健康生活话养生----写在移民前后

[鼠小妹]

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人生在世，最宝贵的东西莫过于生命,因为它属于我们每个人都只有一次。


健康长寿,是超越一切时代和跨越所有地域疆界的全人类的共同目标和理想。


每个人的体内，都蕴藏着一个年轻，活力，健康，并且快乐的自我。养生的目的，就是唤醒这个早已为遗传基因所确定了的沉睡的自我。


我们生活在一个高度竞争压力巨大的时代，我们常年置身于一个相对恶劣的自然环境，我们经过多年拼搏身心早已透支，我们因为无知而早已养成了许多不良的生活习惯。。。。这一切的一切，导致我们中的许多人，正处于非健康，或者亚健康的状态。


无论移民成功与否，健康的生活都应该是我们的主要追求目标之一；


无论未来生活在世界的哪个角落，只有健康的身心才能带给我们最大的快乐。


无论是中国还是加拿大，看病就医都是一件非常令人头疼的事情，求医远远不及求己。


因此，俺响应朋友们的号召，新开此贴，抛砖引玉，目的是让高手们畅谈养生之道，朋友们从此开始关注养生问题，从而使得我们未来的生活方式更加科学，我们的身心更加趋于健康，我们的精神世界更加丰富，我们和家人的生活品质能够得到更多的保障。


但愿，这也是我们在漫漫移民征程中，所可能得到的一些有益的收获。


欢迎朋友们热情参与。

谢谢大家！

真是好同志，加纷纷

 

[小顺妈]

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关爱健康，关爱生命，从自己做起，从现在做起。

支持, 学习,

 

[jenniferlee]

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关于西医和中医诊病的一点浅见（六）


中医学讲究气血，中医学有经络之说。气就是人体内的液体，其中营气是血浆，卫气则是液晶态组织液。


而经络，就是运行卫气的通道----是由不同层次的特定间隙所组成的特殊通道。


经络是为气的运行而生的。有气则开，无气则合。


从中医学的角度来说，卫气运行通畅，则人的身体就好；卫气运行不畅，则气血淤积，人就得病。


中医还认为：情绪对人的健康的影响是极其明显的。所谓心一动则五内俱焚就是这个意思。
　　　　


对于每个人来说，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊是正常的七情。七情一旦表现过度，就会出现问题。当我们的情绪突然间出现巨大变化的时候，比如说突然地易怒易冲动易烦躁易悲戚易郁闷时，其实就是身体给出了信号，告诉我们，可能内里的脏腑出现了不调的地方，这时就需要加以调整和及时治疗。
　　　　


我们所处的时代，生活节奏很快，工作压力很大。巨大的精神压力，也构成了情志上很大的问题。
　　　　


中医认为现代富贵病诸如糖尿病，高血压等，至少是由以下两种原因造成的：


1。不当的饮食：天天拿着老祖宗给的消化纤维性食物的消化系统，去对付那些高热量，高脂肪，高胆固醇的东西。从而导致吃进的东西在体内大量存积，形成了热。


2。郁闷。长期承受巨大精神压力的后果，使得气血淤滞化热。淤久化热了，就导致身体的代谢功能出现问题，身体内的平衡被打破，而无法自行修复了。


所以说：养生之道中，保持良好的情绪尤为重要。

 

[jenniferlee]

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说说生活中的一些简便的养生方法，以抛砖引玉。


因为工作的关系，俺们经常在外面用餐。所以，就大人而言，肠胃负担一直不轻，任何传统意义上的美食，诸如鲍鱼燕窝鱼翅之类的，都不能引起什么食欲。


反倒是家常清淡食谱，却颇受欢迎。


俺作为一个喜欢烹饪，但又不能算很勤快的人来说，褒粥是俺的最爱之一。


三年多前，买了一只唐宁锅，那是一种压力式的电饭褒，它结合了普通电饭褒与高压锅的优点，既省时间，省电，又能够烧煮米饭，粥，无水炖肉和煲汤。


俺爱它爱到已经买好了两只110V的，准备带到加拿大去用。

 

