回复: 圣殿骑士团 军饷发放大厅 大年初十凌晨起夜放水,灌水,遛弯儿,顶顶楼主!
hichrislee DJ Chris 地界大人克里斯 0$(VIP 0) 1,428 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2009-02-03 #3,541 回复: 圣殿骑士团 军饷发放大厅 大年初十凌晨起夜放水,灌水,遛弯儿,顶顶楼主!
hichrislee DJ Chris 地界大人克里斯 0$(VIP 0) 1,428 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2009-02-03 #3,542 回复: 圣殿骑士团 军饷发放大厅 伊拉克领导发军饷最及时了!我都连领四天了!开心!
狐狸姨 0$(VIP 0) 20,118 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2009-02-03 #3,543 回复: 圣殿骑士团 军饷发放大厅 初九快乐
灌水有理 臭爸爸 0$(VIP 0) 15,753 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2009-02-03 #3,544 回复: 圣殿骑士团 军饷发放大厅 顶顶顶
中国不是伊拉克 圣殿骑士团团长 0$(VIP 0) 34,458 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2009-02-03 #3,545 回复: 圣殿骑士团 军饷发放大厅 快乐的小鱼 说: 团长投的啥新型武器耶? 害偶呛了几口咸海水 需要纷纷安慰一下! 点击展开... 解冻后就加纷发饷~ hichrislee 说: 伊拉克领导发军饷最及时了!我都连领四天了!开心! 点击展开... 本团没有领导,只有辛勤发饷的政委、军医和本团长兼教练~~
回复: 圣殿骑士团 军饷发放大厅 快乐的小鱼 说: 团长投的啥新型武器耶? 害偶呛了几口咸海水 需要纷纷安慰一下! 点击展开... 解冻后就加纷发饷~ hichrislee 说: 伊拉克领导发军饷最及时了!我都连领四天了!开心! 点击展开... 本团没有领导,只有辛勤发饷的政委、军医和本团长兼教练~~
斯巴达克斯 0$(VIP 0) 4,166 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2009-02-03 #3,546 回复: 圣殿骑士团 军饷发放大厅 今天是立春,春天来了,加拿大还远嘛?
iceleaf 0$(VIP 0) 1,151 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2009-02-03 #3,547 回复: 圣殿骑士团 军饷发放大厅 已经很近了
中国不是伊拉克 圣殿骑士团团长 0$(VIP 0) 34,458 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2009-02-03 #3,548 回复: 圣殿骑士团 军饷发放大厅 健身日志 2009-02-03 20:15 - 21:15 交替起坐 40 x 3 平卧哑铃推举 12 x 4 平卧哑铃飞鸟 15 x 3 颈前杠铃推举 10 x 3 哑铃推举 10 x 3 杠铃弯举 10 x 3 哑铃弯举 9 x 3
回复: 圣殿骑士团 军饷发放大厅 健身日志 2009-02-03 20:15 - 21:15 交替起坐 40 x 3 平卧哑铃推举 12 x 4 平卧哑铃飞鸟 15 x 3 颈前杠铃推举 10 x 3 哑铃推举 10 x 3 杠铃弯举 10 x 3 哑铃弯举 9 x 3
中国不是伊拉克 圣殿骑士团团长 0$(VIP 0) 34,458 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2009-02-03 #3,549 回复: 圣殿骑士团 军饷发放大厅 yutong_wu 说: 今天是立春,春天来了,加拿大还远嘛? 点击展开... 不远了不远了, 好好锻炼,天天向上,为不远的将来去加国打雷波做好准备~
icebird 江湖一鼎无影浪 0$(VIP 0) 50,492 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2009-02-03 #3,550 回复: 圣殿骑士团 军饷发放大厅 陪练
中国不是伊拉克 圣殿骑士团团长 0$(VIP 0) 34,458 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2009-02-03 #3,551 回复: 圣殿骑士团 军饷发放大厅 陪练不收小费吧?
