目前所有的维生素养生都是骗人的，没有例外！

[周雅]

举例，很多妇女缺铁，吃红肉也没用，因为例假，只能补铁。很多印度女人是素食主义者，她们只能买植物铁。
很多老年妇女荷尔蒙不足有尿路感染问题，常吃抗生素对身体不好，选择蔓越莓胶囊和女性益生菌。
有些中老年男子有前列腺肥大，尿频尿急尿不尽的问题，也需要番茄红素鋸棕櫚等。
每个孕妇需要补充多种维生素，食补补不全，而且容易肥胖。
中老年男人性福的保健品更加畅销，植物伟哥比药物伟哥副作用小。
还有痛风，血糖指数临界，心血管等慢性疾病，不胜枚举……

感觉你很懂行，连植物伟哥这样偏门的都知道，说实话俺都不知道这些。

 

[周雅]

对于文中几个调查发现服用维生素人群死亡率更高的结论，还要看具体研究论文的细节才好判断。
比如说是回顾性的还是前瞻性的研究？前瞻研究的话有没有安慰剂对照组？吃药者和不吃药者基础健康状况、饮食结构、生活方式有没有差异？
如果只是回顾性调查又没有很好控制样本均衡性，会造成误读。也许服用维生素的人群本身就是身体比较差、有基础疾病、心理脆弱才会选择吃药；也许这群人因为吃了维生素自以为有了万灵丹保障所以在饮食和运动方面的行为更不注意；也许是某些品牌的维生素质量不好含有有害添加剂，导致服用者发生副作用...都可能导致最终寿命更短。
解读维生素的作用，还是要有严谨的、大规模的四期临床研究数据和论文原文。

人体是一个开放、动态平衡的系统，如果饮食足够均衡多样化，器官功能正常，所需要的营养应该完全可以通过日常进食来满足自己。但是在食物营养结构不全和摄入量不足、身体吸收利用营养有障碍、或是某些疾病导致消耗过大，打破平衡的情况下，有针对地补充特定维生素还是必要的。

赞认真回贴 你是否认为，如果要服用维生素应该在医生指导下服用? 比如说为了防治感冒维生素C片可否较大剂量服用?

 

[周雅]

假没有关系，作假的人总是存在

问题的关键的假的东西生命力可以这么强

相信的人可以这么多。这才是个致命问题

楼主把Coldfix 背后的故事也发一遍吧。 也是相当的迷幻，发明这个感冒安慰剂的中国女人太牛了！ 赚翻！

健康的人
吃维生素是有害的
健康的人
维生素的摄取是应该从一日三餐中得到

有些病人
不能从日常饮食中获得身体所需的维生素， 要靠单独吃维生素维护
是不得已而为之。

以上为30年前教科书中得来的。

是的，朋友也是骨质疏松，以为锻炼能增强体质，结果是加速了身体退化。现在一些观点认为，年纪稍大些的人，静比动更利于健康长寿。

不同意
每个人的体质不同 不可一概而论
我是要经常补充维生素B族的人 不然胃肠功能太差吸收不好
但是维生素E长期吃的话 我的指甲会变薄 所以不吃了
B族我现在也是断断续续地补充 觉得不可以吃太多
反正吃什么都不可以过量

维生素的补充，最好是从食物自然获取。
化学合成的，最后证明对身体都是有害的。

同感！食疗是最简单安全的方式，只要不偏食，很多天然维生素可以从日常食物中摄取。

谢谢你们的回帖，虽然各人表达的观点不尽一致，也许每人体质不同有关吧，找到适合自己的补充维生素的方法就是最好的。

 

[sabre]

这篇文章就是文化产业的维生素
简单快感

 

[STILLWELL]

是的，朋友也是骨质疏松，以为锻炼能增强体质，结果是加速了身体退化。现在一些观点认为，年纪稍大些的人，静比动更利于健康长寿。

确实，运动不当也会害死人，死在跑马拉松路上的人也不少。

 

[bbjj]

我是根据自己身体情况选择补充维生素的，补与不补，效果自己知道

 

[sabre]

好文

五分钟之前批判任何论
五分钟之后赞半斤八两

 

[周雅]

五分钟之前批判任何论
五分钟之后赞半斤八两

不懂? 大师有高见说说。。。

 

[sabre]

不懂? 大师有高见说说。。。

你的文章结尾， 用黑体字， 论安慰剂作用，中美大家都半斤八两，谁也别笑话谁，包括维生素在内。
霜月在五分钟之前， 写了一个批判任何论， 任何论的本质就是半斤八两论，

 

[stellated]

赞认真回贴 你是否认为，如果要服用维生素应该在医生指导下服用? 比如说为了防治感冒维生素C片可否较大剂量服用?

可以参考当地官方卫生机构的推荐和指南（有些营养补充剂有地域相关性）。不确定的话可以和家庭医生商量一下。
Vit C预防感冒没有确实证据，更多是被认为在感冒后促进恢复；但是其实比较有证据的是补充锌可以加快减轻感冒症状。
Vit C作为水溶性维生素，大剂量服用的结果应该是身体只吸收自己需要的部分，剩下的都从尿里排泄掉了而已。

 

[周雅]

你的文章结尾， 用黑体字， 论安慰剂作用，中美大家都半斤八两，谁也别笑话谁，包括维生素在内。
霜月在五分钟之前， 写了一个批判任何论， 任何论的本质就是半斤八两论，

你提醒，我还跑去看了一遍，这个有点唯物辩证法的诡辩论，我不想讨论，没有结果的，现在我连分毛论都不想讨论，没什么实质意义的东东。。。

 

[骆驼客]

维生素养不养生，我不清楚。但抑制感冒症状，确实有效！

 

[霜岳]

五分钟之前批判任何论
五分钟之后赞半斤八两

两码事

 

[cncba]

两码事

你让大师如何收场。。。

 

[qiyunysh]

感觉你很懂行，连植物伟哥这样偏门的都知道，说实话俺都不知道这些。

说明你身体很棒！

 

[qiyunysh]

维生素养不养生，我不清楚。但抑制感冒症状，确实有效！

紫槯花，牛至油，蜂胶在感冒初起时，完全可以抑制住。维他命C也有此功效，但每天1000毫克或2000毫克，不能多食。

 

[哈法]

这是“Enough Is Enough: Stop Wasting Money on Vitamin and Mineral Supplements FREE”的全文和回应的文章：

Enough Is Enough: Stop Wasting Money on Vitamin and Mineral Supplements | Annals of Internal Medicine

This article has been corrected. The original version (PDF) is appended to this article as a supplement.

annals.org

Response to Editorial: “Enough is Enough: Stop Wasting Money on Vitamin and Mineral Supplements”

 

[周雅]

紫槯花，牛至油，蜂胶在感冒初起时，完全可以抑制住。维他命C也有此功效，但每天1000毫克或2000毫克，不能多食。

紫槯花，牛至油是什么东东？哪里有卖的?

 

[qiyunysh]

紫槯花，牛至油是什么东东？哪里有卖的?

紫槯花Echinacea，牛至油Oregano oil。保健品店或Amazon有售。你不是不信保健品吗？我随便说说的，有些人不迷信保健品的。

 

[周雅]

紫槯花Echinacea，牛至油Oregano oil。保健品店或Amazon有售。你不是不信保健品吗？我随便说说的，有些人不迷信保健品的。

我是很少吃保健品维生素，但是，你的话我觉得还是挺有道理的，听听也无妨是吧？说不定也考虑买个紫槯花Echinacea什么的试试。