新年决心 new year resolutions

[kknd]

我上高中那会儿，另一个班的二货，平时就总爱在单杠上做些大动作，终于有一天，不知道在哪儿借来一副可以把手固定在单杠上的带子，然后尝试了一下双臂大回环，还别说，试了半天，还真环过去了，就一圈儿，就挂那儿动不了了——俩胳膊全脱臼了……

所以还是奉劝大家，运动切不可掉以轻心！

 

[未尝不可]

引体对男的要求也高，不仅是手臂，背，腰，腹。是综合素质的体现。
年轻的时候身体轻，有些人能做，人到中年，能做的就少了。
慢慢来，先悬挂，就像熊猫说的，对脊柱，肌肉都很有好处。也可以用弹力带辅助做第一引体。

我倒是有一个Multi Function Power Tower，可以做很多动作，
引体的确不容易，做悬挂，双杠，俯卧撑，练腹肌用的比较多

 

[handypanda]

双臂大回环，难度系高难。
没有师傅传，后果很麻烦。：）

 

[风雪夜]

我上高中那会儿，另一个班的二货，平时就总爱在单杠上做些大动作，终于有一天，不知道在哪儿借来一副可以把手固定在单杠上的带子，然后尝试了一下双臂大回环，还别说，试了半天，还真环过去了，就一圈儿，就挂那儿动不了了——俩胳膊全脱臼了……

所以还是奉劝大家，运动切不可掉以轻心！

我本来打算今天不回帖了，让大家热热闹闹聊。。。
我实在笑的不行。。。

 

[cncba]

我倒是有一个Multi Function Power Tower，可以做很多动作，
引体的确不容易，偶尔做悬挂，双杠，练腹肌用的比较多

POWER TOWER 多功能，很不错， 但我三天打鱼两天晒网，就没买了。

 

[风雪夜]

我发红包了， 大家快去抢

https://forum.iask.ca/threads/889653/page-7#post-13033373

谢谢兔兔，好大的红包！

 

[风雪夜]

继续自己的生活理念:
少挣钱， 少花钱， 能省就省。

大智慧！

 

[风雪夜]

分享点健身的经验：

1、跑步机。
很好的锻炼器械，值得拥有。但放置的地点很重要。多数人把跑步机置于地下室，此乃大谬！
加拿大的地下室，氡气等有害气体积聚，空气流通也很差，在这样的空间内作有氧锻炼，还不如不做更为有益。把它布置在一楼客厅靠窗处，天气稍暖就应适当开窗透气锻炼。切莫吝惜那点能源浪费，否则未来的医药费支出更贵。

2、中年人健身。
是凡小强度、时间持久的运动，都更有利于促进经络运行。循序渐进，避免急推猛进。跑步要适量，跑多伤身体。适当力量训练，尤其是腰腹、腿、肩膀。学习系统的身体拉筋方法，拉筋的重要性，大多数人远远没有意识到。另外，饮食要配合，节制食欲，够用就好。如有可能，办一张健身卡。群体的示范效应会帮助克服惰性。且好的健身房有yoga课、游泳池、儿童乐园等，可丰富健身体验。

3、单杠
在家中走廊过道等墙距较窄处，用木方和钢管装一单杠，便于随时随地悬挂抻筋。对十指、双臂、肩膀、后背肌肉筋腱的拉伸，是人成年后很少会做的动作。长期不使用这些部位，会使其中的经络逐渐淤塞，进而导致许多健康问题（如50肩、心脏病等）。homedepot有卖户外fence用的钢管，粗细正好适合。钢管要固定在木方上，钻眼以螺丝固定。

严重同意。运动时候呼吸空气很多，空气质量很重要，健身房在地下室不太好。其实我觉得最好就是室外跑步，但是加拿大这鬼天气

 

[风雪夜]

其实佩奇要减10公斤也很容易滴。

最近总想圣严法师的一句话：想要的太多，需要的其实很少。

让佩奇记住这句话，狠抓贪吃一闪念，何愁减肥大业不成。



图：圣严法师

我真的好喜欢好喜欢圣严法师！看他的脸都觉得世界美好好多分。。。

 

[风雪夜]

谢谢姐姐对亲Baby的鼓励 ，最崇拜姐姐的文章了 。休息一周，赞力好强，直接把姐姐的19$送到38$了 。

亲，也谢谢你的鼓励！论坛有你真好！
另，你的小金指头多多点赞，我来者不拒！
赞力太太太强大了。。。

 

[handypanda]

严重同意。运动时候呼吸空气很多，空气质量很重要，健身房在地下室不太好。其实我觉得最好就是室外跑步，但是加拿大这鬼天气

天不太冷、有阳光、风小的时候，室外跑步可行。否则，寒气容易伤身。
年青火力旺，也许没问题。稍微年长，就会体验到后果。

养生就是顺应自然规律的生活起居，冬天是闭藏的季节。

 

[佩奇]

我真的好喜欢好喜欢圣严法师！看他的脸都觉得世界美好好多分。。。

不会吧，你也喜欢圣严法师？！真应该握手。太难得了！

我想等孩子们都大了，揪上先生，一定去法鼓山看看，崇拜瞻仰一下。

 

[风雪夜]

我倒是有一个Multi Function Power Tower，可以做很多动作，
引体的确不容易，做悬挂，双杠，俯卧撑，练腹肌用的比较多

还有这个神器？比较适合我家，他们说的那种我光怕我家胖哥哥把我家墙拽下来。就是看着有点占地方

 

[风雪夜]

天不太冷、有阳光、风小的时候，室外跑步可行。否则，寒气容易伤身。
年青火力旺，也许没问题。稍微年长，就会体验到后果。

养生就是顺应自然规律的生活起居，冬天是闭藏的季节。

真的？学习了。我还觉得应该寒风凛冽中锻炼一下呢。今天带宝宝公园逛一趟，想让他tough Canadian, 回家人家就很配合的发烧了。。。，我再不犯傻了

 

[未尝不可]

还有这个神器？比较适合我家，他们说的那种我光怕我家胖哥哥把我家墙拽下来。就是看着有点占地方

挺好用的，

 

[风雪夜]

不会吧，你也喜欢圣严法师？！真应该握手。太难得了！

我想等孩子们都大了，揪上先生，一定去法鼓山看看，崇拜瞻仰一下。

我以前转载过法师很多金句，除了你说的那句，还最喜欢“越吃越烦恼”。。。
看过他很多视频，精神享受！

 

[cncba]

我也看过法师视频，关于现代人的烦恼的。说得不错，在台湾他很有名。

 

[风雪夜]

都点赞了，不知道有漏的没有，谢谢大家光临本楼不一一回复了。
我两口子都不够重视锻炼，这下要痛下决心

 

[闪亮的日子]

就是以前的hubert哥，别名诗哥。。。

herbertguo

 

[哈法]

herbertguo

原来是他啊！