新年决心 new year resolutions

加拿大家园论坛

新年决心 new year resolutions

原文链接：https://forum.iask.ca/threads/889651/

风雪夜 : 2019-12-26#1

1 升级了跑步机，明年锻炼身体依然是大事。不仅自己锻炼，能把爱静不爱动的老公从沙发电脑椅上戳起来一起锻炼，也是个本事。人到中年，锻炼身体，就像“杀手里昂”里头里昂把牛奶递给需要增加体能的小姑娘: “ No discussion!”

2. 继续奉行极简主义生活，这段时间捐赠清理了很多衣物，房间清爽，感觉大脑身体都透着清爽。逛街也不乱买了，以前是个“不买东西会死斯基”，现在发现很多东西没有买，过后自己还是活蹦乱跳的，还有种为环保事业做了贡献的成就感。当然有些东西真的需要就要买，尤其健康锻炼方面的投资。

3 精神上也继续极简主义，专注自己的爱好，不忙乱，不求多求大。事业赚钱适可而止，商场叱咤风云，立法院慷慨激昂是成功的人生。钱够过日子，有时间锻炼身体，陪孩子，读书唱歌画画，也是成功的人生。交真正志趣相投的朋友，那些探头探脑想要打听你的收入和你攀比judge你的朋友，从来都不是你的朋友，leave them。加拿大不是人情社会，需要罗织交际网。把人联系吸引在一起的唯一的东西应该是共同的志趣价值观。

4 多些安静祷告，调养身心的时间。我这个半罐子基督徒需要努力。世界的欲望邪恶，就像游走的狮子，一不小心吞噬你。圣经上说的，原话我忘记了。想起来古代皇帝还有“养心殿”啥的，现代人太不注意调养心理了，健康之本啊。。。

暂时想到这些，想想还真没有太多想要改变的地方，难道我那么自恋？对自己那么满意？。。。（此处的表情符号是戴着墨镜龇牙笑。。。）

你的新年决心是什么？

佩奇 : 2019-12-26#2

支持节俭主意，不用就别留着占地方，影响心情。

作为佛教虚伪和极度不虔诚的信徒，心里也发了个愿。争取多多做自己的主人。不要让自己贪念占上风，或者说占上风的时间减少一点点也好。

sabre : 2019-12-26#3

我决心挣到5000家园币
发放2500之后净存2500

未尝不可 : 2019-12-26#4

风雪夜说:
1 升级了跑步机，明年锻炼身体依然是大事。不仅自己锻炼，能把爱静不爱动的老公从沙发电脑椅上戳起来一起锻炼，也是个本事。人到中年，锻炼身体，就像“杀手里昂”里头里昂把牛奶递给需要增加体能的小姑娘: “ No discussion!”

2. 继续奉行极简主义生活，这段时间捐赠清理了很多衣物，房间清爽，感觉大脑身体都透着清爽。逛街也不乱买了，以前是个“不买东西会死斯基”，现在发现很多东西没有买，过后自己还是活蹦乱跳的，还有种为环保事业做了贡献的成就感。当然有些东西真的需要就要买，尤其健康锻炼方面的投资。

3 精神上也继续极简主义，专注自己的爱好，不忙乱，不求多求大。事业赚钱适可而止，商场叱咤风云，立法院慷慨激昂是成功的人生。钱够过日子，有时间锻炼身体，陪孩子，读书唱歌画画，也是成功的人生。交真正志趣相投的朋友，那些探头探脑想要打听你的收入和你攀比judge你的朋友，从来都不是你的朋友，leave them。加拿大不是人情社会，需要罗织交际网。把人联系吸引在一起的唯一的东西应该是共同的志趣价值观。

4 多些安静祷告，调养身心的时间。我这个半罐子基督徒需要努力。世界的欲望邪恶，就像游走的狮子，一不小心吞噬你。圣经上说的，原话我忘记了。想起来古代皇帝还有“养心殿”啥的，现代人太不注意调养心理了，健康之本啊。。。

暂时想到这些，想想还真没有太多想要改变的地方，难道我那么自恋？对自己那么满意？。。。（此处的表情符号是戴着墨镜龇牙笑。。。）

你的新年决心是什么？

仔细一读，1234倒是都在做，程度也许不同，

我没有新年决心。。

今年夏天 : 2019-12-26#5

觉得2019过得也不错
健身读书烹饪养花。。。
爱自己，爱他人
2020，继续，做更好的自己

cncba : 2019-12-26#6

别人的不知道佩奇是要减重十公斤
俺自己的过好每一天

kknd : 2019-12-26#7

今年夏天说:
觉得2019过得也不错
健身读书烹饪养花。。。
爱自己，爱他人

爱生活，爱拉芳

geomarb : 2019-12-26#8

我发红包了，大家快去抢 :wdb6:

https://forum.iask.ca/threads/889653/page-7#post-13033373

shw019 : 2019-12-26#9

继续自己的生活理念:
少挣钱，少花钱，能省就省。

sabre : 2019-12-26#10

geomarb 说:
我发红包了，大家快去抢

https://forum.iask.ca/threads/889653/page-7#post-13033373

我光荣抢到

紫药水 : 2019-12-26#11

希望2020年更快乐一点！ :wdb6:

Jaclyn : 2019-12-26#12

新年决心,做更好的自己,做更好的妈妈.

Mimi2007 : 2019-12-26#13

佩奇说:
支持节俭主意，不用就别留着占地方，影响心情。

作为佛教虚伪和极度不虔诚的信徒，心里也发了个愿。争取多多做自己的主人。不要让自己贪念占上风，或者说占上风的时间减少一点点也好。

支持极简。看来我也要趁着圣诞假期开始收拾东西啦~

小暑 : 2019-12-26#14

风雪夜说:
1 升级了跑步机，明年锻炼身体依然是大事。不仅自己锻炼，能把爱静不爱动的老公从沙发电脑椅上戳起来一起锻炼，也是个本事。人到中年，锻炼身体，就像“杀手里昂”里头里昂把牛奶递给需要增加体能的小姑娘: “ No discussion!”