[梁溪香榭]

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说说生活中的一些简便的养生方法，以抛砖引玉。


因为工作的关系，俺们经常在外面用餐。所以，就大人而言，肠胃负担一直不轻，任何传统意义上的美食，诸如鲍鱼燕窝鱼翅之类的，都不能引起什么食欲。


反倒是家常清淡食谱，却颇受欢迎。


俺作为一个喜欢烹饪，但又不能算很勤快的人来说，褒粥是俺的最爱之一。


三年多前，买了一只唐宁锅，那是一种压力式的电饭褒，它结合了普通电饭褒与高压锅的优点，既省时间，省电，又能够烧煮米饭，粥，无水炖肉和煲汤。


俺爱它爱到已经买好了两只110V的，准备带到加拿大去用。

可俺听说压力锅会破坏食物营养滴. 汤啊粥什么的还是要慢慢煲滴.
嫩过去了反正不会像现在那么忙, 着什么急啊? 慢慢煲是真理.

 

[梁溪香榭]

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。
我认为活在世上最关键的是活出质量来，健健康康哪怕少活几年都没关系，成天病病殃殃地拖到一百岁也没什么意思，而且还讨人嫌，不如早去早回，所以希望借此贴得到更多养生方面的资讯。

9494
俺算过命滴 (网上算命, 还是老外滴网站, 特逗), 高寿72. 足矣 足矣.
生命不在长短在于质量.

 

[梁溪香榭]

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好的

热烈欢迎柠檬

 

[梁溪香榭]

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本来对开此帖一直踟躇和犹豫，因为俺对养生之道实在是知之甚少。可是昨天接到的一通电话，却让俺迅速做出了开帖的决定。


昨天上午，俺的一位发小打电话来，通报说：一位过去与俺过从甚密的中学同学，前两天因为恶性肿瘤而摘除了一个肾。所以，病人希望俺能去探望他一下。


俺闻及此言后深感震惊。因为虽然肾癌的预后较好，转移的几率较低，但是，在人生最鼎盛的年龄罹患此种恶疾，从此将要背上癌症病人的沉重的思想包袱，在未来漫长的人生之路上还会给自己和家人带来多少的痛苦和不便呢？即便能够临床治愈，但是俺的这位同学未来将由一个肾来以一代二执行生理功能，那么从理论上来说，这个目前尚健康的肾脏的未来压力也将会增加很多。


如果是一般人，为了生计而需要辛苦奔波，操劳过度而身染重疾，那俺只有为人家难受和唏嘘。而俺的这位同学，却是个富人，是个七，八年前的加拿大投资移民，这就更让俺感到难以理解了。


记得前年他要俺帮他参谋参谋，准备购买一豪宅（3，500W人民币）。当时他说：他算了算，只要再努把力，就可以把这栋房子买下来。俺当时就很不以为然，因为他的房产已经很多了，而且，当时已经住在500平米的别墅中。真不知怎么想的，对于房子的追求无止无休。。。。


通过俺的同学的例子，俺觉得：为了身外之物而牺牲自己的健康和幸福，实在是一件十分不智之事。同时，为了能够更好地享受生命，享受生活，亡羊补牢，未为晚也。


也因此，俺想向各位XDJM们倡议：关爱健康，关爱生命，从自己做起，从现在做起。

　　世人都晓神仙好，只有金银忘不了！


　　终朝只恨聚无多，及到多时眼闭了。

 

[qiaoww22]

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谢谢JENNIFERLEE分享这些有用的信息. 老妈腰疼一年多了.今天查出有肾积水, 盆腔积液,好象还有小的肾结石.... 真是晕.
一直对他们说有一点不舒服就要去医院检查一下,可老人家就是固执. 而且现在的医院也真是让人放心不下..不知如何是好.
家里有医生真好啊.

