不吃碳水食物很难受

[shw019]

中国人肠子比西方人的长
是食草动物
不能改成西方人的饮食习惯

我相信科学，听医生的

 

[shw019]

普及一下知识和我的观点，
以我们中国人的饮食习惯，不需要特别减肥的，无需走生酮，
即便需要生酮减肥，在减肥成功后，还是6回到低碳，和减碳。。。

我试过1个月多生酮，后来回到图里的低糖饮食，
现在大致出于图里减糖饮食的饮食状态，
这个是我一直以来的饮食习惯，无肉不欢。。。

那我长期是均衡饮食

 

[bbjj]

米面是宝，自己有过亲身体会。
两片面包让我从饥饿不舒服状态到精神焕发。

我偶然一天只吃麦片都觉得难受，吃回饭后就没事，我一不舒服都是头不舒服，跟孙悟空被念紧箍咒似的

 

[阿吾]

那我长期是均衡饮食

以我的经验和了解，从无数角度去看，
适当的减少碳水是应该的，当然如果都无所谓也就无所谓了

 

[shw019]

中青年女士长期不吃碳水化合物会导致脱发 容易发怒 月经失调 浑身无力 面容与气色憔悴，当然很多女明星都是用化妆品掩盖真实的皮肤状况的。

我认为粮食中有许多营养成分，是脂肪蛋白食物无法取代的

 

[cncba]

米面是宝，自己有过亲身体会。
两片面包让我从饥饿不舒服状态到精神焕发。

这个是你身体还在等你的葡萄糖
真正断了后才进去生酮状态
生酮是人类发展长时间的状态
农业文明顶多五千年。
这个才是科学。

 

[sabre]

完全同意美女的观点，想吃啥东西，那是身体需要，不暴饮暴食就可以了，我也是离不了这些，不吃睡不着觉，人生苦短，不跟自己过不去

好贴，赞，
人生苦短，想吃啥，就吃啥，
向三亩和yamiyami学习!

 

[浅茉]

我相信科学，听医生的

me too!

 

[sabre]

中国人肠子比西方人的长
是食草动物
不能改成西方人的饮食习惯

硬改就成大熊猫了，
消化不良，成天吃成天拉肚子，性欲不旺盛，生baby 比耗子还小，

 

[浅茉]

我认为粮食中有许多营养成分，是脂肪蛋白食物无法取代的

是的，粮食里的营养是人体必需的；而且只吃粗粮也不行，必须细粮与粗粮搭配食用；

粗粮虽好，却并不适宜所有人群，一些特殊体质的人就不宜常吃粗粮。 粗粮富含纤维素，但纤维素摄入过多，不仅影响消化，还会影响某些营养物质的吸收，甚至导致营养不良。

对于本身免疫力就低下的人群而言，长期每天摄入纤维素超过50克，会使蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体免疫能力。

 

[阿吾]

这个是你身体还在等你的葡萄糖
真正断了后才进去生酮状态
生酮是人类发展长时间的状态
农业文明顶多五千年。
这个才是科学。

我试生酮的时候，当身体处于生酮状态时，的确没有饥饿感，精神状态也很好，
不过那种严格的生酮不是我的饮食习惯，跟家里人也吃不到一起
我也没有特别减肥的需要，加上生酮毕竟还是有争议，
觉得没有必要去坚持。。。

 

[shw019]

我偶然一天只吃麦片都觉得难受，吃回饭后就没事，我一不舒服都是头不舒服，跟孙悟空被念紧箍咒似的

我女儿喜欢吃麦片粥，给我也买了一包，你不提，我都忘了。
我一般是煲汤下挂面，饭菜就一锅了。
多数有饭有菜没汤时，喝茶(晚上是啤酒?)。

 

[cncba]

我试生酮的时候，当身体处于生酮状态时，的确没有饥饿感，精神状态也很好，
不过那种严格的生酮不是我的饮食习惯，跟家里人也吃不到一起
我也没有特别减肥的需要，加上生酮毕竟还是有争议，
觉得没有必要去坚持。。。

饮食是个人的信仰和选择

 

[shw019]

以我的经验和了解，从无数角度去看，
适当的减少碳水是应该的，当然如果都无所谓也就无所谓了

我的饮食是少脂肪蛋白，多菜(但不解饱)，水果适量(因含糖量太高)，7分饱，没办法再减少碳水主食了

 

[shw019]

这个是你身体还在等你的葡萄糖
真正断了后才进去生酮状态
生酮是人类发展长时间的状态
农业文明顶多五千年。
这个才是科学。

生酮饮食还处于有争议状态，还大有研究的空间

 

[shw019]

硬改就成大熊猫了，
消化不良，成天吃成天拉肚子，性欲不旺盛，生baby 比耗子还小，

哈哈?，太搞笑了

 

[shw019]

好贴，赞，
人生苦短，想吃啥，就吃啥，
向三亩和yamiyami学习!

me too!

 

[shw019]

是的，粮食里的营养是人体必需的；而且只吃粗粮也不行，必须细粮与粗粮搭配食用；

粗粮虽好，却并不适宜所有人群，一些特殊体质的人就不宜常吃粗粮。 粗粮富含纤维素，但纤维素摄入过多，不仅影响消化，还会影响某些营养物质的吸收，甚至导致营养不良。

对于本身免疫力就低下的人群而言，长期每天摄入纤维素超过50克，会使蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体免疫能力。

对的，这个就是传统饮食文化中强调的均衡。
人是杂食动物，粗纤维食物吃多了，先不说胃肠功能胜不胜任，其它食物占比例就少了，引起营养不良是一定的。

 

[shw019]

我试生酮的时候，当身体处于生酮状态时，的确没有饥饿感，精神状态也很好，
不过那种严格的生酮不是我的饮食习惯，跟家里人也吃不到一起
我也没有特别减肥的需要，加上生酮毕竟还是有争议，
觉得没有必要去坚持。。。

我总觉得男人吃肉比女人吃得多，不知道是不是错觉?!

 

[shw019]

饮食是个人的信仰和选择

你保持生酮饮食多久了?