今天早起运动啦

[啊美]

几天前运动大腿酸了俩天，今天算是完全不酸了，昨晚睡得早，7点多醒了，起来洗漱好甩壶了50下，哑铃了30下，发现肚子空空，下去泡了咖啡+mct油，俗称防弹咖啡，喝了精力旺盛，上来本来打算划船3000米，一不小心就上了5000米，30分钟。

大家一起来晒划船成绩吧，一个人晒好寂寞。

 

[寻源思远]

运动狂魔

 

[啊美]

运动完精神抖擞，真的觉得需要每天运动一点点，保持良好的状态，健康是革命的本钱。

 

[啊美]

@Morefeel 你运动了没有？甩壶了没有？不然唱歌哪有力气提气，你那粉红色的壶铃呢？不会放着生锈了吧。

 

[scywlj]

是挺寂寞的，有个啦啦队就完美了。

 

[啊美]

再跟你们晒晒我运动的家伙，轻的用来舞蹈的时候用，中等的用来甩壶哑铃并用，重的用来举重，卷腹用，全都是实心材料，这么多东西，最爱还是那根细杆子。

 

[啊美]

这个动作的时候一定要举点重的家伙，我一般就举上图那个最大的铜圈11.6kgs，每次都很酸爽。

 

[啊美]

是挺寂寞的，有个啦啦队就完美了。

一起运动就是最好的拉拉队。

 

[handypanda]

这个动作的时候一定要举点重的家伙，我一般就举上图那个最大的铜圈11.6kgs，每次都很酸爽。

去买个medical ball吧，避免硬物失手砸伤头部。

 

[啊美]

去买个medical ball吧，避免硬物失手砸伤头部。

那种没重量吧，这个中间的空的，当把手用了，很安全。

 

[~snowwolf~]

镀上金就是金箍棒，可以降妖伏魔。

 

[kknd]

镀上金就是金箍棒，可以降妖伏魔。

 

[Morefeel]

@Morefeel 你运动了没有？甩壶了没有？不然唱歌哪有力气提气，你那粉红色的壶铃呢？不会放着生锈了吧。

晚上查生锈

 

[Morefeel]

金箍棒

哈哈

 

[~snowwolf~]

特聘你为啊美的器械维护师，可以自由进入健身房。

 

[啊美]

金箍棒

你太聪明了，我之前就是这么称呼这根棒的，不过我家还有另一根西式的金箍棒，去美国迪斯尼给小娃买的哈

 

[啊美]

镀上金就是金箍棒，可以降妖伏魔。

魔太多了，降不住呀

 

[啊美]

晚上查生锈

以后每天在这里汇报一下你甩壶了没？甩了几下？防止你偷懒。

 

[~snowwolf~]

以后每天在这里汇报一下你甩壶了没？甩了几下？防止你偷懒。

要有照片为证。

 

[啊美]

要有照片为证。

奢望呀，这么多年了，在论坛上想见到她连个影子都没有，别说你了，三亩也见不到。