5000米也不少了,如果是天天这样,再加上控制食量是能减肥,但是很难坚持。肚腩据我观察,天天游泳的中老年人还是大肚腩,说明还需要定点训练腹肌才行。眼看又要到穿着衬衣到处浪的季节了,刚才整理衣橱,发现好几件衬衣穿上去明显勒的慌,一个冬天胡吃海喝终于来报应了,上秤一量净重80kg,确实有点过分,肚腩明显,低头看坐下去三条褶,站起来挡到小弟弟的程度。怎么破?我知道snowman比较有经验,当然那个全吃素的菜谱我也受不了。有氧慢跑?以前坚持过,一边遛狗一边跑每天五千米,但是感觉对消除肚腩没什么用。
Wow, 你的粉丝进步挺快。真是知音啊 异口同声 赞
感觉是四个字。两个字??
赞成。肚腩需要定点训练腹肌才行。我也在减胆固醇中,今晚控制不住,太好吃,吃多了。睡觉前再锻炼锻炼。
我以前天天忙碌着做好吃的, 结果精心挑选的大帅哥成了个胖墩(150磅变成了180磅)。痛心疾首, 为洗心革面, 不再下厨。最近观察, 帅哥有170磅左右了。赞成。肚腩需要定点训练腹肌才行。我也在减胆固醇中,今晚控制不住,太好吃,吃多了。睡觉前再锻炼锻炼。
有一点。