三

[小暑]

啥方法呀。。
师傅你最懂啦。。。

就是管住嘴迈开腿。。。
哈哈哈。。。
晚餐尽量不吃。。。
饿就吃一点。。。。
尽量不吃米面。。。
馋了也吃一顿。。。

大道理摆着。。。
但也不要太严苛。。。
尽量做。。。
慢点就慢点。。。

希望这次坚持下去呀。。。
老天都这么照顾俺。。。
顺顺利利滴。。。

我都吃杂粮
中午饭也以杂粮为主

浏览附件535706

又看到了，阳光姐，快出来
[/QUOTE]

你阳光姐姐忙早饭呢

又看到了，阳光姐，快出来

挂时间长点。。。
不急。。。
浏览附件535710
[/QUOTE]

也挂一张俺前天的

 

[小暑]

一庐姐，估计今天又要错过了

会有机会的

挂时间长点。。。
不急。。。
浏览附件535710

喜欢穿裙裙的那张。。。
熟女美
[/QUOTE]

我也是
都漂亮
肤白貌美条顺

 

[紫葡青柠]

挂时间长点。。。
不急。。。
浏览附件535710

喜欢穿裙裙的那张。。。
熟女美
[/QUOTE]

嗯呐。。。
少女装不像呀。。。

一庐姐，估计今天又要错过了

没事。。。
哪天碰上补。。

你们这些苗条美女。。。
不好好上照片。。。
就看俺这胖纸得瑟。。。
恨你们。。。
你信不信?

 

[紫葡青柠]

没看见。。。
师傅。。。。
哭晕。。。

 

[小暑]

每周一次强运动，

 

[cloud123]

没看见。。。
师傅。。。。
哭

同哭，我一直趴在这儿潜伏呢，也没看到

 

[紫葡青柠]

每周一次强运动，

壮观景色。。。
小鸟依人。。。。

 

[紫葡青柠]

看见一庐和阳光都上来啦。。。

 

[紫葡青柠]

不怕
只会越来越瘦
越来越美
等着就好。。。

一言为定。。。
俺继续瘦。。。

 

[一庐春秋]

今天大饱眼福，开心中。。。

 

[小暑]

不怕
只会越来越瘦
越来越美
等着就好。。。

是的是的

没看见。。。
师傅。。。。
哭晕。。。

来了来了

同哭，我一直趴在这儿潜伏呢，也没看到

看到了吧
运动第一好是腰笔直笔直地

胳膊比以前结实匀称好多

壮观景色。。。
小鸟依人。。。。

谢谢小蜜蜂

 

[cloud123]

每周一次强运动，

看上去真年轻朝气呀，我也要运动

 

[紫葡青柠]

给一庐姐阳光。。。

 

[阳光沙滩]

看见一庐和阳光都上来啦。。。

幸好没错过
俺伺候大宝用膳呢

 

[紫葡青柠]

是的是的


来了来了


看到了吧
运动第一好是腰笔直笔直地

胳膊比以前结实匀称好多



谢谢小蜜蜂

必须运动。。。
你们主要是先天太好。。。
没有压力。。。

俺胖纸这么多年。。
都懒得减。。。

 

[紫葡青柠]

幸好没错过
俺伺候大宝用膳呢

嫉妒大宝。。。

 

[小暑]

看上去真年轻朝气呀，我也要运动

一起一起
今天全套瑜伽
分两次哑铃

 

[阳光沙滩]

给一庐姐阳光。。。
浏览附件535713

谢谢小蜜蜂
这是头像那张吗？
总算有张清楚的了

 

[紫葡青柠]

谢谢小蜜蜂
这是头像那张吗？
总算有张清楚的了

是的是的。。
帽子戏法。。

 

[小暑]

今天大饱眼福，开心中。。。

看上去真年轻朝气呀，我也要运动

幸好没错过
俺伺候大宝用膳呢

嫉妒大宝。。。

谢谢小蜜蜂
这是头像那张吗？
总算有张清楚的了

小蜜蜂果然很靓