欢乐灌水 海外中国梦，世界华夏情。

[心灵家园]

卢军宏现任澳洲东方华语电台董事长兼台长、澳洲华人佛教学会会长、澳洲中国和平统一促进会副会长、澳洲华人团体协会副主席。

卢军宏作为澳洲著名侨领、传媒界领袖，受到主流社会高度重视，曾受澳洲历届总理和部长的接见，并受到悉尼市长颁发VIP市徽。

卢军宏台长热爱祖籍国，几十年来为推动中澳两国文化交流做出贡献。卢军宏从事和担任澳洲华语台台长已经有近20年之久，在华人听众中享有很高的威信。2007年创办澳洲东方华语电台，致力于弘扬佛法与中华文化。

2OR澳洲东方华语电台，是澳洲第一家以普通话为主的24小时华语电台。在卢军宏的带领下，东方台不仅在澳洲进行广播，更在全世界50多个国家和地区拥有大量听众，次电台已成为华人在澳洲展望世界、世界了解澳洲及澳洲华人风采的窗口。

卢军宏热衷于慈善和社会活动，经常帮助悉尼弱能儿童协会、乐施会、慈济功德会，并曾五年风雨无阻慰问澳洲老人院。连续五年为国际红十字会（International Red Cross）、澳洲心脏救助基金会（Stroke Foundation）、抗癌基金会（Cancer Council）、眼疾救助协会（Vision Australia）、澳大利亚新南威尔士州各民族老年协会等机构做捐助。1998年卢军宏台长为中国长江水灾捐款，获得国家民政部嘉奖；在中国汶川地震的时候，号召电台的听众为祖国灾区捐款；2011年澳洲布里斯班水灾，号召听众捐款；2013年雅安地震，作为爱国侨领，第一时间在悉尼积极组织社会各界为灾区慈善募捐，所担任会长的澳洲华人佛教学会也为灾区捐赠物资。 2012年7月至10月，卢军宏先后在英国被授予“世界和平奖（佛教）”殊荣及“本年度和平大使”荣誉称号，并获得“英联邦民族社区特别贡献奖”。2013年6月，卢军宏获得中国经济贸易促进会授予“亚太地区最受尊敬企业家”荣誉。

2014年3月24日，卢军宏作为主讲嘉宾在联合国大厦出席由联合国总部倡议的全球文化和平峰会，并获得颁发“世界和平教育大使”殊荣。

 

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国际在线专稿：据美国《赫芬顿邮报》报道，现在素食主义者越来越多，其中包括很多演艺圈和政界的名人，他们都开始倡导不食用动物制品。不过，要做一位严格的素食主义者并不是那么容易，以下8个问题是素食主义者需要注意的

一

做好成为素食主义者的心理准备
素食营养学家Julieanna Hever指出，“当人们挑战常规的饮食习惯，难免与家人和朋友发生冲突，家人可能会苦口婆心地劝阻你，你还会失去一些和朋友聚餐的机会，此时就是考验你心理的时候了，你为什么要成为素食主义者？你的内心有没有一个强大而坚定的理由？如果没有，那么很可能因为身边人的三言两语就放弃了。”



二

需要补充铁
铁有两种形式：血红素铁和非血红素铁。40%的血红素铁都来源于动物制品，很容易被身体吸收。素食主义者只能摄入非血红素铁，它不易被身体吸收，因此素食主义者需要摄入更多的铁来保持身体健康。含铁丰富的植物有：豆类植物、葵花籽、葡萄干、深色绿叶植物。维生素C含量高的食物如辣椒、柑橘、西兰花等能够促进铁的吸收。

三

多食富含蛋白质的食物
蒙特利尔素食主义营养师Valerie Rosser指出，我们每餐都需要摄入蛋白质。蛋白质是人体组织的构成成分，它会分解为氨基酸，帮助细胞生长及修复。美国医学科学院建议，成人每天的蛋白质应为每公斤体重摄入0.8克，如果你有68公斤则每天要摄入54克蛋白质。Rosser指出，富含蛋白质的食物有大豆、小扁豆、藜麦等。



四

拒绝垃圾食品
精细白面制作的面包和饼干、含糖饮料以及其他类型的快餐食品都会让你的素食饮食失败。吃素不是吃垃圾食品。Rosser指出“加工食品带给我们的只有卡路里，没有营养价值，营养物质在加工过程中几乎都被破坏殆尽了。”



