新年决心 new year resolutions
- 主题发起人 风雪夜
- 发布时间 2019-12-26
对于女的来说，引体应该是最高阶了吧?
其实我手臂肌肉还行，不过离引体还是差远了
这个。。。要求更搞，你得准备现金，家园币没用的。
当然，你也可以跳，如果身材好的话。
我要是跳的话，大家来看的身材都会越来越好，看着看着就把头天晚上吃的都吐出来了，然后半个月都吃不下去饭，准瘦……
确实是要循序渐进。前两个月当是悬吊都不容易，今晚悬挂曲腿做了3x15其实我们女生，特别是刚开始健身的，很少能在单杠上做什么动作。
只要两手抓住，吊在单杠，心里数10次，哪怕5次，每天做几次，对脊椎和臂力都是很好滴
BTW: 本来风雪夜妹妹是新年愿望帖，感觉要变成健身帖了，怕怕
引体对男的要求也高，不仅是手臂，背，腰，腹。是综合素质的体现。
年轻的时候身体轻，有些人能做，人到中年，能做的就少了。
慢慢来，先悬挂，就像熊猫说的，对脊柱，肌肉都很有好处。也可以用弹力带辅助做第一引体。
你要直播，付费，月瘦三十斤，不瘦退款。我要是跳的话，大家来看的身材都会越来越好，看着看着就把头天晚上吃的都吐出来了，然后半个月都吃不下去饭，准瘦……
就怕曲没终，人就散了……
就是以前的hubert哥，别名诗哥。。。
生日歌估计可以。。。
又穿马甲 因为家园起码有两个熊猫，那个是医生吧。
说件趣事：
几个月前，两个小侄女到我家，见到我的单杠，情不自禁的挂着玩儿。
为激励她俩，我许诺：谁能在单杠上保持悬挂100秒，奖励100加币！
因我知道，99%以上的成年人，无法持续悬挂100秒。所以想当然的以为小屁孩儿更不可能，故才作出如上高额悬赏。
结果是：一个小侄女挂满100多秒，我因此破费100元。
另一个则挂满95秒，幸好幸好！：）
几个月前，两个小侄女到我家，见到我的单杠，情不自禁的挂着玩儿。
为激励她俩，我许诺：谁能在单杠上保持悬挂100秒，奖励100加币！
因我知道，99%以上的成年人，无法持续悬挂100秒。所以想当然的以为小屁孩儿更不可能，故才作出如上高额悬赏。
结果是：一个小侄女挂满100多秒，我因此破费100元。
另一个则挂满95秒，幸好幸好！：）
很小的baby就可以悬挂。。。
熊猫医生可能不怎么健身，但是玫瑰种得贼好
男熊猫，年龄中年还没到，三围参见功夫熊猫。：）
下面作首唐诗：
这楼越垒越高，楼主还不知道。
一会等她来到，肯定吓上一跳。：）
这楼越垒越高，楼主还不知道。
一会等她来到，肯定吓上一跳。：）
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