我不是吃货，但吃得挺全乎

[Belge晓梦]

介太好了。
我懒。
一杯白开水。三天打鱼两条晒网：枸杞菊花红枣茶。
燕麦粥。一个鸡蛋。生蔬菜。不敢吃生洋葱除非爆锅。
非常喜欢吃鱼。不太喜欢吃肉。
不少于两种水果。香蕉苹果橙子蓝莓为主。
土豆泥。全麦面包。米饭。少油，少盐。
酸奶，牛奶，蛋白粉。
核桃榛子。
吃而外，跑步。
寿命的事不归我掌控，希望状态好些是真的。
吃再好再仔细，睡不好枉然。
吃好睡好加适当锻炼。
都是寂寞惹的事。无聊了就光盯住吃。

 

[阳光家园]

三岁丫头的爹，应该还很年轻，就已经知道养生，不简单的说。

 

[look4fun]

我不是吃货，但吃得挺全乎

我现在不用上班了，大闲人一个，吃成了我最爱鼓捣的一件事。留心作了近一个月的饮食记录，现整理一下帖在这里，与家园朋友交流。

一、每天固定食物：

A.2种时令水果+1个洋葱（生的）

B.4种干果（核桃.枣.杏仁.桂圆各2个）,

C.2瓶（400克）酸奶、1个鸡蛋；

D.粥（下列20食品中至少取13种合熬一粥：燕麦、荞麦、小麦，小米、薏米、糙米、高粱，绿豆、黄豆、黑豆、赤豆，山药、地瓜、百和、茯苓、莲籽、莲籽心、黑芝麻、南瓜）

E.蒜泥、芝麻酱、醋（1个有盖的瓷罐365天不间断蒜泥，每餐必食一小勺）

F.花生油、橄榄油、香油、玉米油

G.、全麦面、玉米面

H.葱、姜和13香调料

I.每天时令蔬菜不少于4种

二、每周至少食用两次的食品

紫菜、海带、黑木耳、西红杮、胡萝卜、鲜鱼、



每天至少食用30种以上食物（13香调料算作1种食物），但均衡，且量都不大；常年早八成饱，午七成饱，晚四成饱。

闲得蛋痛

 

[kevinyan2005]

帖子发错地方了吧！

 

[民工加拿大]

我不是吃货，但吃得挺全乎

我现在不用上班了，大闲人一个，吃成了我最爱鼓捣的一件事。留心作了近一个月的饮食记录，现整理一下帖在这里，与家园朋友交流。

一、每天固定食物：

A.2种时令水果+1个洋葱（生的）

B.4种干果（核桃.枣.杏仁.桂圆各2个）,

C.2瓶（400克）酸奶、1个鸡蛋；

D.粥（下列20食品中至少取13种合熬一粥：燕麦、荞麦、小麦，小米、薏米、糙米、高粱，绿豆、黄豆、黑豆、赤豆，山药、地瓜、百和、茯苓、莲籽、莲籽心、黑芝麻、南瓜）

E.蒜泥、芝麻酱、醋（1个有盖的瓷罐365天不间断蒜泥，每餐必食一小勺）

F.花生油、橄榄油、香油、玉米油

G.、全麦面、玉米面

H.葱、姜和13香调料

I.每天时令蔬菜不少于4种

二、每周至少食用两次的食品

紫菜、海带、黑木耳、西红杮、胡萝卜、鲜鱼、



每天至少食用30种以上食物（13香调料算作1种食物），但均衡，且量都不大；常年早八成饱，午七成饱，晚四成饱。

那得花多少钱啊？？？？