欢乐灌水 圣殿骑士团 军饷发放大厅

[千里马]

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大团长昨夜辛苦锻炼，嘿嘿~~

 

[中国不是伊拉克]

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第二次健身归来，疼痛感确实减轻不少，逐渐适应咯～

正如小伊团长说滴，第一次热身不够，且练猛了，应该是肌腱拉伤！！！

俺最近也一直有跑步了，打算月底或者下月初继续踢球~

到加一起T球吧，让偶看看嫩的水平~~

好好锻炼，天天向上；

精诚团结，效忠X国。

 

[狐狸姨]

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小伊 勤力～～加油～～

 

[自由云飞]

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锻炼日志

2009-02-17 20：40 - 21：35

仰卧抬腿卷腹 15 x 3
交替起坐 40 x 3
杠铃箭步蹲 11 x 4
杠铃深蹲 9 x 4
俯身窄握杠铃划船 12 x 3
杠铃曲腿硬拉 7 x 5

 

[千里马]

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好好锻炼，天天向上；

精诚团结，效忠X国。

偶们还效果X国？8是效忠上帝吗？

 

[中国不是伊拉克]

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偶们还效果X国？8是效忠上帝吗？

那就是效忠天国嘛，

每个人心中的天国不一定相同，所以就用“X国”代表了~

 

[千里马]

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那就是效忠天国嘛，

每个人心中的天国不一定相同，所以就用“X”代表了~

想起来了，是效忠上帝滴代表-教皇，效忠天国，听起来象太平天国

 

[中国不是伊拉克]

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小伊 勤力～～加油～～

革命尚未成功，我辈仍需努力，为自己加油~~

 

[icebird]

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马儿又换黄金圣斗士了^_^

 

[千里马]

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马儿又换黄金圣斗士了^_^

介个冰冰还知道，看来年龄8会超过45岁鸟~~

 

[狐狸姨]

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牛牛睡醒了～

 

[千里马]

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野牛谷主高寿啊？

 

[中国不是伊拉克]

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想起来了，是效忠上帝滴代表-教皇，效忠天国，听起来象太平天国

我们效忠的不是教皇啊，

上帝说了，如果教皇不能让教民们满意，教民是可以推翻教皇地~

 

[千里马]

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我们效忠的不是教皇啊，

上帝说了，如果教皇不能让教民们满意，教民是可以推翻教皇地~

好吧~我喜欢推翻~

 

[狐狸姨]

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在问牛牛高寿？嘿嘿，也想知道～

 

[wh7010]

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呵呵 牛牛讲讲

 

[中国不是伊拉克]

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人哩？

 

[icebird]

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介个冰冰还知道，看来年龄8会超过45岁鸟~~

野牛谷主高寿啊？

不到44

 

[icebird]

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牛牛睡醒了～

睡了个好觉

 

[icebird]

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人哩？

在哩