五

要留心大豆蛋白制作的“假肉”
现在有很多素菜馆用大豆蛋白制作仿荤食品，包括素鸡、素鸭、素鱼等，对这类食品目前营养学界仍有很多争论。不过可以肯定的是，一些肉类替代品经过了高度加工，含有过量钠及防腐剂等，所以要仔细分辨产品成分。健康的豆类食品可以食用豆腐、豆浆、腐乳、水煮毛豆等未经过度加工的豆类制品。

六

不可急于求成
如果你之前一直大鱼大肉，那么很难一天就成为素食主义者。当你决定成为素食主义者时，可以慢慢地在饮食中增加更多植物食品，尤其要首先拒绝那些非天然的、经过加工的肉类。在这个过程中，时刻注意感受身体的变化，循序渐进确保成功。


七

素食让你情绪稳定
成为素食主义者不仅仅是造福动物和环境，对我们自身也有好处。2012年《营养》杂志的一篇研究发现，与素食主义的饮食相比，非素食的饮食包含更多的花生烯酸，它会刺激神经变化，引起情绪低落。



八

植物也可满足你对钙的需求
一项欧洲杂志的研究发现，当素食者每天消耗525毫克的钙，他们骨折的风险与非素食者相类似。重点是要吃大量不同类的含钙高的天然食品。如豆类、菌类、绿叶植物等都含有较丰富的维生素D，可以帮助身体吸收钙质。

 

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骗人钱财的玩意，看着你们这些骗子真让我恶心。

 

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【来说小故事】小故事，大智慧。很多时候，用简要的语言讲个小故事帮助人，比讲上一大通道理更能引人思考，帮人开悟。


当一个人在念经的时候会接气场，大家都知道有脑电波，有的人傻傻地说：“我没看见，我不相信的。”

人在思考的时候，你看得见自己的思维吗？你看得见空气吗？一定要相信。


在美国曾经有科学家、医学家，和宗教学家有过辩论.

科学家说：“我是天文学家，我看了一辈子天空，从来没看见过上帝、菩萨、天使，所以我从来不相信。”

宗教学家说：“请问这位天文学家，你看见过风吗？看见过空气吗？”“没看见。”

还有位医学家说：“我是一位外科大夫，我动了一辈子手术，从来没见过灵魂，只看见肝、心、肺……”

宗教学家问他 ：“请问你爱不爱你的太太？”“我很爱。”“你开给我看看，爱在哪里？”


很多东西都是心的感应，并不是说你眼睛看见的。我们做人要信佛而不能不修，很多人天天去庙里磕头，但是不修，就没有效果，光信不修会延误自己的天时，很多人说“我很信佛”，实际上他没有信。

 

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欢迎想学佛、修心,改变现状困境,想改写慧命,,想自己念经超度的新佛友，随时加微信号lilylinlily，留言直接说明你问题以便及时解答!

在日常生活,修行之中上有疑问,可电话 （647）748-0828
需要书籍,光盘,菩萨宝像的话（均免费），祝福您与家人,共修吉祥!
感恩南无观世音菩萨摩诃萨!感恩十方诸佛菩萨!

 

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慈悲有十三个好处。首先，经常慈悲的人，人会越长越漂亮，不会很凶恶，脸不会长得很嗔恨。第二，福气常随身。经常慈悲的人，福气是跟着你跑的。越是慈悲，你这个人越有福气。不肯慈悲的人，就是没有福气的人。第三，卧安。经常慈悲的人，睡觉睡得着，很平安，不会难过、害怕。第四，觉安。就是感觉很平安，只有慈悲的人，他才感觉平安。举个例子，今天你对人家不好了，你感觉就不平安了，你知道他总会给你反击的。今天我在公司里骂了这个人，你马上就会想，他会不会去总经理那儿讲我的不好，你就不平安了，就不舒服了，就很难过了。第五，就是不见恶梦。经常慈悲的人，他不会做恶梦的。很嗔恨的人，才会做恶梦。


第六，天护。一个人有慈悲心，天上的菩萨、天上的护法神都会保护你的。如果没有菩萨保佑你，就说明你还没有慈悲。现在真正慈悲的人有几个？慈悲是不容易的，慈悲的人必须有度量。待会儿给你们讲这个度。第七，人爱。就是人见人爱，人家看见你会喜欢的，哦，你这个人很善良，你这个人很慈悲，我愿意跟你交朋友。第八，不毒。就是说，慈悲的人不会被毒药毒死。大家说，我们生活中有没有被人家害死的人啊？第九，不兵。就是说，慈悲的人不会被兵器和当兵的人所伤，不会被战争环境所害。第十，水不淹。慈悲的人，不会被水淹死。第十一，火不烧。慈悲的人，也不会被火烧死。第十二，在所得利。只要是慈悲的人，你所做的一切都会得到利益。不懂慈悲的人，你去动坏脑筋好了，你去弄人家好了，到了最后，得不到利益的。第十三，死后升天，升梵天。


