我有偏头痛大约十几年了,是生完第一个孩子后开始的。
我的症状是对声音不敏感,但是超级畏光,眩晕,恶心,疼痛感有,但并不强烈。虽然没有痛到死去活来,但因为眩晕和恶心,也是不太想活的心情。
一般持续24-48小时,如果睡眠好,症状会减轻,但偏头痛发作期间一般睡不太好。。。
今去年家庭医生给我开了药,说此药立竿见影。我因为痛感不强,不想形成药物依赖,一直没去药店。
我每天服用维生素B,大约两个月了,目前较少发作,发作时也比以前更轻。VB要用复合型,因为B族需要同服才有效,不要只服B12。VB见效慢,需要有点耐心。
稍微研习了一点点打坐的视频,目前采用打坐的呼吸方式入睡,感觉睡眠有改善,偏头痛少发和变轻好像与此有关。
另外就是每天40分钟轻量运动,下午20分钟,晚上20分钟,量不大,但都能略出汗。
三个月前我还每周发作一次,目前好像两三周一次,加上症状变轻,好像也没那么困扰了。
希望能帮到楼主,也希望楼主痛下决心,运动起来,慢慢会改善的。。。