三

[阳光沙滩]

俺跟你们分享炸花生米的心得。。。
哈哈哈。。。
多祸海几个。。。。

起油锅。。。
油不要太多。。。
比炒菜多两倍。。。

同时花生米拿水泡一下。。。
（这一步很关键。。。。
当年渔村爱吃的一家餐馆老板亲传的）
油热。。。
捞出花生抖干水。。。

倒入油锅。。。
注意安全哈。。。
俺是拿锅盖挡着。。。

中火。。。
就不停地翻吧。。。。
几分钟听到噼啪声就开始小心了。。。
去皮的花生开始看见变黄就关火离火。。。

平铺大盘子里凉凉。。。
放盐。。。

好分享，但估计俺还是会犯懒，还是空气炸锅伺候，就这那爷俩也吃的不亦乐乎。

对了然后油呢？被吸光了吗？

 

[紫葡青柠]

一粒油炸花生米走一圈，你想想今天你该转多少圈？

早不说。。。

好分享，但估计俺还是会犯懒，还是空气炸锅伺候，就这那爷俩也吃的不亦乐乎。

对了然后油呢？被吸光了吗？

不会吸油。。。。
最多米粒外面沾一些。。。
那油颜色会变深。。。就倒了。。。

 

[阳光沙滩]

熊姐最大的缺点就是厨艺太好，不怪你老公胖，怪你好吃的做个不停。

怪就怪世道变化太快

 

[阳光沙滩]

早不说。。。


不会吸油。。。。
最多米粒外面沾一些。。。
那油颜色会变深。。。就倒了。。。

哦只是利用油温，那可以捞出花生米用厨房纸吸下花生米表面的油然后可以多吃几个少走几圈。

 

[cncba]

其实，也不要很多圈，围着赤道走一圈保证瘦了。

 

[lordchankaop]

一粒油炸花生米走一圈，你想想今天你该转多少圈？

这样可以吗

 

[tag]

那就努力去挂着
争取有朝一日能引起来

慢慢来
哑铃练全身
然后俯卧撑

谢谢踏歌
记得你的马甲线腹肌
我努力的目标
最近在努力吃肉
觉得不够结实

是不是练着练着就可以了？

还能忍受
早上关节比较僵硬吧
下午就容易很多

惭愧，我一直没真正的腹肌。CN老师说过，瘦人的肚皮不值得炫。另外森林哥和花同学说，增肌得吃碳水，不仅是肉。

 

[cncba]

惭愧，我一直没真正的腹肌。CN老师说过，瘦人的肚皮不值得炫。另外森林哥和花同学说，增肌得吃碳水，不仅是肉。

增肌要不要碳水是争议的话题，很多人都没要。
但没压力刺激和雄性荷尔蒙很难涨肌肉。
你已经很苗条，腹肌不明晰是肌肉不大，缺少刺激。

 

[cncba]

这样可以吗

你这个是属于高级蛤蟆功

 

[tag]

俺跟你们分享炸花生米的心得。。。
哈哈哈。。。
多祸海几个。。。。

起油锅。。。
油不要太多。。。
比炒菜多两倍。。。

同时花生米拿水泡一下。。。
（这一步很关键。。。。
当年渔村爱吃的一家餐馆老板亲传的）
油热。。。
捞出花生抖干水。。。

倒入油锅。。。
注意安全哈。。。
俺是拿锅盖挡着。。。

中火。。。
就不停地翻吧。。。。
几分钟听到噼啪声就开始小心了。。。
去皮的花生开始看见变黄就关火离火。。。

平铺大盘子里凉凉。。。
放盐。。。

我妈妈也特会炒花生米，方法也这样，还说花生米噼啪声音由大到小时快没时就离火。

 

[紫葡青柠]

其实，也不要很多圈，围着赤道走一圈保证瘦了。

走到两小时车程以外。。。
就能瘦。。。。

这样可以吗

好厉害的晕功。。。。

 

[冰柠檬]

走到两小时车程以外。。。
就能瘦。。。。



好厉害的晕功。。。。

人家都说走路没用
主要靠饿。。。

 

[紫葡青柠]

老鲁，节食减肥错误的，具体去看健身楼。

司机老师。。。。
俺墨镜已经在邮局啦。。。
还没取。。。

你啥时候来领呀。。。
或者俺给你寄过去。。。
也拍张森林小哥那样的照片呗。。。

 

[紫葡青柠]

人家都说走路没用
主要靠饿。。。

这是真的。。。。
俺不管怎么走。。。
只有多吃那么一口。。。
马上两磅。。。。

 

[紫葡青柠]

惭愧，我一直没真正的腹肌。CN老师说过，瘦人的肚皮不值得炫。另外森林哥和花同学说，增肌得吃碳水，不仅是肉。

哈哈哈。。。
司机老师的专业。。。
就是给人添堵滴。。。

很认真那种。。。。

我妈妈也特会炒花生米，方法也这样，还说花生米噼啪声音由大到小时快没时就离火。

专家来了。。。。

 

[cncba]

司机老师。。。。
俺墨镜已经在邮局啦。。。
还没取。。。

你啥时候来领呀。。。
或者俺给你寄过去。。。
也拍张森林小哥那样的照片呗。。。

留着，夏天来就跟温哥华女名人合影

 

[紫葡青柠]

留着，夏天来就跟温哥华女名人合影

 

[cncba]

人家都说走路没用
主要靠饿。。。

对头，越走身体越适应，身体的功能就是保存脂肪。
慢慢的基础代谢也越来越少，减肥也会越困难。

 

[冰柠檬]

这是真的。。。。
俺不管怎么走。。。
只有多吃那么一口。。。
马上两磅。。。。

对头，越走身体越适应，身体的功能就是保存脂肪。
慢慢的基础代谢也越来越少，减肥也会越困难。

那到底是走还是不走?
对很宅的俺来说倒是个很好的借口。。。

 

[紫葡青柠]

那到底是走还是不走?
对很宅的俺来说倒是个很好的借口。。。

走。。。。
腿部肌肉还是会加强的。。