丹·科曼 肯尼亚 1996.9.1 列蒂 国际田径赛 。女子是王军霞93年创造的8分6秒11这个记录相当有竞争力了。
由此推算到2500米大概就是6分46秒左右女子，男子要快50秒左右在5分54秒，这是世界记录的成绩，如果是业余的选手自己娱乐的话11分 12分就很快很快了。一般15分钟左右吧，慢跑更慢些。
希望能帮到您！

这相当于每公里5分钟的配速，一般我在户外慢跑的速度在每公里6分半到7分钟左右，从我身边跑过的大部分比我快，我要发力跑估计在2.5公里的距离跑12分钟也没问题，当然，经常跑太快对身体没好处。

 

[bbjj]

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我跑800米都快要踹不过气来，2.5公里只能步行。

 

[狮子座妈妈]

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跑步的速度是可以练出来的，我大概用25分钟的时间跑5公里，跑惯的人并不会越跑越慢，跑到最后一公里都可以加速度。一般是上坡加速度，下坡减速度，一个星期跑4 到5次。影响速度还有许多别的原因，比如风速。还有我发现一些人不是很注意运动服装的搭配。随便一件家里穿的汗水和晃来晃去的裤子配白鞋黑袜。可能也会影响跑步的速度吧。

 

[阿拉法克]

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最近在看警察体能考试，男女一样，不分组，一个项目是12分钟半内跑2.5公里，谁能做到呢？记得当学生时候跑800米成绩是3分半左右。看来我是没法试试了

高中大概能作到，现在肯定不行。

高中的时候好像1500米4分50秒达标，4分15秒就是2级运动员标准。

 

[eastf]

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国内大学要考2400的啊，12分钟是满分。我最好成绩是11分10秒。
10年过去了，2500现在自己慢慢跑跑，20来分钟吧

 

[木尘子]

回复: 举手：如果你能12分钟半内跑2万5公里！

锻炼下还是可以做到的，我现在可以2400米了

你是男生还是女孩呢？

 

[木尘子]

回复: 举手：如果你能12分钟半内跑2.5公里！

能做到的楼上各位是男生还是女生呢？如果是女生，那我练练可能有希望达到。毕竟我大学时候还参加过全省大学生运动会，不过我的项目是跨栏和跳远。

 

[stang]

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平均块于这个速度跑20公里也没问题。

还是在刚刚骑了90公里自行车以后。

对了，骑车之前还游了2公里......

嗯，这些都加起来，也还只是半程.......

 

[木尘子]

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对了 在体能考试中，这个项目是在最后阶段，累的没法呼吸的时候测2.5km的。

 

[shawtsp]

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能做到的楼上各位是男生还是女生呢？如果是女生，那我练练可能有希望达到。毕竟我大学时候还参加过全省大学生运动会，不过我的项目是跨栏和跳远。

长腿美眉。。。。。。