为什么今天沙发都没人坐？ 
哈哈不敢指教，想怎么吃就怎么吃，世界这么乱，还养什么生。能见到明天的太阳就不错了。
这是我今天听到的最舒服的一句话了。我现在自我隔离中，再这个不吃哪个不吃，没准一个星期后发热咳嗽然后就吃不下东西都不定。。。没事，现在的女人都喜欢老爹肚，有安全感。哈哈
我每周吃两三次米饭（喜欢吃的）
不吃糖（最近巧克力吃得很多）
不吃盐（基本无盐）
运动量比较大
每周一次户外（比较难的）
每周三次健身房
今天刚刚完成BCMC
结果是身轻如燕
很有力气
我每周吃两三次米饭（喜欢吃的）
不吃糖（最近巧克力吃得很多）
不吃盐（基本无盐）
运动量比较大
每周一次户外（比较难的）
每周三次健身房
今天刚刚完成BCMC
结果是身轻如燕
很有力气
就羡慕你每周走 Trail ，身心都愉悦，还实实在在地消耗卡路里。我每周吃两三次米饭（喜欢吃的）
不吃糖（最近巧克力吃得很多）
不吃盐（基本无盐）
运动量比较大
每周一次户外（比较难的）
每周三次健身房
今天刚刚完成BCMC
结果是身轻如燕
很有力气
肯定,为什么这样,刚刚金角大王也是,但之前已经有人收到的？你再试一次,不知道是不是通迅录的问题.问题是，你确定指定的网友有我吗？
[IMG alt="Jaclyn"]https://forum.iask.ca/data/avatars/m/391/391418.jpg?1581203262[/IMG]
原来你是广东的。。
小芳医生，好像所以都粥都是高GI值的食物，包括燕麦粥，效果等于吃糖。原来你是广东的。。
你写的，俺都喜欢，我才不关心俺是不是爆碳。。。
其实状元粥，艇仔粥什么的，哪算高糖呢，米都没几颗。。
正常人应该没所谓，如果血糖不好的话，米粥的确不合适，燕麦粥比较合适。。
每个人身体不同，适合你的就是最好的。回国多少都会爆碳的，今天响应森林大哥的号召，吃了蛋炒饭。
我对低碳的感受更多出于身体的舒服，可能我合适，但是你们介绍前我还不知道自己反了。没有那么容易疲倦乏力了。
原来你是广东的。。
你写的，俺都喜欢，我才不关心俺是不是爆碳。。。
其实状元粥，艇仔粥什么的，哪算高糖呢，米都没几颗。。
正常人应该没所谓，如果血糖不好的话，米粥的确不合适，燕麦粥比较合适。。
燕麦片粥是内分泌糖尿病病房里面，营养科推荐的最常见的早餐，以前我每次查房，都看见病人拿着一盆麦片粥，一脸难色的样子
。。这些都是国内医生说了很多遍的，看看这个。燕麦片粥是内分泌糖尿病病房里面，营养科推荐的最常见的早餐，以前我每次查房，都看见病人拿着一盆麦片粥，一脸难色的样子
因为含有高纤维，不会像一般米粥一样照成一过性吸收高血糖，然后低血糖。而是血糖平缓升高。
当然，燕麦片要是粗麦片，不是精加工那种，更不能是已经加糖那种，这边抠死抠有卖，要煮五到十分钟的。
是的，燕麦片，小米，玉米渣粥对血糖平稳有好处，我现在每次电话都是提醒我妈吃杂粮粥饭，前面给白饭白粥白粉条害惨了。燕麦片粥是内分泌糖尿病病房里面，营养科推荐的最常见的早餐，以前我每次查房，都看见病人拿着一盆麦片粥，一脸难色的样子
因为含有高纤维，不会像一般米粥一样照成一过性吸收高血糖，然后低血糖。而是血糖平缓升高。
当然，燕麦片要是粗麦片，不是精加工那种，更不能是已经加糖那种，这边抠死抠有卖，要煮五到十分钟的。
胖熊来也没用，哈，你开心就好。随便搜一个，不是国内，加拿大的。。红圈就是燕麦片。。
不过，你开心就好。。
@confiture
要不让胖熊来看看
