计划书和执行力，哪个更重要？由自我健身感悟~

[风平浪静]

所以你成果棒棒的，哈。以后你也是我老师。

我现在的饮食和你的很相似了。我以前也不是美食家，所以一步到位，想都不想那些反正也不感兴趣能做好吃的食品。我家人也是随我弄什么他们吃什么，都低碳生酮

 

[usernames]

我刚去日本城买回来，在饮中

wow,这个高级，我买的是袋泡的，简单。这种煮的大麦也要一起吗？

 

[未尝不可]

我刚去日本城买回来，在饮中

赞行动力

 

[未尝不可]

wow,这个高级，我买的是袋泡的，简单。这种煮的大麦也要一起吗？

应该也是泡的，地下是蜡烛保温

 

[usernames]

应该也是泡的，地下是蜡烛保温

大麦茶自己做好简单啊，我打算自己试试了

 

[周雅]

大麦茶自己做好简单啊，我打算自己试试了

大麦茶自己做好简单？我怎么感觉不简单。

 

[风平浪静]

wow,这个高级，我买的是袋泡的，简单。这种煮的大麦也要一起吗？

我放在保温壸里泡着，再倒一部分出来在蜡烛上保温、随喝随倒。蜡烛的光很有情调，让全家人温暖安静。

 

[周雅]

我刚去日本城买回来，在饮中

真不愧是行动派 我还没有行动，故称龟动派

 

[周雅]

所以你成果棒棒的，哈。以后你也是我老师。

健身教练大哥，平板支撑是不是减腹部最佳方式？多久一次有效？

 

[周雅]

少吃多睡多运动。

精炼！

 

[cncba]

健身教练大哥，平板支撑是不是减腹部最佳方式？多久一次有效？

平板不是，平板是练核心，但作用夸大。
而且很容易伤脊背。
最好的减腹部方式是减肥。
最好的肌肥大运动是悬挂提腿。
健身楼里面说过了。

 

[周雅]

平板不是，平板是练核心，但作用夸大。
而且很容易伤脊背。
最好的减腹部方式是减肥。
最好的肌肥大运动是悬挂提腿。
健身楼里面说过了。

健身楼里面应该说过了，但内容太多看不过来。
你说最好的减腹部（肌肥？）大运动是悬挂提腿？悬挂提腿如果做的？

 

[未尝不可]

我放在保温壸里泡着，再倒一部分出来在蜡烛上保温、随喝随倒。蜡烛的光很有情调，让全家人温暖安静。

我们的一样

我喝的

 

[usernames]

大麦茶自己做好简单？我怎么感觉不简单。

那你就买吧，省事。估计你平时不下厨房吧。大麦茶看起来比煮米饭还简单

 

[cncba]

健身楼里面应该说过了，但内容太多看不过来。
你说最好的减腹部（肌肥？）大运动是悬挂提腿？悬挂提腿如果做的？

 

[geomarb]

我放在保温壸里泡着，再倒一部分出来在蜡烛上保温、随喝随倒。蜡烛的光很有情调，让全家人温暖安静。

小风， 你用的什么蜡烛呢？

 

[风平浪静]

小风， 你用的什么蜡烛呢？

是在一西人的家居店买的，一块可以燃烧8个小时，没有黑烟，一盒有几十块，忘了名字了，下次看到告诉你。
非常建议你买，我会带回国，朋友们都喜欢聚在烛光中。

 

[cloud123]

影响楼主号召，马上准备出门步行1/2个小时，楼主慢慢跑，我是快步走，希望效果一样，强身健体

 

[jf9781054]

跑步不能减肥，是一种生活方式

要看跑多长距离，跑马拉松的就没一个胖的。跑步可以说成本最低的锻炼方式，但我觉得极其无聊，坚持不容易。

 

[周雅]

Day 2
多云，温度12度，风速10km/h

虽然不是风和日丽，但是跑步正好。8点开始，中速跑步10圈，说是中速是因为在跑的人群中跑得不是最快但比大妈们都快一些。也因为相对昨天跑得快，在第九第十圈的时候遇到极点，呼吸有点困难。刚好这个时候瞟了一下，发现我放在球场替补席座位的jacket不见了，怎么回事？从来没有发生过的事，遂给自己松懈的借口停下跑步找衣服，左看右看，感觉球场中央热身的一个老外穿的jacket跟我的颜色好像，硬着头皮上去一问，哈，还真是我的，老头一边脱下来给我一边说，今天风大感觉冷，看到jacket以为是别人丢弃的所以就穿上保暖云云。。。我没怪他，只说了句：That is ok. 不过，回头想想，刘皇叔说过：女人如衣服。可是没人说过: 衣服如女人。乱穿不合适吧？当然女人如衣服我也是不同意的，男女平等，国会各占一半，如小土豆言：Because this is 2015!!!