大家跳广场舞吗？

[Lise123]

刚刚躺下，差点就爬起来跟着跳了，哈哈。有空要跟着跳一下哈。

他还有其他的video的，有空跟着扭下，心情很好。

 

[Lise123]

每天八小时爬上爬下、前弯后仰、扭来扭去的，运动超过广场舞数十倍。

我觉得这个能减小肚子，我打算每天做，昨晚开始练习，看着简单，可不容易，累趴了。广场舞和肚皮舞也跳。

3星期內練成 小蠻腰+人魚線+腹肌 ( 練腹加強版 )

 

[哈法]

我觉得这个能减小肚子，我打算每天做，昨晚开始练习，看着简单，可不容易，累趴了。广场舞和肚皮舞也跳。

3星期內練成 小蠻腰+人魚線+腹肌 ( 練腹加強版 )

听了半天不知道第一个视频里唱的是哪种语言。

 

[Lise123]

听了半天不知道第一个视频里唱的是哪种语言。

她说广东话。香港TVB演员。

 

[哈法]

她说广东话。香港TVB演员。

我是说第一页的那个跳广场舞的，不知道说哪种语言。上面这个我知道是说广东话，我也会也懂。

 

[Lise123]

我是说第一页的那个跳广场舞的，不知道说哪种语言。上面这个我知道是说广东话，我也会也懂。

普通话。音乐是韩国话。

 

[Lise123]

我是说第一页的那个跳广场舞的，不知道说哪种语言。上面这个我知道是说广东话，我也会也懂。

原版，红遍大江南北的江南style,psy.

 

[j0n6dj2y2w]

我觉得这个能减小肚子，我打算每天做，昨晚开始练习，看着简单，可不容易，累趴了。广场舞和肚皮舞也跳。

3星期內練成 小蠻腰+人魚線+腹肌 ( 練腹加強版 )

你打算一天练几个小时呀？广场舞对减腹部赘肉帮助不大，肚皮舞可以。而且一天至少要练四个小时以上才能出明显效果。

 

[Lise123]

你打算一天练几个小时呀？广场舞对减腹部赘肉帮助不大，肚皮舞可以。而且一天至少要练四个小时以上才能出明显效果。

4小时？没有这么多时间。
我打算每天半小时。

 

[j0n6dj2y2w]

4小时？没有这么多时间。
我打算每天半小时。

better than nothing!
你应该知道的，一天锻炼两小时所消耗的脂肪，不及喝一杯珍珠奶茶的卡路里。

 

[Lise123]

better than nothing!
你应该知道的，一天锻炼两小时所消耗的脂肪，不及喝一杯珍珠奶茶的卡路里。

真的不知道。

 

[j0n6dj2y2w]

真的不知道。

锻炼不是去除腹部赘肉的好方法，但是可以增加腹肌。

 

[Lise123]

锻炼不是去除腹部赘肉的好方法，但是可以增加腹肌。

那怎么去除腹部赘肉

 

[j0n6dj2y2w]

那怎么去除腹部赘肉

吃第一重要，少吃多餐，吃流质，多吃叶类蔬菜，少吃根茎类植物（土豆、萝卜、藕、山药），辅助腹部按摩和运动。

 

[Lise123]

少吃多餐，吃流质，多吃叶类蔬菜，少吃根茎类植物（土豆、萝卜、藕、山药）。

↑
好的，谢谢你。

 

[j0n6dj2y2w]

方法还是有的。

 

[小糯米]

现在国内好流行鬼步舞，铺天盖地的教学视频

 

[小暑]

我觉得这个能减小肚子，我打算每天做，昨晚开始练习，看着简单，可不容易，累趴了。广场舞和肚皮舞也跳。

3星期內練成 小蠻腰+人魚線+腹肌 ( 練腹加強版 )

昨天看了这个视频，觉得比较难。

 

[轩辕悬]

昨天看了这个视频，觉得比较难。

昨天毫无压力跟下来了，不过很多动作ms没做到位，难在中间不休息

 

[轩辕悬]

我觉得这个能减小肚子，我打算每天做，昨晚开始练习，看着简单，可不容易，累趴了。广场舞和肚皮舞也跳。

3星期內練成 小蠻腰+人魚線+腹肌 ( 練腹加強版 )

这个小蛮腰太赞了！不能再sexy