健康生活话养生----写在移民前后

[jenniferlee]

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大家都帮着你，有空时就来。

谢谢谢谢!没有大家的支持,就没有这个帖子了!

 

[jenniferlee]

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红字这个方法应该最有效，哈哈！

对,不仅抬高了,而且一直在运动中,,,

呵呵...

 

[jenniferlee]

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谢谢姐姐！

俺明白了！今天本想也好好在家养着，可是老妈的腰间盘突出，不能动弹，俺又去忙活了一天！在医院里看到好多年长的，年轻的，颈椎，腰椎都有问题！

同学们，电脑桌前坐久了，记得起来作运动啊！

教大家一个简易的动作,有利于办公室伏案一族锻炼的:


1.双脚叉开与肩同宽,双臂平抬至与肩齐高,双肘内弯至双手自然平放在胸前15--20公分处.

2.慢慢地向左侧转身,直到眼睛看见右脚跟.慢慢恢复到初始位置.

3.慢慢地向右侧转身,直到眼睛看到左脚跟.慢慢恢复到初始位置.

这组动作可以有效地活动我们的腰背部肌肉群,预防白色组织的粘连,并对长期持久的体位所造成的退行性颈椎和腰椎病变,起到一定的延缓作用...

 

[jenniferlee]

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嫩家宝贝好可爱呢

就是就是,可爱得很,真想亲亲这个小宝贝呢!

 

[Gary.shen]

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呼吁近期组织并开展亲宝宝活动^_^

 

[jenniferlee]

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呼吁近期组织并开展亲宝宝活动^_^

 

[Gary.shen]

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嫩来组织吧^_^组织上相信群众~

 

[hascoming]

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顶~

 

[螺母]

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教大家一个简易的动作,有利于办公室伏案一族锻炼的:


1.双脚叉开与肩同宽,双臂平抬至与肩齐高,双肘内弯至双手自然平放在胸前15--20公分处.

2.慢慢地向左侧转身,直到眼睛看见右脚跟.慢慢恢复到初始位置.

3.慢慢地向右侧转身,直到眼睛看到左脚跟.慢慢恢复到初始位置.

这组动作可以有效地活动我们的腰背部肌肉群,预防白色组织的粘连,并对长期持久的体位所造成的退行性颈椎和腰椎病变,起到一定的延缓作用...

谢谢姐姐

动作简单，难在坚持，呵呵。。。

 

[螺母]

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各种方法用遍，俺的胖猪脚还是不消肿，所以俺昨天陪老妈去看腰椎时，顺便也让医生看了看，医生建议俺再拍个片，片子到手，显示：左踝构成骨骨质完整，骨皮质光滑，连续，骨小梁清晰，未见明确骨折征象，左踝关节关系正常！诊断：左踝关节骨质未见异常！

俺以为没事，可是，医生一看，说我骨头歪了（错位），，让我照红外灯，再帮我复位！让我要带上踝护套带2个月！

这么看来，一开始我的骨头就有可能错位了，可是。。。耽误了一个多月！

 

[在下空空]

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教大家一个简易的动作,有利于办公室伏案一族锻炼的:


1.双脚叉开与肩同宽,双臂平抬至与肩齐高,双肘内弯至双手自然平放在胸前15--20公分处.

2.慢慢地向左侧转身,直到眼睛看见右脚跟.慢慢恢复到初始位置.

3.慢慢地向右侧转身,直到眼睛看到左脚跟.慢慢恢复到初始位置.

这组动作可以有效地活动我们的腰背部肌肉群,预防白色组织的粘连,并对长期持久的体位所造成的退行性颈椎和腰椎病变,起到一定的延缓作用...

试下,好用。

 

[Luck Li]

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教大家一个简易的动作,有利于办公室伏案一族锻炼的:


1.双脚叉开与肩同宽,双臂平抬至与肩齐高,双肘内弯至双手自然平放在胸前15--20公分处.

2.慢慢地向左侧转身,直到眼睛看见右脚跟.慢慢恢复到初始位置.

3.慢慢地向右侧转身,直到眼睛看到左脚跟.慢慢恢复到初始位置.

这组动作可以有效地活动我们的腰背部肌肉群,预防白色组织的粘连,并对长期持久的体位所造成的退行性颈椎和腰椎病变,起到一定的延缓作用...

这个很有用滴说。

 

[Luck Li]

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谢谢姐姐

动作简单，难在坚持，呵呵。。。

有这个问题，呵呵！尽量坚持。

 

[千里马]

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8知道童鞋们练滴咋样鸟？

 

[Luck Li]

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8知道童鞋们练滴咋样鸟？

坚持着呢，练的时候不疼了，就是不练的时候还有些肌肉痛，但很舒服，也有效果，感谢LZ和大家。

 

[jenniferlee]

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各种方法用遍，俺的胖猪脚还是不消肿，所以俺昨天陪老妈去看腰椎时，顺便也让医生看了看，医生建议俺再拍个片，片子到手，显示：左踝构成骨骨质完整，骨皮质光滑，连续，骨小梁清晰，未见明确骨折征象，左踝关节关系正常！诊断：左踝关节骨质未见异常！

俺以为没事，可是，医生一看，说我骨头歪了（错位），，让我照红外灯，再帮我复位！让我要带上踝护套带2个月！

这么看来，一开始我的骨头就有可能错位了，可是。。。耽误了一个多月！

刚刚看到这个!

所以说伤筋动骨这种毛病,一定要当时就确诊,而且务必要静养让伤处恢复到完全好了为止...

 

[jenniferlee]

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试下,好用。

谢谢大师支持和鼓励!

俺是在街舞和瑜珈课上学的...

 

[jenniferlee]

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这个很有用滴说。

有这个问题，呵呵！尽量坚持。

坚持着呢，练的时候不疼了，就是不练的时候还有些肌肉痛，但很舒服，也有效果，感谢LZ和大家。

坚持下去必有好处!

 

[lemon25]

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祝螺母大人早日康复！

 

[hascoming]

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各种方法用遍，俺的胖猪脚还是不消肿，所以俺昨天陪老妈去看腰椎时，顺便也让医生看了看，医生建议俺再拍个片，片子到手，显示：左踝构成骨骨质完整，骨皮质光滑，连续，骨小梁清晰，未见明确骨折征象，左踝关节关系正常！诊断：左踝关节骨质未见异常！

俺以为没事，可是，医生一看，说我骨头歪了（错位），，让我照红外灯，再帮我复位！让我要带上踝护套带2个月！

这么看来，一开始我的骨头就有可能错位了，可是。。。耽误了一个多月！

介系虾米医院？