 

[梁溪香榭]

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健康，爱情（亲情），事业

是偶追求的最重要的3个目标啊

领导具体说说啊?
健康是咋追求滴? (嫩可是有JIESHI滴要特别注意哦)
爱情是咋追来滴?
事业是咋成就滴?

 

[sunxuan01]

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长见识啊!健康最重要!严重关注......

 

[jenniferlee]

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小的时候，家里大人其忙无比，把俺们这些小孩子，都交给保姆管理。俺家保姆是位浙江绍兴那边来的老太太，在上海待了几十年，其中在俺家就待了十多年。


保姆做的菜俺已经没有什么特殊印象了，但俺老妈忙里偷闲做菜之后的摸样，却让俺记忆犹新。她是位烹饪高手，但不常做。每每做完之后，自己不吃，却坐在饭桌旁看着俺们狼吞虎咽地大啖。而且嘴巴还随着俺们的咀嚼幅度，或大或小地上下左右运动着。那个样子委实好笑。


及至俺自己有了孩子，对老妈当年的举动就非常地能够理解了。估计俺在喂孩子吃饭时，也一定经常地随着孩子的咀嚼速度而不自觉地龇牙咧嘴呢。


也许俺从小开始，就想给自己的孩子和家人多做些好吃的，自己也能享受到为所爱的人们做饭的幸福和乐趣。看着他们吃得津津有味的摸样，觉得人生的幸福也不过如此罢了。

 

[jenniferlee]

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俺的煲粥经（一）


俺经常调换着煲的粥有二十多种，其中最喜爱，同时也最受家人欢迎的共有十多种。


1。小米粥。选择新鲜当年的小米。熬小米粥千万不能撇掉粥油，那是最最补的东东。


中医里说“糜粥自养”，指的就是小米粥。小米也是补益中的上佳之品。传统中国妇女坐月子，就是要吃小米粥。



维持人的生命仅仅靠脂肪和蛋白质是远远不够的，还要靠无数具有生命力的种子。


种子的生命力是非常重要的，也是我们生命力量的源泉。马王堆出土的两千年前的种子，甚至到了现在还能发芽，可见种子生命力之强大。


种子是生命的延续，所以中医讲的吃五谷，其实就是吃各式各样的种子。不但吃饭需要靠种子，维持人的生命需要靠种子，中医里面也有很多种子入药，比如车前子、枸杞子、覆盆子…那些补肾的药全是种子，五子衍宗丸全是籽儿。


小米在中国古代叫做“稷”，江山社稷的“稷”字。国家的代称叫做社稷，而社是我们对祖先表示的祭祀。“社稷”的意思就是用最好的粮食来供奉祖先。


因此说，五谷杂粮中，最有营养价值的，非小米莫属。

　　　　　　　　

 

[jenniferlee]

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谢谢JENNIFERLEE分享这些有用的信息. 老妈腰疼一年多了.今天查出有肾积水, 盆腔积液,好象还有小的肾结石.... 真是晕.
一直对他们说有一点不舒服就要去医院检查一下,可老人家就是固执. 而且现在的医院也真是让人放心不下..不知如何是好.
家里有医生真好啊.

俺回头帮嫩问问。

 

[梁溪香榭]

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煲汤食材属性之一

玉竹：养阳润燥、生津、清热。
川贝：润心肺、清热痰。
百合：补肝肺清热益脾。（清水浸1小时）
支竹：清肺补脾、润燥化痰。（清水浸10分钟，切4CM块，最多煲半小时）
夏枯草：清肝热、降血压。（最多煲2小时）
生地：凉血解毒、利尿。
罗汉果：清肺润肠。
老苋菜梗：解毒清热、补血止血、通利小便。（中药店有卖，洗净切短）
白果：益肺气。（去壳，入滚水5分钟取起去衣，去心）
芡实：补肾固精、健脾止泻。
无花果：润肺清咽、健胃清肠。（切片）
竹蔗：润燥、和胃、清热解毒，可辟去蛇等腥味。
土茯苓：清热去湿、解毒利尿。
当归：补和血、调经止痛。
天麻：祛风、定惊。
冬虫草：补损虚、益精气、化痰。
茉莉花：提神醒脑，清虚火、去寒积。
雪蛤：滋肾、补肺、健脾。（清水浸发5小时，入葱姜水滚5分钟取起，入炖盅一个半小时）

