吃货看家，零食必搭！
给大家介绍一款我昨儿刚研发的低热量零食，好吃好看好给力
材料：南瓜，牛奶，亚麻籽粉
南瓜目前在Foody $0.59一磅（我用的是自己家种的）
亚麻籽粉Costco正在特价中$5.99一包
做法很简单
第一步，南瓜削皮切块，装盘进锅里蒸熟，放进料理机，加适量牛奶打碎，成泥浆状。
（我偷懒用的手持型打碎器。）
我想做稠一点所以牛奶没加太多，你如果喜欢做成饮品，多加一点牛奶也行。
我这自家产的南瓜，肉质细腻，口感粉糯，略带香甜。是个好品种明年继续种。
第二步，把南瓜泥放进小碗里，倒两勺亚麻籽粉，成了。像不像冰激凌，喜欢甜口的可以加糖浆或蜂蜜，适宜茶余饭后追剧闲谈，好吃零负担。
南瓜是低热量减肥食物，亚麻籽粉富含不饱和脂肪酸和膳食纤维，牛奶增添乳香又补钙，这仨组合起来，美味可口，美容塑身，心动的朋友动手试试吧。
?
给大家介绍一款我昨儿刚研发的低热量零食，好吃好看好给力
材料：南瓜，牛奶，亚麻籽粉
南瓜目前在Foody $0.59一磅（我用的是自己家种的）
亚麻籽粉Costco正在特价中$5.99一包
做法很简单
第一步，南瓜削皮切块，装盘进锅里蒸熟，放进料理机，加适量牛奶打碎，成泥浆状。
（我偷懒用的手持型打碎器。）
我想做稠一点所以牛奶没加太多，你如果喜欢做成饮品，多加一点牛奶也行。
我这自家产的南瓜，肉质细腻，口感粉糯，略带香甜。是个好品种明年继续种。
第二步，把南瓜泥放进小碗里，倒两勺亚麻籽粉，成了。像不像冰激凌，喜欢甜口的可以加糖浆或蜂蜜，适宜茶余饭后追剧闲谈，好吃零负担。
南瓜是低热量减肥食物，亚麻籽粉富含不饱和脂肪酸和膳食纤维，牛奶增添乳香又补钙，这仨组合起来，美味可口，美容塑身，心动的朋友动手试试吧。
?
