本人男,30+, 出国半年,去了一个白人为主的说英语的发达国家。
非常可笑的是,来了之后,我觉得大多数亚洲男很丑(包括我自己),具体跟肤色、身高无关,倒是觉得小眼睛和扁平鼻子太难看,亚洲男的头颅也有点偏大
我的自恨已经不是“比不上白男、略显遗憾”,而是“真心丑,丑的让人让人不开心”那种。我已经因为这个导致了一定程度的抑郁症,非常情绪化。去看了几次医生,Psychologist教我冥想、运动,我觉得抑郁症得到了一定控制,不再那么有情绪,可以集中精力上班。但我的可笑观念并没有被消除,内心深处我知道自己还是很自恨,每天早上醒来就是想这件事。 接下来Psychologist会教我CBT,挑战自己的观念, 不知道有没有用。
我从小就low self-esteem, 比较自卑,思维习惯上确实容易走极端。但在国内时,我从来没觉得自己丑过,也不觉得大多数中国男人丑。
以前我从乡下到县城里读高中时,我也短暂地极端自卑过,但那主要是因为穿衣土气、穷、口音不同,跟长相没关系。从县城到一线城市读大学时,也短暂地极端自卑过一段时间,也是因为穿衣、穷。后来我一直都是轻度自卑。而且在工作后通过个人奋斗、穿着端正,在很大程度上使自己得到了平衡,即使有漂亮女人在场我也能强做镇定。
但这次我再怎么grooming、再怎么奋斗都没用,因为我没法改变自己的种族。所以我莫名奇妙地患上了抑郁症。
ps0. 我只因为长相自卑,在其他所有方面,我对自己、对黄种人都有信心。
ps1. 我本人眼睛属于中国人平均水平,比起韩国人强多了; 鼻子比普通中国人要挺一些。但我还是很自恨。
马云也很丑,你总不会比他还丑吧?气质和信心会改变一个人,你丑从感觉来源于你的其他方面,并非来自于你的外表,当你内心强大了,你跟别人说自己丑的时候都会露出笑容,就像马云一样