2. 继续奉行极简主义生活，这段时间捐赠清理了很多衣物，房间清爽，感觉大脑身体都透着清爽。逛街也不乱买了，以前是个“不买东西会死斯基”，现在发现很多东西没有买，过后自己还是活蹦乱跳的，还有种为环保事业做了贡献的成就感。当然有些东西真的需要就要买，尤其健康锻炼方面的投资。

3 精神上也继续极简主义，专注自己的爱好，不忙乱，不求多求大。事业赚钱适可而止，商场叱咤风云，立法院慷慨激昂是成功的人生。钱够过日子，有时间锻炼身体，陪孩子，读书唱歌画画，也是成功的人生。交真正志趣相投的朋友，那些探头探脑想要打听你的收入和你攀比judge你的朋友，从来都不是你的朋友，leave them。加拿大不是人情社会，需要罗织交际网。把人联系吸引在一起的唯一的东西应该是共同的志趣价值观。

4 多些安静祷告，调养身心的时间。我这个半罐子基督徒需要努力。世界的欲望邪恶，就像游走的狮子，一不小心吞噬你。圣经上说的，原话我忘记了。想起来古代皇帝还有“养心殿”啥的，现代人太不注意调养心理了，健康之本啊。。。

暂时想到这些，想想还真没有太多想要改变的地方，难道我那么自恋？对自己那么满意？。。。（此处的表情符号是戴着墨镜龇牙笑。。。）

你的新年决心是什么？

31号熬夜写

谢谢楼主分享！

小游 : 2019-12-26#15

shw019 说:
继续自己的生活理念:
少挣钱，少花钱，能省就省。

咱俩刚好凑一对
多挣钱，多花钱，绝不将就。

小暑 : 2019-12-26#16

小游说:
咱俩刚好凑一对
多挣钱，多花钱，绝不将就。

横批

丰俭随意

Leahdoc : 2019-12-26#17

支持楼主，和我差不多

shw019 : 2019-12-26#18

每次看到类似的新年决心的帖子，就会想起prime(科学养猪)的新年决心的便签，那个不能再搞笑了。

toronto-snow-white : 2019-12-26#19

shw019 说:
继续自己的生活理念:
少挣钱，少花钱，能省就省。

赞！
高效率一样过得很好

handypanda : 2019-12-26#20

分享点健身的经验：

1、跑步机。
很好的锻炼器械，值得拥有。但放置的地点很重要。多数人把跑步机置于地下室，此乃大谬！
加拿大的地下室，氡气等有害气体积聚，空气流通也很差，在这样的空间内作有氧锻炼，还不如不做更为有益。把它布置在一楼客厅靠窗处，天气稍暖就应适当开窗透气锻炼。切莫吝惜那点能源浪费，否则未来的医药费支出更贵。

2、中年人健身。
是凡小强度、时间持久的运动，都更有利于促进经络运行。循序渐进，避免急推猛进。跑步要适量，跑多伤身体。适当力量训练，尤其是腰腹、腿、肩膀。学习系统的身体拉筋方法，拉筋的重要性，大多数人远远没有意识到。另外，饮食要配合，节制食欲，够用就好。如有可能，办一张健身卡。群体的示范效应会帮助克服惰性。且好的健身房有yoga课、游泳池、儿童乐园等，可丰富健身体验。

3、单杠
在家中走廊过道等墙距较窄处，用木方和钢管装一单杠，便于随时随地悬挂抻筋。对十指、双臂、肩膀、后背肌肉筋腱的拉伸，是人成年后很少会做的动作。长期不使用这些部位，会使其中的经络逐渐淤塞，进而导致许多健康问题（如50肩、心脏病等）。homedepot有卖户外fence用的钢管，粗细正好适合。钢管要固定在木方上，钻眼以螺丝固定。

佩奇 : 2019-12-26#21

cncba 说:
别人的不知道佩奇是要减重十公斤
俺自己的过好每一天

其实佩奇要减10公斤也很容易滴。

最近总想圣严法师的一句话：想要的太多，需要的其实很少。

让佩奇记住这句话，狠抓贪吃一闪念，何愁减肥大业不成 :wdb33:

。

图：圣严法师

今年夏天 : 2019-12-26#22

handypanda 说:
分享点健身的经验：

1、跑步机。
很好的锻炼器械，值得拥有。但放置的地点很重要。多数人把跑步机置于地下室，此乃大谬！
加拿大的地下室，氡气等有害气体积聚，空气流通也很差，在这样的空间内作有氧锻炼，还不如不做更为有益。把它布置在一楼客厅靠窗处，天气稍暖就应适当开窗透气锻炼。切莫吝惜那点能源浪费，否则未来的医药费支出更贵。

2、中年人健身。
是凡小强度、时间持久的运动，都更有利于促进经络运行。循序渐进，避免急推猛进。跑步要适量，跑多伤身体。适当力量训练，尤其是腰腹、腿、肩膀。学习系统的身体拉筋方法，拉筋的重要性，大多数人远远没

3、单杠
在家中走廊过道等墙距较窄处，用木方和钢管装一单杠，便于随时随地悬挂抻筋。对十指、双臂、肩膀、后背肌肉筋腱的拉伸，是人成年后很少会做的动作。长期不使用这些部位，会使其中的经络逐渐淤塞，进而导致许多健康问题（如50肩、心脏病等）。homedepot有卖户外fence用的钢管，粗细正好适合。钢管要固定在木方上，钻眼以螺丝固定。

淘宝了一个单杆，不错

kknd : 2019-12-26#23

handypanda 说:
分享点健身的经验：

1、跑步机。
很好的锻炼器械，值得拥有。但放置的地点很重要。多数人把跑步机置于地下室，此乃大谬！
加拿大的地下室，氡气等有害气体积聚，空气流通也很差，在这样的空间内作有氧锻炼，还不如不做更为有益。把它布置在一楼客厅靠窗处，天气稍暖就应适当开窗透气锻炼。切莫吝惜那点能源浪费，否则未来的医药费支出更贵。

2、中年人健身。
是凡小强度、时间持久的运动，都更有利于促进经络运行。循序渐进，避免急推猛进。跑步要适量，跑多伤身体。适当力量训练，尤其是腰腹、腿、肩膀。学习系统的身体拉筋方法，拉筋的重要性，大多数人远远没有意识到。另外，饮食要配合，节制食欲，够用就好。如有可能，办一张健身卡。群体的示范效应会帮助克服惰性。且好的健身房有yoga课、游泳池、儿童乐园等，可丰富健身体验。

