新年决心 new year resolutions

[cncba]

kk同学的同学



对，对，对，这个我知道，女生要想在单杠上做的动作漂亮，得把杠竖起来……

这个。。。要求更搞，你得准备现金，家园币没用的。
当然，你也可以跳，如果身材好的话。

 

[今年夏天]

悬挂要曲腿才来腹肌。
引体吧，很多人都喜欢做俯卧撑，但引体更好，也更难。

对于女的来说，引体应该是最高阶了吧?
其实我手臂肌肉还行，不过离引体还是差远了

 

[handypanda]

欢乐熊猫养生很有心得。

我年轻时是运动达人，如今是位健身达人。
只要没活儿干，我一天去两次健身房。抻筋为主，少量跑步，适度力量和肌耐力训练，顺便打打沙袋踢踢腿，心里甭提有多美。：）

 

[kknd]

这个。。。要求更搞，你得准备现金，家园币没用的。
当然，你也可以跳，如果身材好的话。

我要是跳的话，大家来看的身材都会越来越好，看着看着就把头天晚上吃的都吐出来了，然后半个月都吃不下去饭，准瘦……

 

[今年夏天]

其实我们女生，特别是刚开始健身的，很少能在单杠上做什么动作。

只要两手抓住，吊在单杠，心里数10次，哪怕5次，每天做几次，对脊椎和臂力都是很好滴

BTW: 本来风雪夜妹妹是新年愿望帖，感觉要变成健身帖了，怕怕

确实是要循序渐进。前两个月当是悬吊都不容易，今晚悬挂曲腿做了3x15

 

[cncba]

对于女的来说，引体应该是最高阶了吧?
其实我手臂肌肉还行，不过离引体还是差远了

引体对男的要求也高，不仅是手臂，背，腰，腹。是综合素质的体现。
年轻的时候身体轻，有些人能做，人到中年，能做的就少了。
慢慢来，先悬挂，就像熊猫说的，对脊柱，肌肉都很有好处。也可以用弹力带辅助做第一引体。

 

[cncba]

我要是跳的话，大家来看的身材都会越来越好，看着看着就把头天晚上吃的都吐出来了，然后半个月都吃不下去饭，准瘦……

你要直播，付费，月瘦三十斤，不瘦退款。

 

[kknd]

你要直播，付费，月瘦三十斤，不瘦退款。

第二个月就没观众了，全都饿死啦……

 

[handypanda]

确实是要循序渐进。前两个月当是悬吊都不容易，今晚悬挂曲腿做了3x15

刚开始，旁边挂一石英钟，听秒针计数。
到了一定阶段，放一首歌曲，曲终手才松，才能叫成功。：）

 

[cncba]

我年轻时是运动达人，如今是位健身达人。
只要没活儿干，我一天去两次健身房。抻筋为主，少量跑步，适度力量和肌耐力训练，顺便打打沙袋踢踢腿，心里甭提有多美。：）

健身达人俺怎么不认识
新人吧
请报资料 性别 年龄 三围。。。

 

[kknd]

刚开始，旁边挂一石英钟，听秒针计数。
到了一定阶段，放一首歌曲，曲终手才松，才能叫成功。：）

就怕曲没终，人就散了……

 

[今年夏天]

健身达人俺怎么不认识
新人吧
请报资料 性别 年龄 三围。。。

就是以前的hubert哥，别名诗哥。。。

 

[今年夏天]

就怕曲没终，人就散了……

生日歌估计可以。。。

 

[cncba]

就是以前的hubert哥，别名诗哥。。。

又穿马甲 因为家园起码有两个熊猫，那个是医生吧。

 

[handypanda]

说件趣事：
几个月前，两个小侄女到我家，见到我的单杠，情不自禁的挂着玩儿。
为激励她俩，我许诺：谁能在单杠上保持悬挂100秒，奖励100加币！

因我知道，99%以上的成年人，无法持续悬挂100秒。所以想当然的以为小屁孩儿更不可能，故才作出如上高额悬赏。

结果是：一个小侄女挂满100多秒，我因此破费100元。
另一个则挂满95秒，幸好幸好！：）

 

[今年夏天]

说件趣事：
几个月前，两个小侄女到我家，见到我的单杠，情不自禁的挂着玩儿。
为激励她俩，我许诺：谁能在单杠上保持悬挂100秒，奖励100加币！

因我知道，99%以上的成年人，无法持续悬挂100秒。所以想当然的以为小屁孩儿更不可能，故才作出如上高额悬赏。

结果是：一个小侄女挂满100多秒，我因此破费100元。
另一个则挂满95秒，幸好幸好！：）

很小的baby就可以悬挂。。。

 

[今年夏天]

又穿马甲 因为家园起码有两个熊猫，那个是医生吧。

熊猫医生可能不怎么健身，但是玫瑰种得贼好

 

[cncba]

说件趣事：
几个月前，两个小侄女到我家，见到我的单杠，情不自禁的挂着玩儿。
为激励她俩，我许诺：谁能在单杠上保持悬挂100秒，奖励100加币！

因我知道，99%以上的成年人，无法持续悬挂100秒。所以想当然的以为小屁孩儿更不可能，故才作出如上高额悬赏。

结果是：一个小侄女挂满100多秒，我因此破费100元。
另一个则挂满95秒，幸好幸好！：）

在健身楼发过这个视频，当然单杠可以转，更难

 

[handypanda]

健身达人俺怎么不认识
新人吧
请报资料 性别 年龄 三围。。。

男熊猫，年龄中年还没到，三围参见功夫熊猫。：）

 

[handypanda]

下面作首唐诗：

这楼越垒越高，楼主还不知道。
一会等她来到，肯定吓上一跳。：）