不吃碳水食物很难受

[cncba]

你保持生酮饮食多久了?

一年半，不算严格，有时也吃月饼

 

[shw019]

一年半，不算严格，有时也吃月饼

你不胖，生酮饮食是为了增肌吗?

 

[冰柠檬]

你不胖，生酮饮食是为了增肌吗?

你咋知道?你见过司机?

 

[cncba]

你不胖，生酮饮食是为了增肌吗?

不是，正好相反，生酮最大的缺点是很难增肌
是为了健康。

 

[cncba]

 

[shw019]

你咋知道?你见过司机?

我和司机老熟了
见过照片

 

[shw019]

 

[cncba]

 

[shw019]

不是，正好相反，生酮最大的缺点是很难增肌
是为了健康。

我还以为是吃肌肉涨肌肉呢

 

[冰柠檬]

我和司机老熟了
见过照片

老熟了还没俺这不咋熟的知道的多

 

[cncba]

我还以为是吃肌肉涨肌肉呢

因为吃肉和脂肪，胰岛素相对低很多，
胰岛素是合成激素，缺少大量胰岛素，很难增肌。

 

[阿蛮]

从小到大，都是玉米饼 高粱米饭 大米 白面等食物为主食。

10多年前，有半年左右tnt的糕点吃多了，感到头晕，知道糖摄入量太高，断然放弃高糖食物，立竿见影，头晕症状消失。

多年前肉吃多了，不舒服，把肉蛋奶的量减少，感觉不错，从那时开始一直都是少量肉蛋奶的饮食。
现在披萨薯条吃得比较多。

不知从什么时候开始，家园里以cncba, eleclan，阿吾等非常受欢迎的帅哥们开始倡导什么生酮饮食，对我不适合，当然我没有需要减肥的问题，但我也不放纵自己大吃大喝，7分饱已经持续30年，从不到20岁的大学时代就开始了。

家里有个香蕉放了一个多星期了，就要烂了，我把它捣碎，做了pancake.
第二锅出炉

最近又找到了小时候喜欢的饼干，$1一包，里面有三小包。已吃了三分之一，剩下的慢慢享用。

说了这么多，我的大致意思就是我的主食还是以传统的碳水化合物米面为主，不吃米面觉得空空荡荡，无着无落，根本没吃饱。

我用一年时间，其实也就是去年春天才试行，习惯了晚上不吃主食一一除了经常还是得吃肉丸剩饭，起码别人的不吃了，也不单独为自己装饭。

早上会吃椰蓉面包，苹果派之类的甜食配咖啡，中午有时觉得自己挺可怜，吃饱了还要加多一碗饭，吃到太撑，但晚上食欲食量减下来，体重就有效控制住了，不到两年瘦了十公斤吧，我说的是可以保持的趋势。

因为我本身属于易胖易瘦体质，工作那几年，周一到周五瘦两三公斤，周五到周一又胖回去，我同事都叹为观止。

有效减重并维持，我觉得有盼头很重要。
知道早上可以吃甜食，晚上我就能忍；
知道中午想吃多饱都可以，晚上有一点小饿也可以忍。
渐渐到晚上食欲就不那么旺盛了，不用专门跟自己过不去。

 

[shw019]

老熟了还没俺这不咋熟的知道的多

你俩扯吧，这种话题俺不擅长
司机真的是超过三句话就开始不着调

三句半的时候就没边了

 

[cncba]

我用一年时间，其实也就是去年春天才试行，习惯了晚上不吃主食一一除了经常还是得吃肉丸剩饭，起码别人的不吃了，也不单独为自己装饭。

早上会吃椰蓉面包，苹果派之类的甜食配咖啡，中午有时觉得自己挺可怜，吃饱了还要加多一碗饭，吃到太撑，但晚上食欲食量减下来，体重就有效控制住了，不到两年瘦了十公斤吧，我说的是可以保持的趋势。

因为我本身属于易胖易瘦体质，工作那几年，周一到周五瘦两三公斤，周五到周一又胖回去，我同事都叹为观止。

有效减重并维持，我觉得有盼头很重要。
知道早上可以吃甜食，晚上我就能忍；
知道中午想吃多饱都可以，晚上有一点小饿也可以忍。
渐渐到晚上食欲就不那么旺盛了，不用专门跟自己过不去。

蛮妹体重控制很好。

 

[cncba]

未尝这种徐志摩型不爱
起码也要传说哥这种禽兽不如的。

 

[shw019]

因为吃肉和脂肪，胰岛素相对低很多，
胰岛素是合成激素，缺少大量胰岛素，很难增肌。

Eleclan 哥提过舞蹈演员吃肉不吃碳水食物，我以为是为了增肌呢。
满身毽子肉的男人，不吃肉怎么行?!

 

[cncba]

Eleclan 哥提过舞蹈演员吃肉不吃碳水食物，我以为是为了增肌呢。
满身毽子肉的男人，不吃肉怎么行?!

舞蹈演员是肌肉线条明显但不粗大的那种
长发哥有点那种风格。

 

[冰柠檬]

不要给冰冰发，污染美女眼睛。

谢爱护，现在一戴口罩发现眼睛确实蛮重要的

 

[冰柠檬]

我用一年时间，其实也就是去年春天才试行，习惯了晚上不吃主食一一除了经常还是得吃肉丸剩饭，起码别人的不吃了，也不单独为自己装饭。

早上会吃椰蓉面包，苹果派之类的甜食配咖啡，中午有时觉得自己挺可怜，吃饱了还要加多一碗饭，吃到太撑，但晚上食欲食量减下来，体重就有效控制住了，不到两年瘦了十公斤吧，我说的是可以保持的趋势。

因为我本身属于易胖易瘦体质，工作那几年，周一到周五瘦两三公斤，周五到周一又胖回去，我同事都叹为观止。

有效减重并维持，我觉得有盼头很重要。
知道早上可以吃甜食，晚上我就能忍；
知道中午想吃多饱都可以，晚上有一点小饿也可以忍。
渐渐到晚上食欲就不那么旺盛了，不用专门跟自己过不去。

这么长可以另发一篇了

 

[shw019]

我用一年时间，其实也就是去年春天才试行，习惯了晚上不吃主食一一除了经常还是得吃肉丸剩饭，起码别人的不吃了，也不单独为自己装饭。

早上会吃椰蓉面包，苹果派之类的甜食配咖啡，中午有时觉得自己挺可怜，吃饱了还要加多一碗饭，吃到太撑，但晚上食欲食量减下来，体重就有效控制住了，不到两年瘦了十公斤吧，我说的是可以保持的趋势。

因为我本身属于易胖易瘦体质，工作那几年，周一到周五瘦两三公斤，周五到周一又胖回去，我同事都叹为观止。

有效减重并维持，我觉得有盼头很重要。
知道早上可以吃甜食，晚上我就能忍；
知道中午想吃多饱都可以，晚上有一点小饿也可以忍。
渐渐到晚上食欲就不那么旺盛了，不用专门跟自己过不去。

哇，这年头还可以吃得太撑，真奢华。

我不去吃自助，就是因为吃得少，不划算;
吃多了，又特内疚。

 

[cncba]

那算了吧，俺还是中式口味儿

看来你口味是未尝型
他今晚会给你照片的。