3、单杠
在家中走廊过道等墙距较窄处，用木方和钢管装一单杠，便于随时随地悬挂抻筋。对十指、双臂、肩膀、后背肌肉筋腱的拉伸，是人成年后很少会做的动作。长期不使用这些部位，会使其中的经络逐渐淤塞，进而导致许多健康问题（如50肩、心脏病等）。homedepot有卖户外fence用的钢管，粗细正好适合。钢管要固定在木方上，钻眼以螺丝固定。

任何运动之前都一定要做好热身运动，跑步也好、登山也好，平时或者年轻的时候没什么底子的话，一定要选相应运动专业的鞋子、一定要循序渐进，上年纪了膝关节很容易受伤，切记、切记！

关于单杠，借个朋友圈的图

佩奇 : 2019-12-26#24

kknd 说:
任何运动之前都一定要做好热身运动，跑步也好、登山也好，平时或者年轻的时候没什么底子的话，一定要循序渐进，上年纪了膝关节很容易受伤，切记！

关于单杠，借个朋友圈的图

这种单杠，对于人体的整个脊椎都相当有好处，特别是有腰间盘突出的毛病滴

handypanda : 2019-12-26#25

今年夏天说:
淘宝了一个单杆，不错

此乃初级版，不太牢固好用。
kknd的版本，更值得拥有。：）

今年夏天 : 2019-12-26#26

佩奇说:
这种单杠，对于人体的整个脊椎都相当有好处，特别是有腰间盘突出的毛病滴

据驾校司机说，单杆悬挂可以还可以练腹肌

cncba : 2019-12-26#27

shw019 说:
每次看到类似的新年决心的帖子，就会想起prime(科学养猪)的新年决心的便签，那个不能再搞笑了。

写了啥？

今年夏天 : 2019-12-26#28

kknd 说:
任何运动之前都一定要做好热身运动，跑步也好、登山也好，平时或者年轻的时候没什么底子的话，一定要选相应运动专业的鞋子、一定要循序渐进，上年纪了膝关节很容易受伤，切记、切记！

关于单杠，借个朋友圈的图

以为是kk同学。。。

handypanda : 2019-12-26#29

handypanda 说:
此乃初级版，不太牢固好用。
kknd的版本，更值得拥有。：）

单杠的高度，不宜过高。以能踮起脚尖够到为好。
双手往上一扣，双臂自然悬垂，能坚持多久就坚持多久，好处大大的有！：）

亲baby : 2019-12-26#30

谢谢姐姐对亲Baby的鼓励，最崇拜姐姐的文章了

。休息一周，赞力好强，直接把姐姐的19$送到38$了。

cncba : 2019-12-26#31

handypanda 说:
分享点健身的经验：

1、跑步机。
很好的锻炼器械，值得拥有。但放置的地点很重要。多数人把跑步机置于地下室，此乃大谬！
加拿大的地下室，氡气等有害气体积聚，空气流通也很差，在这样的空间内作有氧锻炼，还不如不做更为有益。把它布置在一楼客厅靠窗处，天气稍暖就应适当开窗透气锻炼。切莫吝惜那点能源浪费，否则未来的医药费支出更贵。

2、中年人健身。
是凡小强度、时间持久的运动，都更有利于促进经络运行。循序渐进，避免急推猛进。跑步要适量，跑多伤身体。适当力量训练，尤其是腰腹、腿、肩膀。学习系统的身体拉筋方法，拉筋的重要性，大多数人远远没有意识到。另外，饮食要配合，节制食欲，够用就好。如有可能，办一张健身卡。群体的示范效应会帮助克服惰性。且好的健身房有yoga课、游泳池、儿童乐园等，可丰富健身体验。

3、单杠
在家中走廊过道等墙距较窄处，用木方和钢管装一单杠，便于随时随地悬挂抻筋。对十指、双臂、肩膀、后背肌肉筋腱的拉伸，是人成年后很少会做的动作。长期不使用这些部位，会使其中的经络逐渐淤塞，进而导致许多健康问题（如50肩、心脏病等）。homedepot有卖户外fence用的钢管，粗细正好适合。钢管要固定在木方上，钻眼以螺丝固定。

欢乐熊猫养生很有心得。

cncba : 2019-12-26#32

今年夏天说:
据驾校司机说，单杆悬挂可以还可以练腹肌

悬挂要曲腿才来腹肌。
引体吧，很多人都喜欢做俯卧撑，但引体更好，也更难。

佩奇 : 2019-12-26#33

今年夏天说:
据驾校司机说，单杆悬挂可以还可以练腹肌

其实我们女生，特别是刚开始健身的，很少能在单杠上做什么动作。

只要两手抓住，吊在单杠，心里数10次，哪怕5次，每天做几次，对脊椎和臂力都是很好滴

BTW: 本来风雪夜妹妹是新年愿望帖，感觉要变成健身帖了，怕怕

cncba : 2019-12-26#34

佩奇说:
其实我们女生，特别是刚开始健身的，很少能在单杠上做什么动作。

只要两手抓住，吊在单杠，心里数10次，哪怕5次，每天做一次，对脊椎和臂力都是很好滴

BTW: 本来风雪夜妹妹是新年愿望帖，感觉要变成健身帖了，怕怕

这么有决心，佩奇没问题，开始好像是记错了，十斤

handypanda : 2019-12-26#35

handypanda 说:
单杠的高度，不宜过高。以能踮起脚尖够到为好。
双手往上一扣，双臂自然悬垂，能坚持多久就坚持多久，好处大大的有！：）

多数人不知道的是：
大拇指要和其余四指放在同一侧，能够帮助你大大延长悬挂时间。

练久了，力量增加，便可尝试引体向上，如此练背又练腹，好身材挡不住！

佩奇 : 2019-12-26#36

cncba 说:
这么有决心，佩奇没问题，开始好像是记错了，十斤

多少都差不多，能减点就行呀

handypanda : 2019-12-26#37

cncba 说:
欢乐熊猫养生很有心得。

上次有个网友翻译的版本是：动手熊猫。
欢乐熊猫、动手熊猫，接下来是干架熊猫.....,. : )

shw019 : 2019-12-26#38

cncba 说:
写了啥？

@Primed
把你的new year's resolutions 再贴一下吧，看看进展如何?