千里马 圣殿骑士团政委 0$(VIP 0) 45,541 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2009-02-03 #3,552 回复: 圣殿骑士团 军饷发放大厅 icebird 说: 陪练 点击展开... 一陪
灌水有理 臭爸爸 0$(VIP 0) 15,753 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2009-02-03 #3,553 回复: 圣殿骑士团 军饷发放大厅 中国不是伊拉克 说: 健身日志 2009-02-03 20:15 - 21:15 交替起坐 40 x 3 平卧哑铃推举 12 x 4 平卧哑铃飞鸟 15 x 3 颈前杠铃推举 10 x 3 哑铃推举 10 x 3 杠铃弯举 10 x 3 哑铃弯举 9 x 3 点击展开... 这里的蛋白粉巨便宜
回复: 圣殿骑士团 军饷发放大厅 中国不是伊拉克 说: 健身日志 2009-02-03 20:15 - 21:15 交替起坐 40 x 3 平卧哑铃推举 12 x 4 平卧哑铃飞鸟 15 x 3 颈前杠铃推举 10 x 3 哑铃推举 10 x 3 杠铃弯举 10 x 3 哑铃弯举 9 x 3 点击展开... 这里的蛋白粉巨便宜
灌水有理 臭爸爸 0$(VIP 0) 15,753 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2009-02-03 #3,554 回复: 圣殿骑士团 军饷发放大厅 3陪
千里马 圣殿骑士团政委 0$(VIP 0) 45,541 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2009-02-03 #3,555 回复: 圣殿骑士团 军饷发放大厅 灌水有理 说: 3陪 点击展开...
中国不是伊拉克 圣殿骑士团团长 0$(VIP 0) 34,458 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2009-02-03 #3,556 回复: 圣殿骑士团 军饷发放大厅 灌水有理 说: 这里的蛋白粉巨便宜 点击展开... 偶不吃蛋白粉,也不想练成大块头,练到比较强壮一点就可以了。 等肌肉维度练起来后,会更多地做一些雕塑形状和有氧的练习。 饮食上,主要是靠多吃牛肉和米饭、水果~~
回复: 圣殿骑士团 军饷发放大厅 灌水有理 说: 这里的蛋白粉巨便宜 点击展开... 偶不吃蛋白粉,也不想练成大块头,练到比较强壮一点就可以了。 等肌肉维度练起来后,会更多地做一些雕塑形状和有氧的练习。 饮食上,主要是靠多吃牛肉和米饭、水果~~
icebird 江湖一鼎无影浪 0$(VIP 0) 50,492 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2009-02-03 #3,557 回复: 圣殿骑士团 军饷发放大厅 牛肉俺喜欢^_^
千里马 圣殿骑士团政委 0$(VIP 0) 45,541 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2009-02-03 #3,558 回复: 圣殿骑士团 军饷发放大厅 冰冰喜欢牛肉啊
iceleaf 0$(VIP 0) 1,151 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2009-02-03 #3,559 回复: 圣殿骑士团 军饷发放大厅 牛排俺更喜欢(*@ο@*) 哇~
灌水有理 臭爸爸 0$(VIP 0) 15,753 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2009-02-03 #3,560 回复: 圣殿骑士团 军饷发放大厅 中国不是伊拉克 说: 偶不吃蛋白粉,也不想练成大块头,练到比较强壮一点就可以了。 等肌肉维度练起来后,会更多地做一些雕塑形状和有氧的练习。 饮食上,主要是靠多吃牛肉和米饭、水果~~ 点击展开... 不过事半功倍呀,牛肉贵鸡蛋黄吃多又不好,扔掉可惜
回复: 圣殿骑士团 军饷发放大厅 中国不是伊拉克 说: 偶不吃蛋白粉,也不想练成大块头,练到比较强壮一点就可以了。 等肌肉维度练起来后,会更多地做一些雕塑形状和有氧的练习。 饮食上,主要是靠多吃牛肉和米饭、水果~~ 点击展开... 不过事半功倍呀,牛肉贵鸡蛋黄吃多又不好,扔掉可惜