慈悲有十三个利益。想想看，一个人慈悲是多么的重要。如果一个人不懂得慈悲，他就不懂得修心。慈悲也是修行的最根本基础之一。如果一个人不懂得慈悲的话，他就不懂得修行。今天，你看到他可怜了，你就会救他。

 

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早餐最好吃碱性食物！

人体在睡眠时，会制造二氧化碳，经过一夜的代谢后，身体会偏酸。所以，醒来的第一餐一定要吃碱性食物！建议吃些养生的粥品，及新鲜蔬菜、坚果、海带等碱性食物来提振一天的精神。

生食正午时段吃对身体最好！

有些人一大早就喝冰凉的精力汤，因此体质变得太寒，对身体反而不好。建议虚寒体质的人如要吃生食，在正中午时段吃最好！因为清晨、傍晚，是气温转换时刻，并不适合吃生食。

少吃糖，抗老化！

糖和蛋白质交叉产生的连接反应会形成一种叫AGE的物质，AGE的形成可能会使皮肤及其他组织的弹性丧失，出现皱纹、加速老化。因此，避免吃太多的糖，可预防老化并维护健康。

最好别用微波炉！

微波炉完全破坏食物的分子、水的结构，并产生破坏人体的自由基。吃微波过的食物，等于吃进一堆负能量以及自由基。所以不要为了一时方便，而吃进不营养的垃圾食物！

诸如上述的例子，常常只是一个细节没注意到，或似是而非的观念，就会让保健养生的努力大打折扣。曾是哈佛主治医师的许瑞云，透过本身对中、西医和自然疗法、能量医学的深入了解，加上丰富的临床经验，从饮食面切入，告诉你最完整、最正确的养生方式。只要掌握「吃对食物」、「选对时间」、「用对方法」三大原则以及关键的细节，就能让你的身体轻松回复到最健康、最自然的状态！

来源：素食黄金时代
作者：许瑞云

多伦多观音堂电话号码：647-748-0828

 

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楼主知道妄语是罪孽么？

 

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活动时间: 2015-10-10 - 2015-10-10
所在地区: 多伦多(Toronto)

联系人: 加拿大观音堂文化中心

联系电话: 647-748-0828

电邮地址: 发送电子邮件

相关地址: Unit 202, 2450 Sheppard Ave. East. Toronto, ON M2J 1X1

《白话佛法》共修活动

您对命运、风水、玄学感兴趣吗？

您想品尝健康素食吗？

加拿大观音堂文化中心10月10日（周六）白话佛法共修活动+免费素餐

活动安排:

• 2:30pm-5:00pm 共修活动
  

《白话佛法》学习以及分享卢军宏台长命运、风水、玄学等开示

• 5:30pm-7:30pm 素食聚餐
  
  地点：加拿大观音堂文化中心

2450 Shepapard Ave. East. Unit 202, Toronto, ON M2J 1X1

（Sheppard Ave./Victoria Park Ave. 西北角）

电话：647-748-0828

卢军宏台长博客 lujunhong2or.com

www.xlfmwz.com

 

[心灵家园]

楼主知道妄语是罪孽么？

请指教

 

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骗人钱财的玩意，看着你们这些骗子真让我恶心。

从不收钱。何来骗钱之说，您一定误解了。有问题想求证，欢迎您请打观音堂电话号码： 647-748-0828

 

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请指教

比如，人在睡觉时，会制造二氧化碳，我差点喷饭，没学过生物学么？你不睡觉时，难道在光合作用，制造氧气？
比如，微波炉，如果写这个文章的人需要一点科学知识，他完全可以去查证一下自己要落笔的东西有多少建议的价值？
比如，碱性食物，每一个营养学者都会告诉你，所谓的碱性食物，酸性体质都是养生堂之类的信口雌黄的推销概念，你Google一下任何一本营养学大学教科书，能找到碱性食物么？

比如
”科学家说：“我是天文学家，我看了一辈子天空，从来没看见过上帝、菩萨、天使，所以我从来不相信。”
宗教学家说：“请问这位天文学家，你看见过风吗？看见过空气吗？”“没看见。”