kknd : 2019-12-26#39

今年夏天说:
以为是kk同学。。。

kk同学的同学

佩奇说:
其实我们女生，特别是刚开始健身的，很少能在单杠上做什么动作。

只要两手抓住，吊在单杠，心里数10次，哪怕5次，每天做一次，对脊椎和臂力都是很好滴

BTW: 本来风雪夜妹妹是新年愿望帖，感觉要变成健身帖了，怕怕

对，对，对，这个我知道，女生要想在单杠上做的动作漂亮，得把杠竖起来……

cncba : 2019-12-26#40

handypanda 说:
上次有个网友翻译的版本是：动手熊猫。
欢乐熊猫、动手熊猫，接下来是干架熊猫.....,. : )

都是有肌肉的熊猫

cncba : 2019-12-26#41

kknd 说:
kk同学的同学

对，对，对，这个我知道，女生要想在单杠上做的动作漂亮，得把杠竖起来……

这个。。。要求更搞，你得准备现金，家园币没用的。

当然，你也可以跳，如果身材好的话。

今年夏天 : 2019-12-26#42

cncba 说:
悬挂要曲腿才来腹肌。
引体吧，很多人都喜欢做俯卧撑，但引体更好，也更难。

对于女的来说，引体应该是最高阶了吧?
其实我手臂肌肉还行，不过离引体还是差远了

handypanda : 2019-12-26#43

cncba 说:
欢乐熊猫养生很有心得。

我年轻时是运动达人，如今是位健身达人。
只要没活儿干，我一天去两次健身房。抻筋为主，少量跑步，适度力量和肌耐力训练，顺便打打沙袋踢踢腿，心里甭提有多美。：）

kknd : 2019-12-26#44

cncba 说:
这个。。。要求更搞，你得准备现金，家园币没用的。
当然，你也可以跳，如果身材好的话。

我要是跳的话，大家来看的身材都会越来越好，看着看着就把头天晚上吃的都吐出来了，然后半个月都吃不下去饭，准瘦……

今年夏天 : 2019-12-26#45

佩奇说:
其实我们女生，特别是刚开始健身的，很少能在单杠上做什么动作。

只要两手抓住，吊在单杠，心里数10次，哪怕5次，每天做几次，对脊椎和臂力都是很好滴

BTW: 本来风雪夜妹妹是新年愿望帖，感觉要变成健身帖了，怕怕

确实是要循序渐进。前两个月当是悬吊都不容易，今晚悬挂曲腿做了3x15

cncba : 2019-12-26#46

今年夏天说:
对于女的来说，引体应该是最高阶了吧?
其实我手臂肌肉还行，不过离引体还是差远了

引体对男的要求也高，不仅是手臂，背，腰，腹。是综合素质的体现。
年轻的时候身体轻，有些人能做，人到中年，能做的就少了。
慢慢来，先悬挂，就像熊猫说的，对脊柱，肌肉都很有好处。也可以用弹力带辅助做第一引体。

cncba : 2019-12-26#47

kknd 说:
我要是跳的话，大家来看的身材都会越来越好，看着看着就把头天晚上吃的都吐出来了，然后半个月都吃不下去饭，准瘦……

你要直播，付费，月瘦三十斤，不瘦退款。

kknd : 2019-12-26#48

cncba 说:
你要直播，付费，月瘦三十斤，不瘦退款。

第二个月就没观众了，全都饿死啦……

handypanda : 2019-12-26#49

今年夏天说:
确实是要循序渐进。前两个月当是悬吊都不容易，今晚悬挂曲腿做了3x15

刚开始，旁边挂一石英钟，听秒针计数。
到了一定阶段，放一首歌曲，曲终手才松，才能叫成功。：）

cncba : 2019-12-26#50

handypanda 说:
我年轻时是运动达人，如今是位健身达人。
只要没活儿干，我一天去两次健身房。抻筋为主，少量跑步，适度力量和肌耐力训练，顺便打打沙袋踢踢腿，心里甭提有多美。：）

健身达人俺怎么不认识
新人吧
请报资料性别年龄三围。。。

kknd : 2019-12-26#51

handypanda 说:
刚开始，旁边挂一石英钟，听秒针计数。
到了一定阶段，放一首歌曲，曲终手才松，才能叫成功。：）

就怕曲没终，人就散了……

今年夏天 : 2019-12-26#52

cncba 说:
健身达人俺怎么不认识
新人吧
请报资料性别年龄三围。。。

就是以前的hubert哥，别名诗哥。。。

今年夏天 : 2019-12-26#53

kknd 说:
就怕曲没终，人就散了……

生日歌估计可以。。。

cncba : 2019-12-26#54

今年夏天说:
就是以前的hubert哥，别名诗哥。。。

又穿马甲因为家园起码有两个熊猫，那个是医生吧。

handypanda : 2019-12-26#55

说件趣事：
几个月前，两个小侄女到我家，见到我的单杠，情不自禁的挂着玩儿。
为激励她俩，我许诺：谁能在单杠上保持悬挂100秒，奖励100加币！

因我知道，99%以上的成年人，无法持续悬挂100秒。所以想当然的以为小屁孩儿更不可能，故才作出如上高额悬赏。

结果是：一个小侄女挂满100多秒，我因此破费100元。
另一个则挂满95秒，幸好幸好！：）

今年夏天 : 2019-12-26#56

handypanda 说:
说件趣事：
几个月前，两个小侄女到我家，见到我的单杠，情不自禁的挂着玩儿。
为激励她俩，我许诺：谁能在单杠上保持悬挂100秒，奖励100加币！

因我知道，99%以上的成年人，无法持续悬挂100秒。所以想当然的以为小屁孩儿更不可能，故才作出如上高额悬赏。

结果是：一个小侄女挂满100多秒，我因此破费100元。
另一个则挂满95秒，幸好幸好！：）

很小的baby就可以悬挂。。。

今年夏天 : 2019-12-26#57

cncba 说:
又穿马甲因为家园起码有两个熊猫，那个是医生吧。

熊猫医生可能不怎么健身，但是玫瑰种得贼好

cncba : 2019-12-26#58

handypanda 说:
说件趣事：
几个月前，两个小侄女到我家，见到我的单杠，情不自禁的挂着玩儿。
为激励她俩，我许诺：谁能在单杠上保持悬挂100秒，奖励100加币！

