这两周太闹心了！为啥呢？还不都是前些日子找到家庭医生后血常规检测结果给闹腾的嘛！第一次实测结果9.9，医生说高了！我觉得弄错了吧！
我家族成员可真没血液类疾病遗传啊！一天后，医生又开单子，复查，第二次的结果更惊人！13.5医生说我这已是妥妥的糖尿病，直接建议我用胰岛素。我是不懂医，但也知道，这玩意可不是好用的，很容易变成药罐子，以后不用都不行！故，断然拒绝了。
其实，说不在意，自然不会是全不在意的。虽说，经历大风大浪的人生坎途，凡事都很难造成心理大的撞击！但看着老婆孩子担忧的眼神，心里还是多少有些过意不去的。人到中年，兹要是不爱多事的男男女女，也都很珍惜伴侣生活的温馨和舒适感。谁愿意自己个，没个能随时活蹦乱跳的好身体啊！所以，很不爱锻炼的我，就跟上了发条的马蹄表一样，咔咔的想动起来了。。。
早上，早餐，不在喝加糖的奶茶，猪肉包子不吃，改吃牛奶麦片，煮鸡蛋。饭后一小时，出门走峡谷1到2个小时。
中午，午餐，除了不再多糖的糖醋和红烧菜肴，其他餐食不变，减半吃些主食。饭后休息一小时，出门溜达半小时。
晚间，晚餐，多吃蔬菜和粗纤维的食材，尽量不吃主食，饭后半小时，带老婆孩子一起出门，散步一小时。
一周锻炼下来，在家血糖仪检测结果表明，血糖指数变幻不停？？
众多朋友都给出方方面面的关心和建议
，很温暖，很感谢！我准备循序渐进的逐一试试。
血糖仪的情况表明，不仅仅是饮食，白天糖分高的水果，零食也不能吃多喽！ 尤其是晚上，更不能吃任何事物，怕是喝多水都有问题？？
看来，不完全是锻炼的问题，重点还在吃零食这里，还得继续戒嘴啊！
我家族成员可真没血液类疾病遗传啊！一天后，医生又开单子，复查，第二次的结果更惊人！13.5医生说我这已是妥妥的糖尿病，直接建议我用胰岛素。我是不懂医，但也知道，这玩意可不是好用的，很容易变成药罐子，以后不用都不行！故，断然拒绝了。其实，说不在意，自然不会是全不在意的。虽说，经历大风大浪的人生坎途，凡事都很难造成心理大的撞击！但看着老婆孩子担忧的眼神，心里还是多少有些过意不去的。人到中年，兹要是不爱多事的男男女女，也都很珍惜伴侣生活的温馨和舒适感。谁愿意自己个，没个能随时活蹦乱跳的好身体啊！
所以，很不爱锻炼的我，就跟上了发条的马蹄表一样，咔咔的想动起来了。。。早上，早餐，不在喝加糖的奶茶，猪肉包子不吃，改吃牛奶麦片，煮鸡蛋。饭后一小时，出门走峡谷1到2个小时。
中午，午餐，除了不再多糖的糖醋和红烧菜肴，其他餐食不变，减半吃些主食。饭后休息一小时，出门溜达半小时。
晚间，晚餐，多吃蔬菜和粗纤维的食材，尽量不吃主食，饭后半小时，带老婆孩子一起出门，散步一小时。
一周锻炼下来，在家血糖仪检测结果表明，血糖指数变幻不停？？
众多朋友都给出方方面面的关心和建议，很温暖，很感谢！我准备循序渐进的逐一试试。血糖仪的情况表明，不仅仅是饮食，白天糖分高的水果，零食也不能吃多喽！
尤其是晚上，更不能吃任何事物，怕是喝多水都有问题？？看来，不完全是锻炼的问题，重点还在吃零食这里，还得继续戒嘴啊！