科学家可以一次次的证明空气的存在，无论任何时间，任何地点，都能让空气存在或消失，然后观察对你的影响。但宗教学家，证明一次可以么？

既然要劝善，就不要用一些似是而非概念，让人把真理和骗术一起混淆，一个以劝善为己任的佛家弟子是以严谨，自律，深思来获得别人的尊敬和追随的。而不是杜撰和伪科学，或者用些低俗的智力问答，因为这种问答毫无思辨的水平。

 

[心灵家园]

近年来由于健康、环保、宗教等各种动机而吃素的人愈来愈多。尽管素食饮食好处多，但不吃肉≠吃素，肉边素反而容易造成营养不足。例如餐餐白饭配水煮青菜，或面筋、酱瓜就随便打发，饮食种类不够多元，该吃到的蛋白质、维生素、矿物质统统缺乏，这样吃素难免“面有菜色”。科学合理的素食，必须遵循以下八大指标：


1、食物种类多样化，拒绝单一


不要只吃单一种类的食物，来源必须多元，才能摄取到完整的营养素。

2、全谷至少三分一，豆类搭配主食更佳


糙米、胚芽米、全麦面粉等全谷类食物应至少占主食的三分之一，如此可摄取维生素B群和维生素E等营养素，且丰富的膳食纤维可增加饱足感，有预防肥胖等疾病的功效，还能避免血糖快速上升。


搭配红豆、绿豆等各种豆类更好，在糙米饭中加入黄豆，兼顾蛋白质的摄取，黄豆糙米饭也被称为“天下第一米饭”。


3、烹调用油常变化，坚果种子不可少


素食用油采用植物性来源，多元不饱和脂肪酸非常高，但单元不饱合脂肪酸却常不足，因此建议经常更换油类，并且从坚果种子中补充适当的单元不饱和脂肪酸。

4、深色蔬菜营养高，菇藻紫菜应俱全


严格素食者最容易缺乏的营养素是维生素B12，遍寻各种发酵食物中B12的含量，结果发现，每100克臭豆腐含有1微克B12，是不错的来源，但要避免油炸烹调。


菇菌、海藻类也是B12的来源，以一般包寿司用的紫菜为例，3片10克的紫菜就有5.6微克的B12，也就是说，每天只要吃一片紫菜就能达到每日建议量。


5、水果正餐同食用，建议每餐八分饱


另一项素食者常摄取不足的营养素是铁质。由于动物性来源的铁质在人体内生物利用率较高，植物性则偏低，因此素食者更须确保吃下肚的铁能充分被吸收，这时就要仰赖水果中富含的维生素C，将自然界当中的三价铁还原成人体可吸收利用的二价铁。


水果富含水分和纤维，摄取后胃的排空迅速，仅约半小时，因此为确保维生素C能有效与铁质作用，无论是餐前、餐中、餐后吃水果，和正餐的时间最好不要相差半小时以上。


6、口味清淡保健康，饮食减少油盐糖


素食常免不了多油、多糖、多盐，因此素食族应该随时提醒自己，烹调时少用油盐糖，以免增加身体负担，反而肥胖、疾病接踵而来。


7、粗食、原味、少精致，加工食品少选食


尽量选择营养完整的天然食物，少吃过度调味、添加防腐剂的加工食品。举例，面筋是面团经过洗筋程序溶出淀粉和水溶性物质，然后再经过油炸而成的产物，除了有嚼劲之外，几乎没有营养，应该少吃。

8、健康运动30分，适度日晒20分

人们普遍热量过剩的首要问题不是吃太多，而是运动不够。素食者更应摄取充足的营养，同样需要加强运动以消耗热量。


此外，为了补足动物性来源较丰富的维生素D，素食者必须多晒太阳，建议一天20分钟，就不必担心维生素D缺乏。

 

[心灵家园]

一个人在五欲六尘当中天天会烦恼，会想不通，会难过。想不通就是脑子里肮脏，想不通的时候，就像人的身体肮脏了要洗澡一样，脑子肮脏了，师父给你们洗一洗。

学佛人要正信正念，把任何事情都往好的地方想就是正信，遇到事情先往坏的地方想就是不正，会修偏了。

再好的人也有缺点，再坏的人也有优点，在于你想看别人的缺点还是看他的优点。
一个经常看到别人优点的人，心态就会好；一个经常看到别人缺点的人，心态就肮脏。

一个教授给学生上课，在一张纸上点了一个黑点，问一位同学看到什么了，同学说看到了黑点，教授问所有的同学都看到了什么，同学们都说看到一个黑点。教授说，为什么不看到整张白纸这么干净，而仅仅看到黑点呢？