因我知道，99%以上的成年人，无法持续悬挂100秒。所以想当然的以为小屁孩儿更不可能，故才作出如上高额悬赏。

结果是：一个小侄女挂满100多秒，我因此破费100元。
另一个则挂满95秒，幸好幸好！：）

在健身楼发过这个视频，当然单杠可以转，更难

handypanda : 2019-12-26#59

cncba 说:
健身达人俺怎么不认识
新人吧
请报资料性别年龄三围。。。

男熊猫，年龄中年还没到，三围参见功夫熊猫。：）

handypanda : 2019-12-26#60

下面作首唐诗：

这楼越垒越高，楼主还不知道。
一会等她来到，肯定吓上一跳。：）

kknd : 2019-12-26#61

我上高中那会儿，另一个班的二货，平时就总爱在单杠上做些大动作，终于有一天，不知道在哪儿借来一副可以把手固定在单杠上的带子，然后尝试了一下双臂大回环，还别说，试了半天，还真环过去了，就一圈儿，就挂那儿动不了了——俩胳膊全脱臼了……

所以还是奉劝大家，运动切不可掉以轻心！

未尝不可 : 2019-12-26#62

cncba 说:
引体对男的要求也高，不仅是手臂，背，腰，腹。是综合素质的体现。
年轻的时候身体轻，有些人能做，人到中年，能做的就少了。
慢慢来，先悬挂，就像熊猫说的，对脊柱，肌肉都很有好处。也可以用弹力带辅助做第一引体。

我倒是有一个Multi Function Power Tower，可以做很多动作，
引体的确不容易，做悬挂，双杠，俯卧撑，练腹肌用的比较多

handypanda : 2019-12-26#63

双臂大回环，难度系高难。
没有师傅传，后果很麻烦。：）

风雪夜 : 2019-12-26#64

kknd 说:
我上高中那会儿，另一个班的二货，平时就总爱在单杠上做些大动作，终于有一天，不知道在哪儿借来一副可以把手固定在单杠上的带子，然后尝试了一下双臂大回环，还别说，试了半天，还真环过去了，就一圈儿，就挂那儿动不了了——俩胳膊全脱臼了……

所以还是奉劝大家，运动切不可掉以轻心！

我本来打算今天不回帖了，让大家热热闹闹聊。。。
我实在笑的不行。。。

cncba : 2019-12-26#65

未尝不可说:
我倒是有一个Multi Function Power Tower，可以做很多动作，
引体的确不容易，偶尔做悬挂，双杠，练腹肌用的比较多

POWER TOWER 多功能，很不错，但我三天打鱼两天晒网，就没买了。

风雪夜 : 2019-12-26#66

geomarb 说:
我发红包了，大家快去抢

https://forum.iask.ca/threads/889653/page-7#post-13033373

谢谢兔兔，好大的红包！

风雪夜 : 2019-12-26#67

shw019 说:
继续自己的生活理念:
少挣钱，少花钱，能省就省。

大智慧！

风雪夜 : 2019-12-26#68

handypanda 说:
分享点健身的经验：

1、跑步机。
很好的锻炼器械，值得拥有。但放置的地点很重要。多数人把跑步机置于地下室，此乃大谬！
加拿大的地下室，氡气等有害气体积聚，空气流通也很差，在这样的空间内作有氧锻炼，还不如不做更为有益。把它布置在一楼客厅靠窗处，天气稍暖就应适当开窗透气锻炼。切莫吝惜那点能源浪费，否则未来的医药费支出更贵。

2、中年人健身。
是凡小强度、时间持久的运动，都更有利于促进经络运行。循序渐进，避免急推猛进。跑步要适量，跑多伤身体。适当力量训练，尤其是腰腹、腿、肩膀。学习系统的身体拉筋方法，拉筋的重要性，大多数人远远没有意识到。另外，饮食要配合，节制食欲，够用就好。如有可能，办一张健身卡。群体的示范效应会帮助克服惰性。且好的健身房有yoga课、游泳池、儿童乐园等，可丰富健身体验。

3、单杠
在家中走廊过道等墙距较窄处，用木方和钢管装一单杠，便于随时随地悬挂抻筋。对十指、双臂、肩膀、后背肌肉筋腱的拉伸，是人成年后很少会做的动作。长期不使用这些部位，会使其中的经络逐渐淤塞，进而导致许多健康问题（如50肩、心脏病等）。homedepot有卖户外fence用的钢管，粗细正好适合。钢管要固定在木方上，钻眼以螺丝固定。

