三

[风平浪静]

今天换成5磅的了，重！以前3磅的一直感觉Nothing……
我今天跑3圈，两圈就出汗。跑不动，佩服能跑的风。

我是愿意跑的风，你是能跑的小暑并且5磅的我挥不了呀。是一个5磅吧？我女儿也用5磅，看着又高兴又心疼呀。
今天下午风有点大，我还是全身发热。在多伦多的风中跑，接受这座城市的拥抱和力度。

 

[风平浪静]

害怕收拾屋子，太多东西又舍不得扔，收拾不出来。

断、舍、离，有这类文章看看。我的家用朋友们的话说，一张纸片都不多。她们说的一点没错。
俺小时候，夏天扔了我妈的炭和棉衣（看她没穿），被挨打。我超喜欢整理呀，许多朋友家被我整过的。

 

[风平浪静]

零下二十度我可能要棉裤！天冷能坚持运动是真汉子！

你可能没发现这种裤子，很保䁔的，比棉裤好看又方便呀。回来一换也方便的。反正你不需要的。

 

[小暑]

我是愿意跑的风，你是能跑的小暑并且5磅的我挥不了呀。是一个5磅吧？我女儿也用5磅，看着又高兴又心疼呀。
今天下午风有点大，我还是全身发热。在多伦多的风中跑，接受这座城市的拥抱和力度。

5磅是重！
风是真强大，贵在坚持。

 

[小暑]

断、舍、离，有这类文章看看。我的家用朋友们的话说，一张纸片都不多。她们说的一点没错。
俺小时候，夏天扔了我妈的炭和棉衣（看她没穿），被挨打。我超喜欢整理呀，许多朋友家被我整过的。

黎明即起，洒扫庭除，要内外整洁，
既昏便息，关锁门户，必亲自检点。

 

[小暑]

你可能没发现这种裤子，很保䁔的，比棉裤好看又方便呀。回来一换也方便的。反正你不需要的。

目前在温哥华不是太需要。未雨绸缪，不妨给个牌子看看。谢谢。

 

[蝶★荡☆]

我错了……不该笑，可是就是忍不住啊

 

[蝶★荡☆]

我买了一件柠檬的 最近都喜欢买运动用品。

刚在tomtom上查了一下，附近的mall里就有，明天下班就去看

 

[蝶★荡☆]

我们这里新的outlet 有搂搂柠檬的，都是旧款。其实运动也没有什么太讲究的，合身舒服就可以。

新款旧款我倒不在意（而且也分辨不出来）,穿着舒服就行

 

[蝶★荡☆]

床上不平，随时晃动，更费劲。
俺要是不刻意保持一动不动的状态，比如小幅度地左右晃保持微晃状态，可以再延长10秒。。。。

就跟骑自行车似的，想保持静止就坚持不久，左右摇摇把手，可以站立很久呀。。。。。

我用的是记忆床垫，重量全压在胳膊肘上，很累很疼~~

你说的有道理也，我好像也时不时动一动的

 

[蝶★荡☆]

http://www.backchina.com/news/2016/11/30/462019.html

家园网上有相同的文章。

健康美最美。



风妹以及大家加油。

前几天刚逛完

 

[蝶★荡☆]

我也有懒。现在会多一个动力：怎么向小暑汇报呢？多伦多现在还不冷，我昨天穿两件夹衣就行，跑得全身发热。
要换个哑铃，水瓶太轻，5磅太重。

昨天在健身房里看到5磅重的了，毫无压力呀

 

[蝶★荡☆]

啊?不是你们都1分半钟了吗?
俺才60秒!!

趴着看电视剧。半分钟内平板1次。第四次很吃力。前三个基本不抖了。。。。。

俺是真的懒的动，就乐意宅家里。除了做饭，也没啥运动。

你们猛烈批评俺吧。每天。绝不放过。

要不天气不错，俺开车去场子走10圈去。
走啦

一分半钟我还没试过四组，估计没戏

 

[蝶★荡☆]

回来了。十圈有多。
一点汗都没有啊，走的太慢了？

手机快没电了，既木有记录，也没有书听。闷头闷脑走了十圈，又饶了两圈。
发现好几个华人大妈广场舞方阵啊。。。。。
过几年参加哪个咧？

咱这身段必须领舞啊

 

[蝶★荡☆]

今天换成5磅的了，重！以前3磅的一直感觉Nothing……
我今天跑3圈，两圈就出汗。跑不动，佩服能跑的风。

知道怎么才能觉得5磅的轻么？


















原来用10磅的

 

[蝶★荡☆]

走完是不是觉得好健康？

我今天也走了，十多圈。
平板呢，双手着地一分半。双臂弯曲着地一分钟。酱紫。
今天的运动结束了。

我今天想试试那个跑步的机器，就是一上一下的那种，估计比走路的运动量大~~

 

[蝶★荡☆]

5磅是重！
风是真强大，贵在坚持。

比10磅轻多了

我10磅换5磅，玩儿一样啊~~~

 

[阳光沙滩]

比10磅轻多了

我10磅换5磅，玩儿一样啊~~~

 

[风平浪静]

比10磅轻多了

我10磅换5磅，玩儿一样啊~~~

知道了，都比不过你了。我会加油的，大家一起加油！

 

[风平浪静]

咱这身段必须领舞啊

我当领导，看你舞，必须的。