健康生活话养生----写在移民前后

[jenniferlee]

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一位营养学家长寿的秘诀

俺老爸的一位大学老师是位营养学家，他早年留学美国，在美国居住了不少年头。后来在解放后回到了中国。


俺小的时候，就听老爸说起他的这位老师，非常地学究气。


作为一个营养学家，他几十年的生活习惯非常严谨规律。只要条件许可，他每天的食谱都要经过仔细地计划，要计算出每一种食材的用量，以及其中所含的各种营养物质的量：碳水化合物，蛋白质，微量元素，各种维生素。。。然后再用天平称出备用。


昨晚问俺老爸，他的这位营养学家老师近况如何？


老爸回答：他的老师目前仍然在世，接近人瑞之龄。老人家精神硕朗，就这样的高龄而言，可说还是耳聪目明，行动裕如。


老爸用很崇拜的语气说：真佩服他老人家，饮食上非常地节制和自律。如果他计算出吃四分之三的苹果就足够营养，那他决不吃一个！


也许，这就是这位耆耆老者能够健康地享受高寿的秘诀。

 

[家园移民]

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如果是输尿管结石，如果结石不大，最好的方法就是多喝水，多跳（原地双脚蹦着跳）。小的结石多喝水多跳跳，就可以跳出来。


输尿管结石往往会伴随着无痛血尿。这时不需要太过紧张，主要是结石的锐角划破了毛细血管所致。结石排除干净之后，无痛血尿的症状就会消失。

嘎嘎

偶是比较大的石头

还是被偶跳出来了

嘎嘎

 

[jenniferlee]

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嘎嘎

偶是比较大的石头

还是被偶跳出来了

嘎嘎

GXGX呵！

不过，以后还是要注意，平时一定要保证每日的饮水量，并且不要暴饮，要平均到每天的不同时段，这样有助于预防肾和输尿管结石的再度形成。

 

[jenniferlee]

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感谢梁溪这么多的好东东呵！


学习了！

 

[jenniferlee]

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感谢各位朋友的支持。

为了避免口水太多，俺就不一一作复了。

俺会逐步地给各位加分以表谢意！

更希望高手们能够不吝赐教！

 

[54liu]

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感谢各位朋友的支持。

为了避免口水太多，俺就不一一作复了。

俺会逐步地给各位加分以表谢意！

更希望高手们能够不吝赐教！

，jenniferlee真是好老婆呀，又会理财，又会养生，

 

[jenniferlee]

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如何使你的结缔组织更加富有活力？（三）


我们每天所吃食物含有20种不同的氨基酸，其中的两种对结缔组织的修复尤为重要。


但是，我们直接吃进的却是蛋白质，蛋白质需要经过胃酸的预消化后，才容易被分解成氨基酸，最终成为身体所需的营养物质。


随着人的年龄增长，人的胃酸水平就会不断下降。


如果食物所含蛋白质在预消化时不能被完全分解，它们就会进入肠道并逐渐堆积起来。这时，我们就会感觉胃胀气，并出现腹鸣，便秘及口臭的症状。


与此同时，身体正常运转所需的氨基酸供应不足，将导致它继续从结缔组织中去寻求支持，从而加重人衰老的表象。


所以，营养专家建议我们：在享用一顿丰富的蛋白质大餐前，取半个柠檬的汁液，或是一食匙的果醋，用水稀释后服下。于是，90分钟后。就会有大量的氨基酸进入构成结缔组织的细胞中。

 

[jenniferlee]

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如何使你的结缔组织更加富有活力？（四）


单纯为结缔组织的新陈代谢提供合成蛋白质的氨基酸还是不够的，要为结缔组织补充胶元蛋白，还需要足够的维生素C和微量元素锌。


含锌量丰富的食物有：蚌类，动物肝脏，蛋黄，龙虾，小麦，大麦，燕麦和荞麦。

带有酸味的新鲜果蔬可以提供大量的维生素C。

 

[yamiyami]

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太佩服靓女了!百看不厌,走到哪我就跟到哪.

 

[lydh]

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保持良好心态，在您的指导仔仔细细的生活，一定能够健康长寿！

 

[就是过日子]

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特地赶来顶一下。

 

[shine]

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LZ简直太崇拜了!不是一般的有才!是我们投移的骄傲!