严重同意。运动时候呼吸空气很多，空气质量很重要，健身房在地下室不太好。其实我觉得最好就是室外跑步，但是加拿大这鬼天气

风雪夜 : 2019-12-26#69

佩奇说:
其实佩奇要减10公斤也很容易滴。

最近总想圣严法师的一句话：想要的太多，需要的其实很少。

让佩奇记住这句话，狠抓贪吃一闪念，何愁减肥大业不成。

图：圣严法师

我真的好喜欢好喜欢圣严法师！看他的脸都觉得世界美好好多分。。。

风雪夜 : 2019-12-26#70

亲baby 说:
谢谢姐姐对亲Baby的鼓励，最崇拜姐姐的文章了。休息一周，赞力好强，直接把姐姐的19$送到38$了。

亲，也谢谢你的鼓励！论坛有你真好！
另，你的小金指头多多点赞，我来者不拒！
赞力太太太强大了。。。

handypanda : 2019-12-26#71

风雪夜说:
严重同意。运动时候呼吸空气很多，空气质量很重要，健身房在地下室不太好。其实我觉得最好就是室外跑步，但是加拿大这鬼天气

天不太冷、有阳光、风小的时候，室外跑步可行。否则，寒气容易伤身。
年青火力旺，也许没问题。稍微年长，就会体验到后果。

养生就是顺应自然规律的生活起居，冬天是闭藏的季节。

佩奇 : 2019-12-26#72

风雪夜说:
我真的好喜欢好喜欢圣严法师！看他的脸都觉得世界美好好多分。。。

不会吧，你也喜欢圣严法师？！真应该握手。太难得了！

我想等孩子们都大了，揪上先生，一定去法鼓山看看，崇拜瞻仰一下。

风雪夜 : 2019-12-26#73

未尝不可说:
我倒是有一个Multi Function Power Tower，可以做很多动作，
引体的确不容易，做悬挂，双杠，俯卧撑，练腹肌用的比较多

还有这个神器？比较适合我家，他们说的那种我光怕我家胖哥哥把我家墙拽下来。就是看着有点占地方

风雪夜 : 2019-12-26#74

handypanda 说:
天不太冷、有阳光、风小的时候，室外跑步可行。否则，寒气容易伤身。
年青火力旺，也许没问题。稍微年长，就会体验到后果。

养生就是顺应自然规律的生活起居，冬天是闭藏的季节。

真的？学习了。我还觉得应该寒风凛冽中锻炼一下呢。今天带宝宝公园逛一趟，想让他tough Canadian, 回家人家就很配合的发烧了。。。，我再不犯傻了

未尝不可 : 2019-12-26#75

风雪夜说:
还有这个神器？比较适合我家，他们说的那种我光怕我家胖哥哥把我家墙拽下来。就是看着有点占地方

挺好用的，

风雪夜 : 2019-12-26#76

佩奇说:
不会吧，你也喜欢圣严法师？！真应该握手。太难得了！

我想等孩子们都大了，揪上先生，一定去法鼓山看看，崇拜瞻仰一下。

我以前转载过法师很多金句，除了你说的那句，还最喜欢“越吃越烦恼”。。。
看过他很多视频，精神享受！

cncba : 2019-12-26#77

我也看过法师视频，关于现代人的烦恼的。说得不错，在台湾他很有名。

风雪夜 : 2019-12-26#78

都点赞了，不知道有漏的没有，谢谢大家光临本楼不一一回复了。
我两口子都不够重视锻炼，这下要痛下决心

闪亮的日子 : 2019-12-26#79

今年夏天说:
就是以前的hubert哥，别名诗哥。。。

herbertguo

哈法 : 2019-12-26#80

闪亮的日子说:
herbertguo

原来是他啊！

闪亮的日子 : 2019-12-26#81

哈法说:
原来是他啊！

夏天妹子说是，那就是罗

cncba : 2019-12-26#82

风雪夜说:
都点赞了，不知道有漏的没有，谢谢大家光临本楼不一一回复了。
我两口子都不够重视锻炼，这下要痛下决心

新年决心坚持不容易，群里一天一万步那位还做的不错，坚持了十几天了。
俺也是新年决心不少，坚持的少，跑步机都是崭新的。
KIJIJI里面，买二手健身器材最好，大多数都是新的。

今年夏天 : 2019-12-26#83

cncba 说:
新年决心坚持不容易，群里一天一万步那位还做的不错，坚持了十几天了。
俺也是新年决心不少，坚持的少，跑步机都是崭新的。
KIJIJI里面，买二手健身器材最好，大多数都是新的。

我倒是买了一副二手短杠铃5块
几个月了还没正式用过。。。

irene999 : 2019-12-26#84

我也要2020年过极简生活，省钱。
同时最好能赚大钱，赚不了大钱，那就赚点小钱。

cncba : 2019-12-26#85

今年夏天说:
我倒是买了一副二手短杠铃5块
几个月了还没正式用过。。。

可以六块钱卖出去。

闪亮的日子 : 2019-12-26#86

还有没有人像我这样，还穿二十年前的衣服的？

今年夏天 : 2019-12-26#87

cncba 说:
可以六块钱卖出去。

不卖。留着给来我家的朋友看

cncba : 2019-12-26#88

irene999 说:
我也要2020年过极简生活，省钱。
同时最好能赚大钱，赚不了大钱，那就赚点小钱。

赚大钱还省钱？俺是赚不了钱才省。

cncba : 2019-12-26#89

今年夏天说:
不卖。留着给来我家的朋友看

不卖，可以防身用。

今年夏天 : 2019-12-26#90

闪亮的日子说:
还有没有人像我这样，还穿二十年前的衣服的？

二十年可能没有，十五年的有

cncba : 2019-12-26#91

闪亮的日子说:
还有没有人像我这样，还穿二十年前的衣服的？

没有，二十年前的衣服现在只能做背心用了。

cncba : 2019-12-26#92

XYX1 说:
我的新年愿望就是再搬到一个好点的新地方

那只能是月球。

irene999 : 2019-12-26#93

cncba 说:
赚大钱还省钱？俺是赚不了钱才省。

不是赚大钱可能性比较小，才省钱么。

闪亮的日子 : 2019-12-26#94

cncba 说:
没有，二十年前的衣服现在只能做背心用了。

都是腹肌胸肌太发达闹的

cncba : 2019-12-26#95

闪亮的日子说:
都是腹肌胸肌太发达闹的

Thomastrain : 2019-12-26#96

风雪夜说:
1。锻炼身体依然是大事。不仅自己锻炼，能把爱静不爱动的老公从沙发电脑椅上戳起来一起锻炼，也是个本事。人到中年，锻炼身体，就像“杀手里昂”里头里昂把牛奶递给需要增加体能的小姑娘: “ No discussion!”

2. 继续奉行极简主义生活，这段时间捐赠清理了很多衣物，房间清爽，感觉大脑身体都透着清爽。逛街也不乱买了，以前是个“不买东西会死斯基”，现在发现很多东西没有买，过后自己还是活蹦乱跳的，还有种为环保事业做了贡献的成就感。当然有些东西真的需要就要买，尤其健康锻炼方面的投资。

3 精神上也继续极简主义，专注自己的爱好，不忙乱，不求多求大。事业赚钱适可而止，商场叱咤风云，立法院慷慨激昂是成功的人生。钱够过日子，有时间锻炼身体，陪孩子，读书唱歌画画，也是成功的人生。交真正志趣相投的朋友，那些探头探脑想要打听你的收入和你攀比judge你的朋友，从来都不是你的朋友，leave them。加拿大不是人情社会，需要罗织交际网。把人联系吸引在一起的唯一的东西应该是共同的志趣价值观。

