一款低热量零嘴，随便吃不怕胖？19楼司机吐槽，这么吃也会肥

[glenogre1]

吃货看家，零食必搭！

给大家介绍一款我昨儿刚研发的低热量零食，好吃好看好给力

材料：南瓜，牛奶，亚麻籽粉

南瓜目前在Foody $0.59一磅（我用的是自己家种的）
亚麻籽粉Costco正在特价中$5.99一包


做法很简单
第一步，南瓜削皮切块，装盘进锅里蒸熟，放进料理机，加适量牛奶打碎，成泥浆状。
（我偷懒用的手持型打碎器。）

我想做稠一点所以牛奶没加太多，你如果喜欢做成饮品，多加一点牛奶也行。


我这自家产的南瓜，肉质细腻，口感粉糯，略带香甜。是个好品种明年继续种。


第二步，把南瓜泥放进小碗里，倒两勺亚麻籽粉，成了。像不像冰激凌，喜欢甜口的可以加糖浆或蜂蜜，适宜茶余饭后追剧闲谈，好吃零负担。

南瓜是低热量减肥食物，亚麻籽粉富含不饱和脂肪酸和膳食纤维，牛奶增添乳香又补钙，这仨组合起来，美味可口，美容塑身，心动的朋友动手试试吧。
?

 

[kknd]

好，等到万圣节，先去别人家门口偷几个南瓜?再说……

 

[glenogre1]

好，等到万圣节，先去别人家门口偷几个南瓜?再说……

人家要糖你要南瓜
外行。

 

[阳光沙滩]

妞妞你看我买的这种，也是Costco的，跟你的是一种东西吧，我自从买了这个就不再买你图片那种了。这个好像有一种炒面的香味儿

 

[glenogre1]

妞妞你看我买的这种，也是Costco的，跟你的是一种东西吧，我自从买了这个就不再买你图片那种了。这个好像有一种炒面的香味儿

我咋没见到这种？
我这个是在保健品那块看到的，颗粒稍粗但后味也有点香。不过你那个看起来更高大上。

 

[阳光沙滩]

我咋没见到这种？
我这个是在保健品那块看到的，颗粒稍粗但后味也有点香。不过你那个看起来更高大上。

是不好找，不在保健品那里，在一排排架子那，有时候在货架前头横着，每次我都找得费劲，找不到都以为卖完了。

 

[glenogre1]

是不好找，不在保健品那里，在一排排架子那，有时候在货架前头横着，每次我都找得费劲，找不到都以为卖完了。

下回去我也注意找找看在哪儿。
等我这包吃完，要试试你那款

 

[阳光沙滩]

下回去我也注意找找看在哪儿。
等我这包吃完，要试试你那款

嗯试试吧，比较一下更喜欢哪种，不过每个人口味也是不同

你的南瓜去皮了？自己家的南瓜就留着呗，我买农场自产的吃的时候都留着皮

 

[glenogre1]

嗯试试吧，比较一下更喜欢哪种，不过每个人口味也是不同

你的南瓜去皮了？自己家的南瓜就留着呗，我买农场自产的吃的时候都留着皮

南瓜皮也能吃？
我以为南瓜都要去了皮才能吃

 

[阳光沙滩]

南瓜皮也能吃？
我以为南瓜都要去了皮才能吃

哈哈哈当然能吃，但蒸馒头烙南瓜饼还是去掉吧，要不颜色不好看

 

[yamiyami]

前天用几块五花肉豆豉葱姜蒸了几块南瓜中午当饭吃
香喷喷额 吃完感觉很健康很满足
t同事斜着眼说 瞧你碗里的五花肉 好意思说健康？
唉 我感觉吃肉很健康又不会长胖呢
我还有一块南瓜
星期天做南瓜糯米包子
顺应潮流多吃南瓜

 

[cncba]

确定不会胖？妥妥的增肥食物。

 

[阳光沙滩]

确定不会胖？妥妥的增肥食物。

真的吗？哪个是增肥的？

 

[cncba]

真的吗？哪个是增肥的？

组合一起绝对增肥。

 

[骆驼客]

我只吃南瓜就好了

 

[阳光沙滩]

组合一起绝对增肥。

要单独吃？我就不问为啥了，反正也听不懂，知其然不用知其所以然，信司机

 

[cncba]

要单独吃？我就不问为啥了，反正也听不懂，知其然不用知其所以然，信司机

 

[Morefeel]

组合一起绝对增肥。

为啥啊，展开说说。

 

[cncba]

为啥啊，展开说说。

南瓜是碳水，变成糊状后迅速消耗
胰岛素大量增加
大量增加的胰岛素就是打开了身体吸收能量模式
正好脂肪进去。
所以，过苦日子，没油，吃大量碳水不胖，
现在，吃大量油也不胖
但一起吃，就猛胖。

 

[Morefeel]

南瓜是碳水，变成糊状后迅速消耗
胰岛素大量增加
大量增加的胰岛素就是打开了身体吸收能量模式
正好脂肪进去。
所以，过苦日子，没油，吃大量碳水不胖，
现在，吃大量油也不胖
但一起吃，就猛胖。

喔，原来是这样，南瓜打成糊会吃得很快，自己慢慢咀嚼就不会大量增加胰岛素，长知识了
我超爱把水果打成果汁。