晚餐卤了两菜对付着吃了

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我体重基本从停止长个后就没怎么变化过,只是冬天略比夏天稍微重一点。以前从未刻意锻炼或节食,爱吃就多吃,不爱吃就少吃,总之吃饭很随意。现在锻炼,也是主要为了健康。
每天锻炼时间不能少于上家园的时间,
用这样的方式来逼迫自己锻炼。
 

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嗯,记得你以前跟我说过呀,一直是这么按你说的做的呀 :giggle:
我现在想对自己实施:户外3小时,户内1小时,一共4小时的锻炼,达标才上网,

平时少用电脑,用电视替代,可以相对保护眼睛。

:giggle: 训练计划我几分钟里发给你,你也参考一下吧。
 

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