4 多些安静祷告，调养身心的时间。我这个半罐子基督徒需要努力。世界的欲望邪恶，就像游走的狮子，一不小心吞噬你。圣经上说的，原话我忘记了。想起来古代皇帝还有“养心殿”啥的，现代人太不注意调养心理了，健康之本啊。。。

暂时想到这些，想想还真没有太多想要改变的地方，难道我那么自恋？对自己那么满意？。。。（此处的表情符号是戴着墨镜龇牙笑。。。）

你的新年决心是什么？

好帖子。
1.养身
2极简生活，少买
3.专注精神。
4，养心。
--------------
我的新年计划是
1.上半年准备搬家，打包装修整理。整理生活杂物及方向。
2.下半年参加教会，办个健身卡或者参加个俱乐部。

森林之歌 : 2019-12-26#97

Thomastrain 说:
好帖子。
1.养身
2极简生活，少买
3.专注精神。
4，养心。
--------------
我的新年计划是
1.上半年准备搬家，打包装修整理。整理生活杂物及方向。
2.下半年参加教会，办个健身卡或者参加个俱乐部。

补小小建议：
2 极简生活，少买，少吃

Thomastrain : 2019-12-26#98

森林之歌说:
补小小建议：
2 极简生活，少买，少吃

多谢细心补充。

浅茉 : 2019-12-26#99

风雪夜说:
1 升级了跑步机，明年锻炼身体依然是大事。不仅自己锻炼，能把爱静不爱动的老公从沙发电脑椅上戳起来一起锻炼，也是个本事。人到中年，锻炼身体，就像“杀手里昂”里头里昂把牛奶递给需要增加体能的小姑娘: “ No discussion!”

2. 继续奉行极简主义生活，这段时间捐赠清理了很多衣物，房间清爽，感觉大脑身体都透着清爽。逛街也不乱买了，以前是个“不买东西会死斯基”，现在发现很多东西没有买，过后自己还是活蹦乱跳的，还有种为环保事业做了贡献的成就感。当然有些东西真的需要就要买，尤其健康锻炼方面的投资。

3 精神上也继续极简主义，专注自己的爱好，不忙乱，不求多求大。事业赚钱适可而止，商场叱咤风云，立法院慷慨激昂是成功的人生。钱够过日子，有时间锻炼身体，陪孩子，读书唱歌画画，也是成功的人生。交真正志趣相投的朋友，那些探头探脑想要打听你的收入和你攀比judge你的朋友，从来都不是你的朋友，leave them。加拿大不是人情社会，需要罗织交际网。把人联系吸引在一起的唯一的东西应该是共同的志趣价值观。

4 多些安静祷告，调养身心的时间。我这个半罐子基督徒需要努力。世界的欲望邪恶，就像游走的狮子，一不小心吞噬你。圣经上说的，原话我忘记了。想起来古代皇帝还有“养心殿”啥的，现代人太不注意调养心理了，健康之本啊。。。

暂时想到这些，想想还真没有太多想要改变的地方，难道我那么自恋？对自己那么满意？。。。（此处的表情符号是戴着墨镜龇牙笑。。。）
你的新年决心是什么？

向你学习！

handypanda : 2019-12-26#100

哈法说:
原来是他啊！

咋了？欠你的钱没还不成？：）

handypanda : 2019-12-26#101

浅茉说:
向你学习！

一起学习：“黄云万里动风色，白波九道流雪山”。

handypanda : 2019-12-26#102

闪亮的日子说:
herbertguo

您的记性可真行，我都忘了我的名。：）

handypanda : 2019-12-26#103

身穿马甲园中行，心情爽朗天气晴。
见到好贴顶一顶，遇到好友迎一迎。

哈法 : 2019-12-27#104

闪亮的日子说:
还有没有人像我这样，还穿二十年前的衣服的？

证明你的身材保养的好，即没瘦也没胖。

闪亮的日子 : 2019-12-27#105

哈法说:
证明你的身材保养的好，即没瘦也没胖。

事实是只有弹性好的毛衣和宽大的外套可以穿了。。。

Aidemengdun : 2019-12-27#106

支持晒决心

一步一个脚印

soilsoil : 2019-12-27#107

风雪夜说:
1 升级了跑步机，明年锻炼身体依然是大事。不仅自己锻炼，能把爱静不爱动的老公从沙发电脑椅上戳起来一起锻炼，也是个本事。人到中年，锻炼身体，就像“杀手里昂”里头里昂把牛奶递给需要增加体能的小姑娘: “ No discussion!”

2. 继续奉行极简主义生活，这段时间捐赠清理了很多衣物，房间清爽，感觉大脑身体都透着清爽。逛街也不乱买了，以前是个“不买东西会死斯基”，现在发现很多东西没有买，过后自己还是活蹦乱跳的，还有种为环保事业做了贡献的成就感。当然有些东西真的需要就要买，尤其健康锻炼方面的投资。

3 精神上也继续极简主义，专注自己的爱好，不忙乱，不求多求大。事业赚钱适可而止，商场叱咤风云，立法院慷慨激昂是成功的人生。钱够过日子，有时间锻炼身体，陪孩子，读书唱歌画画，也是成功的人生。交真正志趣相投的朋友，那些探头探脑想要打听你的收入和你攀比judge你的朋友，从来都不是你的朋友，leave them。加拿大不是人情社会，需要罗织交际网。把人联系吸引在一起的唯一的东西应该是共同的志趣价值观。

4 多些安静祷告，调养身心的时间。我这个半罐子基督徒需要努力。世界的欲望邪恶，就像游走的狮子，一不小心吞噬你。圣经上说的，原话我忘记了。想起来古代皇帝还有“养心殿”啥的，现代人太不注意调养心理了，健康之本啊。。。

