三

[风平浪静]

可贵。
我今天逛了两个mall.本来说傍晚走十公里的，后来就懒了……

我也有懒。现在会多一个动力：怎么向小暑汇报呢？多伦多现在还不冷，我昨天穿两件夹衣就行，跑得全身发热。
要换个哑铃，水瓶太轻，5磅太重。

 

[小暑]

我也有懒。现在会多一个动力：怎么向小暑汇报呢？多伦多现在还不冷，我昨天穿两件夹衣就行，跑得全身发热。
要换个哑铃，水瓶太轻，5磅太重。

风妹早！
3磅的试试看？
从今天起我们互相汇报。
运动的人相对而言会耐寒一些，运动起来就更不冷了。我有一年全年冬天一条裤子过冬。今年不知道是否可以。
再睡一会儿。。。
呼呼呼呼。。。。

 

[捶扭皮]

葱白小蜜蜂！

我还是只能做一次，浑身冒火，并且颤抖的真太厉害！

明天天气应该还可以。准备十公里，瑜伽哑铃




真正男子汉第一期训练时有惠兰瑜伽二的动作，就是平躺，双腿高举四十五度角，然后往右往左转动双腿，Too Easy。可是海涛根本做不到！ 本来很看不起这个动作，爵着没有什么意思，弃之。明天认真做做看。

啊?不是你们都1分半钟了吗?
俺才60秒!!

趴着看电视剧。半分钟内平板1次。第四次很吃力。前三个基本不抖了。。。。。

俺是真的懒的动，就乐意宅家里。除了做饭，也没啥运动。

你们猛烈批评俺吧。每天。绝不放过。

要不天气不错，俺开车去场子走10圈去。
走啦

 

[风平浪静]

风妹早！
3磅的试试看？
从今天起我们互相汇报。
运动的人相对而言会耐寒一些，运动起来就更不冷了。我有一年全年冬天一条裤子过冬。今年不知道是否可以。
再睡一会儿。。。
呼呼呼呼。。。。

我是一条裤子，韩国牛仔厚绒裤，零下二十度，常常走一个多小时，一点不冷。我和女儿每人三条过了三个多伦多冬天。我先生穿的最少。
昨天包了几十个粽子，今天上午边听书边睡着了。

 

[风平浪静]

啊?不是你们都1分半钟了吗?
俺才60秒!!

趴着看电视剧。半分钟内平板1次。第四次很吃力。前三个基本不抖了。。。。。

俺是真的懒的动，就乐意宅家里。除了做饭，也没啥运动。

你们猛烈批评俺吧。每天。绝不放过。

要不天气不错，俺开车去场子走10圈去。
走啦

我也喜欢做饭，很有创造性。更喜欢收拾整理房子，乐此不疲。不批评你，同行嘛。
每天要出去呼吸新鲜空气。我可以提醒你。

 

[小暑]

我也喜欢做饭，很有创造性。更喜欢收拾整理房子，乐此不疲。不批评你，同行嘛。
每天要出去呼吸新鲜空气。我可以提醒你。

先交功课

111 分钟 6。84X 1.6 多过10公里。 今天走得慢。

 

[捶扭皮]

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先交功课

111 分钟 6。84X 1.6 多过10公里。 今天走得慢。

回来了。十圈有多。
一点汗都没有啊，走的太慢了？

手机快没电了，既木有记录，也没有书听。闷头闷脑走了十圈，又饶了两圈。
发现好几个华人大妈广场舞方阵啊。。。。。
过几年参加哪个咧？

 

[yamiyami]

嗯，每天都是好日纸，今天放假，一会去包虾肉混沌，晚上小孩们下班再去mall里逛一下

 

[捶扭皮]

我也喜欢做饭，很有创造性。更喜欢收拾整理房子，乐此不疲。不批评你，同行嘛。
每天要出去呼吸新鲜空气。我可以提醒你。

害怕收拾屋子，太多东西又舍不得扔，收拾不出来。

 

[小暑]

我也有懒。现在会多一个动力：怎么向小暑汇报呢？多伦多现在还不冷，我昨天穿两件夹衣就行，跑得全身发热。
要换个哑铃，水瓶太轻，5磅太重。

今天换成5磅的了，重！以前3磅的一直感觉Nothing……
我今天跑3圈，两圈就出汗。跑不动，佩服能跑的风。

 

[小暑]

啊?不是你们都1分半钟了吗?
俺才60秒!!

趴着看电视剧。半分钟内平板1次。第四次很吃力。前三个基本不抖了。。。。。

俺是真的懒的动，就乐意宅家里。除了做饭，也没啥运动。

你们猛烈批评俺吧。每天。绝不放过。

要不天气不错，俺开车去场子走10圈去。
走啦

走完是不是觉得好健康？

我今天也走了，十多圈。
平板呢，双手着地一分半。双臂弯曲着地一分钟。酱紫。
今天的运动结束了。

 

[小暑]

葱白小蜜蜂！

我还是只能做一次，浑身冒火，并且颤抖的真太厉害！

明天天气应该还可以。准备十公里，瑜伽哑铃




真正男子汉第一期训练时有惠兰瑜伽二的动作，就是平躺，双腿高举四十五度角，然后往右往左转动双腿，Too Easy。可是海涛根本做不到！ 本来很看不起这个动作，爵着没有什么意思，弃之。明天认真做做看。

平躺，双腿抬起45度角，左右摇摆腿触地不难，要保持双腿伸直啊，瑜伽上要求双腿划圈，尼马，只能做4个，难。

 

[小暑]

家里老老少少都有啦

都喜欢走走走啦

 

[小暑]

我是一条裤子，韩国牛仔厚绒裤，零下二十度，常常走一个多小时，一点不冷。我和女儿每人三条过了三个多伦多冬天。我先生穿的最少。
昨天包了几十个粽子，今天上午边听书边睡着了。

零下二十度我可能要棉裤！天冷能坚持运动是真汉子！

 

[小暑]

回来了。十圈有多。
一点汗都没有啊，走的太慢了？

手机快没电了，既木有记录，也没有书听。闷头闷脑走了十圈，又饶了两圈。
发现好几个华人大妈广场舞方阵啊。。。。。
过几年参加哪个咧？

呵呵 纠结了，下次记得手机充满电再走。可以的话跑几圈，出汗。

 

[小暑]

嗯，每天都是好日纸，今天放假，一会去包虾肉混沌，晚上小孩们下班再去mall里逛一下

香菜 虾皮 麻油 好好吃啊

 

[小暑]

害怕收拾屋子，太多东西又舍不得扔，收拾不出来。

我车子空着，待命中。

 

[阳光沙滩]

都喜欢走走走啦

遛弯的遛狗的打球的干农家活的都有

 

[小暑]

遛弯的遛狗的打球的干农家活的都有

全能啊！

 

[阳光沙滩]

全能啊！

不是我一人身兼数职是国内家里干啥的人都有我买给她们滴