不吃碳水食物很难受

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我用一年时间,其实也就是去年春天才试行,习惯了晚上不吃主食一一除了经常还是得吃肉丸剩饭,起码别人的不吃了,也不单独为自己装饭。

早上会吃椰蓉面包,苹果派之类的甜食配咖啡,中午有时觉得自己挺可怜,吃饱了还要加多一碗饭,吃到太撑,但晚上食欲食量减下来,体重就有效控制住了,不到两年瘦了十公斤吧,我说的是可以保持的趋势。

因为我本身属于易胖易瘦体质,工作那几年,周一到周五瘦两三公斤,周五到周一又胖回去,我同事都叹为观止。

有效减重并维持,我觉得有盼头很重要。
知道早上可以吃甜食,晚上我就能忍;
知道中午想吃多饱都可以,晚上有一点小饿也可以忍。
渐渐到晚上食欲就不那么旺盛了,不用专门跟自己过不去。

这么长可以另发一篇了:ROFLMAO:
 
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我用一年时间,其实也就是去年春天才试行,习惯了晚上不吃主食一一除了经常还是得吃肉丸剩饭,起码别人的不吃了,也不单独为自己装饭。

早上会吃椰蓉面包,苹果派之类的甜食配咖啡,中午有时觉得自己挺可怜,吃饱了还要加多一碗饭,吃到太撑,但晚上食欲食量减下来,体重就有效控制住了,不到两年瘦了十公斤吧,我说的是可以保持的趋势。

因为我本身属于易胖易瘦体质,工作那几年,周一到周五瘦两三公斤,周五到周一又胖回去,我同事都叹为观止。

有效减重并维持,我觉得有盼头很重要。
知道早上可以吃甜食,晚上我就能忍;
知道中午想吃多饱都可以,晚上有一点小饿也可以忍。
渐渐到晚上食欲就不那么旺盛了,不用专门跟自己过不去。
哇,这年头还可以吃得太撑,真奢华。

我不去吃自助,就是因为吃得少,不划算;
吃多了,又特内疚。
 

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