要尊重身体的反应,量力而行。我不做举重,也不跨大幅度跑步,不练跨度大的上楼梯运动。好鞋,平地,慢跑,快走,无伤......是原则。我也来凑凑热闹。我左膝有老伤,这个是拜早年在国内经常大负重爬山所赐,所以现在通常只能在跑步机上通过慢跑和快走相结合进行有氧运动,然后进行器械训练弥补运动量的不足。天气好的时候,也会在室外慢跑。
我希望自己在有生之年,一直可以保持良好的运动习惯,提高生活质量。
要尊重身体的反应,量力而行。我不做举重,也不跨大幅度跑步,不练跨度大的上楼梯运动。好鞋,平地,慢跑,快走,无伤......是原则。我也来凑凑热闹。我左膝有老伤,这个是拜早年在国内经常大负重爬山所赐,所以现在通常只能在跑步机上通过慢跑和快走相结合进行有氧运动,然后进行器械训练弥补运动量的不足。天气好的时候,也会在室外慢跑。
我希望自己在有生之年,一直可以保持良好的运动习惯,提高生活质量。
我也是这样滴,跑步练体力,游泳对内脏啊,肠胃蠕动啊什么的有好处。你比我强,我只能游50米。不过自从跑步以后,游泳也感觉没那么累了。
她跳得很好,看起来像是40来岁,真的很会保养。