待续

 

[rwx1378]

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TZ们，如何看待膏方？

 

[梁溪香榭]

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TZ们，如何看待膏方？

大侠啊, 等嫩呢. 赶快多讲讲养生哈.

BTW, 啥叫膏方?
SORRY, 俺在这方面很菜滴. 呵呵

 

[jenniferlee]

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TZ们，如何看待膏方？

什么是膏方？　　膏方是一种具有营养滋补和预防治疗综合作用的方剂。它是由临床经验丰富的医师根据中医理、法、方、药的原则，在复方汤剂的基础上，按人的不同体质、不同临床表现综合辨证而配制的较为全面的处方。膏方处方往往较一般的汤剂药味多，少则20余味，多则40余味或更多，在配伍上强调君臣佐使，组方合理。膏方加工时，根据处方将药材合在一起经过浸泡、二~三次煎煮、再将药汁合在一起，煎煮浓缩，再加入名贵药材（另煎）、用阿胶、龟版胶、鹿角胶、鳖甲胶、饴糖、冰糖、蜜等收膏，精制加工成稠厚的膏剂。
　　膏方的运用源远流长，在我国现存最早的医方书――长沙马王堆考古发现的西汉帛书《五十二病方》中就已有膏方的记载。


对于膏方，俺个人的看法是应该因人而宜，选择服用或者不服用。


对于一般比较健康的成年人而言，俺觉得没有服用的必要。


是药三分毒。而是毒就需要加重解毒器官如肝脏等的负担，而且服用这些额外的药品，容易影响身体本身的调节功能，结果是得不偿失。


只要不是病态的成人，最好都能利用食补的方式来调理和解决问题。


曾记得90年代中期，美国等发达国家对北京同仁堂的部分药品进行抵制，禁止在本土发售。其原因，就是因为同仁堂生产的一些药品中，含有超量的汞的缘故。中国人觉得以毒攻毒，而老外觉得那是不可思议的。


膏方中所用的很多名贵药材，它们的毒副作用，中医并没有个明确说法。更遽论若干种混用，其互相影响的作用也始终没有明确的说法。所以，能不用，还是尽量少用或不用吧。


对于孩子，应该尽量不用膏方。孩子尚未完全发育成熟，解毒能力也比较弱，早早地用药来干扰他们的自体平衡，俺觉得也没有必要。


至于老年人，由于他们自身的调理能力已经较差，所以，适度地对症下药地服用，俺觉得还能接受。


一管之见，仅供参考。

 

[jenniferlee]

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可俺听说压力锅会破坏食物营养滴. 汤啊粥什么的还是要慢慢煲滴.
嫩过去了反正不会像现在那么忙, 着什么急啊? 慢慢煲是真理.

俺家专家说：只有维生素C是不耐热的，其余主要维生素族类如维生素A，B和E等都是耐高温的（不过高温的油还是要破坏它们的）。


至于蛋白质，俺家专家说了：高压锅的压力只会加速蛋白质分解成氨基酸，并不会对其有什么破坏作用。

慢锅炖的时间长，味道鲜，也是因为更多的蛋白质在持续的加热后分解成了氨基酸。

所以说，只要不是含维生素C高的食材，使用高压锅与慢锅炖的效果并没有太大差别。

 

[lydh]

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崇拜LZ啊，既有文采，又懂医道，还具慈悲之怀！
向您致敬！