 

[jenniferlee]

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如何使你的结缔组织更加富有活力？（五）


长期大量吸烟的人士之所以比不吸烟的同龄人看起来要衰老一些的原因，在于我们身体中的免疫系统，要用大量的维生素C来抵消烟草毒素的作用。


于是，胶元蛋白因为缺少了维生素C，而无法发挥其修复结缔组织的作用。


因此，吸烟者应该补充特别大量的维生素C，否则容颜的衰老程度就会日益严重。

吸烟者应该多吃新鲜水果，或者多喝些自榨鲜果汁。早晨吃一份水果沙拉，也是一种不错的选择。

 

[就是过日子]

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呵呵
我估计移民到了加拿大，少喝酒就对我是养生了

 

[王二麻子]

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偶一天三包烟，看来得多买些VC吃吃，免得泡不到妞。

 

[梁溪香榭]

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呵呵
我估计移民到了加拿大，少喝酒就对我是养生了

偶一天三包烟，看来得多买些VC吃吃，免得泡不到妞。

不好 不好
要改 要改
去加拿大接受改造. 那里酒很贵烟也很贵.

 

[jenniferlee]

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如何使你的结缔组织更加富有活力？（六）


细胞学家们发现：外表保持青春美丽健康的人，其内在也是如此。牙龈易出血的人，其内部血管壁也容易破裂出血，说明动脉或者静脉的血管壁营养不良。


当我们体内营养不良时，反映在面部，颊部，颈部，胸部和腹部的组织自然也会营养不良。


胶元蛋白中的水分靠一种被称为糖胺聚糖的“美丽分子”来保持。没有水分的胶元蛋白会萎缩甚至枯干。



我们体内的“美丽分子”越多，它们保持的水分越多，我们的容颜看上去就越漂亮。


当你挤捏自己的面颊部位，放手后如果它像橡胶一样迅速弹回原先状态，那么你的结缔组织就是健康的，含有充足的水分。


如果你的面颊不能马上复位，那么说明你的结缔组织缺水了，同时，你身体内部的器官也是渴水的。


所以，即便你还没有感觉口渴，也必须一直保持充足的引水。40岁以上的人更要注意补水。


人的年龄越大，就越需要水分这种最基本的“营养”。

 

[就是过日子]

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改不了啊，不是我要喝，工作需要啊。
我现在已经很控制了，每周最多喝两回。
以前忙的时候每天上下午的喝
咱们国家的酒文化，实在厉害！！

 

[jenniferlee]

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改不了啊，不是我要喝，工作需要啊。
我现在已经很控制了，每周最多喝两回。
以前忙的时候每天上下午的喝
咱们国家的酒文化，实在厉害！！

在俺的认知里，男性频繁地喝大酒是一件很可怕的事。


男人的肝脏是比较脆弱的，你所喝进的酒，全部都需要肝脏来进行代谢。


不是危言耸听，长期喝大酒的男人，其患酒精性脂肪肝的几率超高，接下来是脂肪肝性肝炎，然后是肝硬化，再然后更加不堪设想。

所以，各位XD们，千万注意控制你的每日酒量，尤其是高度的白酒，能够少喝就少喝，能不喝就别喝了。

伤身啊！！！！！

 

[梁溪香榭]

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煲汤食材属性之十一

猪蹄（猪脚）
性味：甘咸微寒、无毒。
归经：入胃。
功效：通乳脉，滑肌肤、去寒热，托痈疽，发疮毒，抗老防癌。
主治：产后无乳或乳汁缺乏，血栓闭塞性脉管炎。
验方参考与药膳：
1、猪蹄（最好前蹄）两只，花生米200克（或加魇鱼60-100克），同煮汤，用小火煮至熟烂时，加少量食盐调味食用（最好不加盐）。有养血益阴，通乳作用。适用于产后乳汁缺乏或无乳。
2、猪蹄两只，黄芪25克，通草15克，环留行25克，同煮汤食用。适用于产后乳汁缺乏或无乳。
3、猪蹄4只，葱段50克，食盐适量，同煮汤。分几次食用。有补血，消肿，托疮作用，对血虚，浮肿，四肢疼痛，疮疡肿痛有辅助治疗作用。
4、猪蹄两只，毛冬青100-150克，煮汤食用。有活血通脉，托疮解毒作用，适用于血栓闭塞性脉管炎。可连续服用20天为一疗程，每个疗程间隔5-7天。
5、豆腐炖猪蹄：猪蹄1～2只，切块，先煮熟后放入豆腐约200克，葱白数根，适量食盐和酱油，待豆腐熟后即可食用。有益气养血，补虚生乳作用，适用于妇女产后乳汁缺乏。
6、黄豆针菜煮猪脚：猪脚两只，黄豆150克，黄花菜30-50克，同煮汤食用（以淡食为宜）。可连续服用多次，有滋阴，补虚，通乳作用。适用于热性病后体弱，产后体虚乳少。
7、生姜甜醋炖猪脚：猪脚两只，生姜500克（去皮切块），甜醋1000毫升（1公斤），同煮熟，分数日食完。煮好放置一、二星期后再食，效果更佳。有健脾胃，补气血，通乳汁，散瘀血作用，供产妇产后补养身体之用。