2012年7月2日
正在预读新学期开课要学的心理学教材,今天这本书的预读结束日,总共用了10天时间读完了这本厚厚的教科书,发个贴子纪念一下,顺便写点体会,关于心理治疗的四个主要方法,其中,精神分析和人为疗法是从内部找原因,所以叫洞察疗法。
而行为疗法和认知疗法是从外部入手,所以又叫动作疗法。
在行为疗法中,Mary Cover Jones被认为是这一疗法的先驱,她的第一个案例很简单,应该3岁的小孩害怕兔子,她就在小孩吃饭的时候,慢慢把兔子引入小孩的视野,渐渐的,小孩对食物的喜欢情绪战胜了对兔子的恐惧。
在这个基础上,另外一个心理学者Joseph Wolpe 创造了另外一种治疗各种厌恶症恐怖症的有效疗法,被称作systematic desensitization .
也就是让病人在深刻体会厌恶的同时一步一步地学会该如何放松。
视觉疗法和洪水疗法是上述疗法的变种,对一些患恐怖症厌恶症的病患很有效。
如果说行为疗法是从行为上改变对事物的恐惧,那么,认知疗法就是从思维上改变病患对事物的认识。
认知疗法两个杰出的代表学者是Albert Ellis 和Aaron Beck.
教材书中举的个案是对完美主义者的认识误区的分析和治疗。也就是ABC理论:在任何事情上都无法做到真正的完美---失败了,总是失败------情绪抑郁,烦躁不安。
下一本要预读的书的名字叫《statistics for evidence- based practice and evaluation》。
正在预读新学期开课要学的心理学教材,今天这本书的预读结束日,总共用了10天时间读完了这本厚厚的教科书,发个贴子纪念一下,顺便写点体会,关于心理治疗的四个主要方法,其中,精神分析和人为疗法是从内部找原因,所以叫洞察疗法。
而行为疗法和认知疗法是从外部入手,所以又叫动作疗法。
在行为疗法中,Mary Cover Jones被认为是这一疗法的先驱,她的第一个案例很简单,应该3岁的小孩害怕兔子,她就在小孩吃饭的时候,慢慢把兔子引入小孩的视野,渐渐的,小孩对食物的喜欢情绪战胜了对兔子的恐惧。
在这个基础上,另外一个心理学者Joseph Wolpe 创造了另外一种治疗各种厌恶症恐怖症的有效疗法,被称作systematic desensitization .
也就是让病人在深刻体会厌恶的同时一步一步地学会该如何放松。
视觉疗法和洪水疗法是上述疗法的变种,对一些患恐怖症厌恶症的病患很有效。
如果说行为疗法是从行为上改变对事物的恐惧,那么,认知疗法就是从思维上改变病患对事物的认识。
认知疗法两个杰出的代表学者是Albert Ellis 和Aaron Beck.
教材书中举的个案是对完美主义者的认识误区的分析和治疗。也就是ABC理论:在任何事情上都无法做到真正的完美---失败了,总是失败------情绪抑郁,烦躁不安。
下一本要预读的书的名字叫《statistics for evidence- based practice and evaluation》。