暂时想到这些，想想还真没有太多想要改变的地方，难道我那么自恋？对自己那么满意？。。。（此处的表情符号是戴着墨镜龇牙笑。。。）

你的新年决心是什么？

嗯，这也是一个好贴，我有很多同感。

家园小千 : 2019-12-27#108

sabre 说:
我决心挣到5000家园币
发放2500之后净存2500

我可以帮助你实现后面那个目标

learnh : 2019-12-27#109

年底盘点一下上一年的决心也很重要

zunhuhu : 2019-12-27#110

sabre 说:
我决心挣到5000家园币
发放2500之后净存2500

哎妈

zunhuhu : 2019-12-27#111

handypanda 说:
分享点健身的经验：

1、跑步机。
很好的锻炼器械，值得拥有。但放置的地点很重要。多数人把跑步机置于地下室，此乃大谬！
加拿大的地下室，氡气等有害气体积聚，空气流通也很差，在这样的空间内作有氧锻炼，还不如不做更为有益。把它布置在一楼客厅靠窗处，天气稍暖就应适当开窗透气锻炼。切莫吝惜那点能源浪费，否则未来的医药费支出更贵。

2、中年人健身。
是凡小强度、时间持久的运动，都更有利于促进经络运行。循序渐进，避免急推猛进。跑步要适量，跑多伤身体。适当力量训练，尤其是腰腹、腿、肩膀。学习系统的身体拉筋方法，拉筋的重要性，大多数人远远没有意识到。另外，饮食要配合，节制食欲，够用就好。如有可能，办一张健身卡。群体的示范效应会帮助克服惰性。且好的健身房有yoga课、游泳池、儿童乐园等，可丰富健身体验。

3、单杠
在家中走廊过道等墙距较窄处，用木方和钢管装一单杠，便于随时随地悬挂抻筋。对十指、双臂、肩膀、后背肌肉筋腱的拉伸，是人成年后很少会做的动作。长期不使用这些部位，会使其中的经络逐渐淤塞，进而导致许多健康问题（如50肩、心脏病等）。homedepot有卖户外fence用的钢管，粗细正好适合。钢管要固定在木方上，钻眼以螺丝固定。

今年黑五买的就是跑步机。新年愿望就是真的能跑起来。

shw019 : 2019-12-27#112

闪亮的日子说:
herbertguo

我错过了什么?
请问herbertguo改名了?!我说的怎么找不到他了呢?!

闪亮的日子 : 2019-12-27#113

shw019 说:
我错过了什么?
请问herbertguo改名了?!我说的怎么找不到他了呢?!

有网友说handypanda就是诗哥herbertguo，他没否认。

shw019 : 2019-12-27#114

handypanda 说:
身穿马甲园中行，心情爽朗天气晴。
见到好贴顶一顶，遇到好友迎一迎。

原来真的是你，我最喜欢的论坛网友，没有之二。

handypanda : 2019-12-27#115

shw019 说:
原来真的是你，我最喜欢的论坛网友，没有之二。

羞答答的玫瑰静悄悄的开，你刚才差点把哥的鼻子气歪！：）

shw019 : 2019-12-27#116

handypanda 说:
羞答答的玫瑰静悄悄的开，你刚才差点把哥的鼻子气歪！：）

哥，实在实在抱歉。看见哥回来了，我高兴得不知说什么好了。好在还没破相

handypanda : 2019-12-27#117

shw019 说:
哥，实在实在抱歉。看见哥回来了，我高兴得不知说什么好了。好在还没破相

要外出了，回来再和各位好友聊。

今年夏天 : 2019-12-27#118

闪亮的日子说:
有网友说handypanda就是诗哥herbertguo，他没否认。

不承认也没关系。三句不出就抛诗，然后再来一通拉筋练童子功的就是他。。。

哈法 : 2019-12-27#119

闪亮的日子说:
事实是只有弹性好的毛衣和宽大的外套可以穿了。。。

我领导经过近期的游泳锻炼，发现以前的衣服又能穿了。

闪亮的日子 : 2019-12-27#120

哈法说:
我领导经过近期的游泳锻炼，发现以前的衣服又能穿了。

太棒了！要向哈嫂学习 :wdb17:

kknd : 2019-12-27#121

哈法说:
我领导经过近期的游泳锻炼，发现以前的衣服又能穿了。

说的，不是怀孕的时候穿的那些是吧？

今年夏天 : 2019-12-27#122

kknd 说:
说的，不是怀孕的时候穿的那些是吧？

又见段子手。。。

风雪夜 : 2019-12-29#123

浅茉说:
向你学习！

哪敢当？共同学习！

susann : 2019-12-30#124

风雪夜说:
1 升级了跑步机，明年锻炼身体依然是大事。不仅自己锻炼，能把爱静不爱动的老公从沙发电脑椅上戳起来一起锻炼，也是个本事。人到中年，锻炼身体，就像“杀手里昂”里头里昂把牛奶递给需要增加体能的小姑娘: “ No discussion!”

2. 继续奉行极简主义生活，这段时间捐赠清理了很多衣物，房间清爽，感觉大脑身体都透着清爽。逛街也不乱买了，以前是个“不买东西会死斯基”，现在发现很多东西没有买，过后自己还是活蹦乱跳的，还有种为环保事业做了贡献的成就感。当然有些东西真的需要就要买，尤其健康锻炼方面的投资。

3 精神上也继续极简主义，专注自己的爱好，不忙乱，不求多求大。事业赚钱适可而止，商场叱咤风云，立法院慷慨激昂是成功的人生。钱够过日子，有时间锻炼身体，陪孩子，读书唱歌画画，也是成功的人生。交真正志趣相投的朋友，那些探头探脑想要打听你的收入和你攀比judge你的朋友，从来都不是你的朋友，leave them。加拿大不是人情社会，需要罗织交际网。把人联系吸引在一起的唯一的东西应该是共同的志趣价值观。

4 多些安静祷告，调养身心的时间。我这个半罐子基督徒需要努力。世界的欲望邪恶，就像游走的狮子，一不小心吞噬你。圣经上说的，原话我忘记了。想起来古代皇帝还有“养心殿”啥的，现代人太不注意调养心理了，健康之本啊。。。

暂时想到这些，想想还真没有太多想要改变的地方，难道我那么自恋？对自己那么满意？。。。（此处的表情符号是戴着墨镜龇牙笑。。。）

你的新年决心是什么？

楼主美女的新年决心很好啊，我想了想也是要保持身心健康，在物质上和精神上从简，多学习，多安静，多陪家人。

风雪夜 : 2019-12-30#125

susann 说:
楼主美女的新年决心很好啊，我想了想也是要保持身心健康，在物质上和精神上从简，多学习，多安静，多陪家人。

大家互相鼓励啊亲！新年快乐！

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