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没有没有,我从不练器械,呃。。。壶铃算么?我偶尔会甩壶铃,主要就是对着油管hiit或tabata,也没专门练过臀,但视频里有一些动作是练臀的,所以应该都有练到,而且明显感觉出变化,就是觉得腿也跟着粗了,难道是错觉?不过我以前好像确实没穿同样的衣服用同样的姿势拍过照,所以也没法对比~
你这个量,根本不会变粗,如果随便练没吃药就练粗,那就是千年不遇的奇才了。
下次科学严谨测量,如果没人,司机可以帮忙。
 

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