一个人做了很多好事，很善良，你都没看见，你就看见他一个缺点就抓住不放，这是人的劣根性。

学佛人少欲是最重要的，少欲少烦恼、少追求、少嫉恨。

当别人送你一个礼物的时候，你不接受，礼物还是归送你的人；他骂你，你不接受他的骂，就还给他了，他会生气，如果你生气了，他就开心了，你就是把他的气吃进去了。

没有智慧的人永远生活在别人的生命中，有智慧的人活在自己的生命中。

不要把自己难以承受的痛苦压在自己身上，很多人不知不觉地会将别人的错误拿来惩罚自己。

人经常犯错的原因就是因为你是人，人就会生气、嫉妒、不懂得爱护自己。嘴巴里天天说爱护自己，喝酒把肝脏喝坏了，抽烟把肺抽坏了。

要学会不犯错误，首先不要觉得自己很有作为，不要觉得自己很伟大、很了不起。你是谁啊？

要有平等心，生老病死大家都过不了，出生时痛苦，老的时候会痛苦，死的时候会痛苦，生病的时候会痛苦，谁都逃不掉，都是一样的，任何人都会遭受很多痛苦。

佛法界讲无为而为，无为就是觉得自己没有什么作为，实际上你就是一个有作为的人。以为自己很了不起的人是没有什么作为的；真正了不起的人觉得自己没有作为，简单讲就是谦虚。
学佛要节约生命，最重要的是要抓住一个特点，要善用时间，抓紧用时间。想一想你们浪费了多少时间？

如果你们今晚不来，在家洗洗刷刷，很快一天没了；穿穿衣服照照镜子，时间又没了；化妆化了很多时间，没了。生命就是在无声无息当中悄然度过。

你们想想自己几岁了，还有多少青春年华可以过，还有你的青年童年吗？没了。我们快乐的时光早就过了，要面子的时候也过了，我们老了。

人生真的很快，想一想每天在社会上干了些什么，每天从早到晚做了多少功德，心里有多少烦恼、仇恨，很快就没了。

佛陀讲，珍惜时间是学佛人非常重要的一个境界。

拥有时间之后要善用时间，今天坐公共汽车念经，今天上班也念经，永远不放弃，一分一秒都在念经，就是在积累。

鲁迅说：我只不过把别人喝咖啡的时间节省下来读书而已。

看看人家的进步，看看人家修成了，人家是花了功夫啊，而自己在干什么？善用时间的人，才能善用佛法，才能用心体会佛法。


多伦多观音堂周六
共修活动/免费素餐

活动时间: 2015-10-10 - 2015-10-10
所在地区: 多伦多(Toronto)

联系人: 加拿大观音堂文化中心

联系电话: 647-748-0828

相关地址: Unit 202, 2450 Sheppard Ave. East. Toronto, ON M2J 1X1

 

[richtree]

洗碗比念经快乐，你做不到，是你没念对经。

 

[心灵家园]

所有的麻烦，在人间所有的善和恶，学佛人都可以转化。这是相对转换的，根据你自己的心，今天的善良人可以成为明天的恶人，今天的恶人也可能成为明天的善良人，因为心会转换。

当你碰到恶人的时候，不要着急，做一些功夫、功德，去感化他，我们有观世音菩萨，有解结咒，你念经之后，说不定他就良心发现，会转换。

今天的善良人，你不停捧他，说不定就变成了一个恶人。人追求地上的，以后就会失去天上的。

少追求人间的一切福报，多追求天上的，人间得到的越多，天上失去的越多，人间的包袱越少，天上得到的越多。

心灵法门多伦多共修组

地址: 2450 Sheppard Ave E, Unit 202, North York, ON M2J 1X1

电话：(647) 748-0828 /(647) 748-0868

卢台长博客：http://lujunhong2or.com

英文网站：http://GuanYinCitta.com

加拿大观音堂文化中心Face book

加拿大观音堂文化中心微博http://t.51.ca/422975

免费电子版 ‘白话佛法’ 的链接:https://www.dropbox.com/sh/v6qftk8puyb4f7e/LHVdwF2ITD

 

[心灵家园]

生活也是到场，只要不做损人利己的事，只要能帮助人，甚至帮助家人的事，都要带着快乐和感恩。感谢您的关注及回帖。谢谢

 

[小雷音]

楼主，你信什么都可以，能不打着佛的旗号么