《柳叶刀》：主食与寿命息息相关，低碳生酮饮食再好也不要长期吃

[frontenac]

我以前被曝碳和伏案工作伤了身材，现在开始调整，多谢吉言，一定坚持。

曝碳是什么？

 

[天路行者]

吴大哥也再打开一次红包吧

收了收了，谢谢美女记得俺，感动ing

 

[风平浪静]

曝碳是什么？

食物以碳水食品为主，高糖 。我以前喜欢状元粥、各类点心、陈村粉之类，尤其是毋米粥。

 

[cncba]

食物以碳水食品为主，高糖 。我以前喜欢状元粥、各类点心、陈村粉之类，尤其是毋米粥。

这些都是高GI 值得食物，但一段时间低碳后可以爆碳一次。

 

[周雅]

食物太热了， 多吃些蔬菜水果。

是的。还有俺也属于热性体质，表面平和，其实内心如火

实际上也是，很多热性食物不敢多吃点儿，比如牛羊肉，比如烧烤油炸食物等。。。

 

[frontenac]

食物以碳水食品为主，高糖 。我以前喜欢状元粥、各类点心、陈村粉之类，尤其是毋米粥。

原来你是广东的。。

你写的，俺都喜欢，我才不关心俺是不是爆碳。。。

其实状元粥，艇仔粥什么的，哪算高糖呢，米都没几颗。。

正常人应该没所谓，如果血糖不好的话，米粥的确不合适，燕麦粥比较合适。。

 

[cncba]

原来你是广东的。。

你写的，俺都喜欢，我才不关心俺是不是爆碳。。。

其实状元粥，艇仔粥什么的，哪算高糖呢，米都没几颗。。

正常人应该没所谓，如果血糖不好的话，米粥的确不合适，燕麦粥比较合适。。

小芳医生，好像所以都粥都是高GI值的食物，包括燕麦粥，效果等于吃糖。

 

[周雅]

食物以碳水食品为主，高糖 。我以前喜欢状元粥、各类点心、陈村粉之类，尤其是毋米粥。

这些都是高GI 值得食物，但一段时间低碳后可以爆碳一次。

是的，广东常见的粥粉面都高碳水，我妈妈就是这样吃出糖尿病来的。。。

 

[风平浪静]

这些都是高GI 值得食物，但一段时间低碳后可以爆碳一次。

回国多少都会爆碳的，今天响应森林大哥的号召，吃了蛋炒饭。

我对低碳的感受更多出于身体的舒服，可能我合适，但是你们介绍前我还不知道自己反了，低碳后没有那么容易疲倦乏力了

 

[cncba]

是的，广东常见的粥粉面都高碳水，我妈妈就是这样吃出糖尿病来的。。。

糖尿病有遗传的倾向。

 

[cncba]

回国多少都会爆碳的，今天响应森林大哥的号召，吃了蛋炒饭。

我对低碳的感受更多出于身体的舒服，可能我合适，但是你们介绍前我还不知道自己反了。没有那么容易疲倦乏力了。

每个人身体不同，适合你的就是最好的。
饮食方法太多了，高碳，低碳，生酮，肉食，纯吃肉，纯吃生肉都有。我个人是无法高碳。顶多吃两个红薯。

 

[Jaclyn]

食物以碳水食品为主，高糖 。我以前喜欢状元粥、各类点心、陈村粉之类，尤其是毋米粥。

一看就是老乡,你还在隔离吗？祝一切安好

 

[周雅]

一看就是老乡,你还在隔离吗？祝一切安好

她虽非广籍，但也应该算是半个老乡吧？

 

[周雅]

糖尿病有遗传的倾向。

别吓我！不过我还是打算隔离完去做一个体检，毕竟有大概两年没做过了。

 

[风平浪静]

原来你是广东的。。

你写的，俺都喜欢，我才不关心俺是不是爆碳。。。

其实状元粥，艇仔粥什么的，哪算高糖呢，米都没几颗。。

正常人应该没所谓，如果血糖不好的话，米粥的确不合适，燕麦粥比较合适。。

是江苏人到广州，再到加拿大，都是高碳水发达地区。虽然每次体检都是正常，体重不是明显，但是体力不支、活力不足。一旦调整饮食，还是非常受益的，运动时不容易腰酸腿软了。

 

[cncba]

别吓我！不过我还是打算隔离完去做一个体检，毕竟有大概两年没做过了。

看肚子吧，腹部肥胖的都是胰岛素抵抗，基本是糖尿病前期。
这个不是吓人，是医学。

 

[frontenac]

小芳医生，好像所以都粥都是高GI值的食物，包括燕麦粥，效果等于吃糖。

燕麦片粥是内分泌糖尿病病房里面，营养科推荐的最常见的早餐，以前我每次查房，都看见病人拿着一盆麦片粥，一脸难色的样子 。。

因为含有高纤维，不会像一般米粥一样照成一过性吸收高血糖，然后低血糖。而是血糖平缓升高。

当然，燕麦片要是粗麦片，不是精加工那种，更不能是已经加糖那种，这边抠死抠有卖，要煮五到十分钟的。

 

[风平浪静]

一看就是老乡,你还在隔离吗？祝一切安好

她虽非广籍，但也应该算是半个老乡吧？

谢谢丽丽，已经到期出门了。

我曾经写过这么一句话，广州这座城市的灵魂已经流淌在我的血液中，每一次与她告别，都是回望她的眷恋。

 

[AZURR]

这位同学，你不想申请矿工吗？给你点赞也没有钱收啊！

谢谢。
聊天就好，无功利。

 

[今年夏天]

是江苏人到广州，再到加拿大，都是高碳水发达地区。虽然每次体检都是正常，体重不是明显，但是体力不支、活力不足。一旦调整饮食，还是非常受益的，运动时不容易腰酸腿软了。

就国内来说，广东应该不算是碳水高的地方吧?品尝的饮食当中，蔬菜的分量还是很足的。在外面点一份粉面什么的，通常都会再点一份蔬菜