《柳叶刀》:主食与寿命息息相关,低碳生酮饮食再好也不要长期吃

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食物太热了, 多吃些蔬菜水果。
是的。还有俺也属于热性体质,表面平和,其实内心如火 :giggle: :giggle:

实际上也是,很多热性食物不敢多吃点儿,比如牛羊肉,比如烧烤油炸食物等。。。
 
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食物以碳水食品为主,高糖 。我以前喜欢状元粥、各类点心、陈村粉之类,尤其是毋米粥。
原来你是广东的。。 :LOL: :LOL: :LOL:

你写的,俺都喜欢,我才不关心俺是不是爆碳。。。

其实状元粥,艇仔粥什么的,哪算高糖呢,米都没几颗。。:LOL::LOL:

正常人应该没所谓,如果血糖不好的话,米粥的确不合适,燕麦粥比较合适。。
 
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原来你是广东的。。 :LOL: :LOL: :LOL:

你写的,俺都喜欢,我才不关心俺是不是爆碳。。。

其实状元粥,艇仔粥什么的,哪算高糖呢,米都没几颗。。:LOL::LOL:

正常人应该没所谓,如果血糖不好的话,米粥的确不合适,燕麦粥比较合适。。
小芳医生,好像所以都粥都是高GI值的食物,包括燕麦粥,效果等于吃糖。
 
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食物以碳水食品为主,高糖 。我以前喜欢状元粥、各类点心、陈村粉之类,尤其是毋米粥。
这些都是高GI 值得食物,但一段时间低碳后可以爆碳一次。
是的,广东常见的粥粉面都高碳水,我妈妈就是这样吃出糖尿病来的。。。
 
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这些都是高GI 值得食物,但一段时间低碳后可以爆碳一次。

回国多少都会爆碳的,今天响应森林大哥的号召,吃了蛋炒饭。 :wdb32:

我对低碳的感受更多出于身体的舒服,可能我合适,但是你们介绍前我还不知道自己反了,低碳后没有那么容易疲倦乏力了
 
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回国多少都会爆碳的,今天响应森林大哥的号召,吃了蛋炒饭。 :wdb32:

我对低碳的感受更多出于身体的舒服,可能我合适,但是你们介绍前我还不知道自己反了。没有那么容易疲倦乏力了。
每个人身体不同,适合你的就是最好的。
饮食方法太多了,高碳,低碳,生酮,肉食,纯吃肉,纯吃生肉都有。我个人是无法高碳。顶多吃两个红薯。
 
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原来你是广东的。。 :LOL: :LOL: :LOL:

你写的,俺都喜欢,我才不关心俺是不是爆碳。。。

其实状元粥,艇仔粥什么的,哪算高糖呢,米都没几颗。。:LOL::LOL:

正常人应该没所谓,如果血糖不好的话,米粥的确不合适,燕麦粥比较合适。。

是江苏人到广州,再到加拿大,都是高碳水发达地区。虽然每次体检都是正常,体重不是明显,但是体力不支、活力不足。一旦调整饮食,还是非常受益的,运动时不容易腰酸腿软了。
 
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小芳医生,好像所以都粥都是高GI值的食物,包括燕麦粥,效果等于吃糖。
燕麦片粥是内分泌糖尿病病房里面,营养科推荐的最常见的早餐,以前我每次查房,都看见病人拿着一盆麦片粥,一脸难色的样子 :LOL: :LOL: 。。

因为含有高纤维,不会像一般米粥一样照成一过性吸收高血糖,然后低血糖。而是血糖平缓升高。

当然,燕麦片要是粗麦片,不是精加工那种,更不能是已经加糖那种,这边抠死抠有卖,要煮五到十分钟的。
 
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一看就是老乡,你还在隔离吗?祝一切安好 :giggle:
她虽非广籍,但也应该算是半个老乡吧?
谢谢丽丽,已经到期出门了。

我曾经写过这么一句话,广州这座城市的灵魂已经流淌在我的血液中,每一次与她告别,都是回望她的眷恋。
 
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是江苏人到广州,再到加拿大,都是高碳水发达地区。虽然每次体检都是正常,体重不是明显,但是体力不支、活力不足。一旦调整饮食,还是非常受益的,运动时不容易腰酸腿软了。
就国内来说,广东应该不算是碳水高的地方吧?品尝的饮食当中,蔬菜的分量还是很足的。在外面点一份粉面什么的,通常都会再点一份蔬菜
 

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