有人坚持练高温瑜迦，体形得到明显改善吗？

[tina chen]

最近报了两个星期的高温瑜迦课程，已经坚持一个星期了。感觉还可以，另加上节食，瘦了4磅。现在考虑是否办个年卡。如果以后每个星期做两三次，再适当控制饮食，不知能不能改善体型？我属于四肢还算修长，就是腹部，腰和背部肉太多。这种体型做瑜迦会不会效果明显些？

 

[Davidsy]

回复: 有人坚持练高温瑜迦，体形得到明显改善吗？

前健身教练笑着飘过

 

[漫步云中@桥]

回复: 有人坚持练高温瑜迦，体形得到明显改善吗？

坚持才是最主要的！

 

[miracleforever]

回复: 有人坚持练高温瑜迦，体形得到明显改善吗？

我不健身，只是坚持少吃，两个星期瘦了5磅。

 

[tina chen]

回复: 有人坚持练高温瑜迦，体形得到明显改善吗？

前健身教练笑着飘过

你的意思是我的想法太美好？如果这样的话，就没有坚持下去的动力了。

 

[tina chen]

回复: 有人坚持练高温瑜迦，体形得到明显改善吗？

我不健身，只是坚持少吃，两个星期瘦了5磅。

练完瑜迦，感觉腹部和腰部肉都紧了。我想如果单纯少吃，效果不会太一样吧。唉！每次练瑜迦看见白人美眉的好身材都羡慕不已，幻想是不是哪天自己也能练成那样。

 

[yuchun721]

回复: 有人坚持练高温瑜迦，体形得到明显改善吗？

什么运动只要能坚持对身体都好，高温瑜迦课程因人而异，我特别喜欢，就是刚来一直没有找到好地方练。有什么好介绍？

 

[Davidsy]

回复: 有人坚持练高温瑜迦，体形得到明显改善吗？

你的意思是我的想法太美好？如果这样的话，就没有坚持下去的动力了。

哈哈，不是那个意思，健身的方式太多，千万别迷恋单一活动，要多些项目

 

[CHENCHEN99]

回复: 有人坚持练高温瑜迦，体形得到明显改善吗？

厉害，俺进去15分钟，倒地虚脱。

 

[tina chen]

回复: 有人坚持练高温瑜迦，体形得到明显改善吗？

厉害，俺进去15分钟，倒地虚脱。

第一天的时候，人是差点虚脱，但看在一辈子都没像那样流过汗，就坚持下来了。三天之后人就适应了。

 

[tina chen]

回复: 有人坚持练高温瑜迦，体形得到明显改善吗？

哈哈，不是那个意思，健身的方式太多，千万别迷恋单一活动，要多些项目

那就好。谢谢了。练瑜迦对我来说有点枯燥，所以要给自己多找点坚持的理由。另我每周打一次羽毛球。

 

[tina chen]

回复: 有人坚持练高温瑜迦，体形得到明显改善吗？

什么运动只要能坚持对身体都好，高温瑜迦课程因人而异，我特别喜欢，就是刚来一直没有找到好地方练。有什么好介绍？

看这个网站
http://www.bikramyogavancouver.com/

 

[Helen钱]

回复: 有人坚持练高温瑜迦，体形得到明显改善吗？

瑜伽塑型是个美好的传说。
练练身体的柔韧度，还是有可能。
我在国内时，健身俱乐部里有几个姐妹，甚至去印度修炼瑜伽，但毕竟不是专业运动员，各个带伤。
我们所看到的好身材，要么天生，要么1天5小时以上专业综合训练，单练瑜伽如果不节食，是绝对不可能减重减脂肪的。

 

[Davidsy]

回复: 有人坚持练高温瑜迦，体形得到明显改善吗？

瑜伽塑型是个美好的传说。
练练身体的柔韧度，还是有可能。
我在国内时，健身俱乐部里有几个姐妹，甚至去印度修炼瑜伽，但毕竟不是专业运动员，各个带伤。
我们所看到的好身材，要么天生，要么1天5小时以上专业综合训练，单练瑜伽如果不节食，是绝对不可能减重减脂肪的。

哈哈，Helen总结的好

 

[tina chen]

回复: 有人坚持练高温瑜迦，体形得到明显改善吗？

瑜伽塑型是个美好的传说。
练练身体的柔韧度，还是有可能。
我在国内时，健身俱乐部里有几个姐妹，甚至去印度修炼瑜伽，但毕竟不是专业运动员，各个带伤。
我们所看到的好身材，要么天生，要么1天5小时以上专业综合训练，单练瑜伽如果不节食，是绝对不可能减重减脂肪的。

很打击人喔！不过我真的要好好想想这个年卡值不值得办。

节食会同时进行，因每次去的话都选在饭点上，故意错过一顿饭。

 

[Davidsy]

回复: 有人坚持练高温瑜迦，体形得到明显改善吗？

年卡最好别买，次卡好，相信我，这是我这个健身教练的金玉之言

 

[扣扣妈]

回复: 有人坚持练高温瑜迦，体形得到明显改善吗？

次卡好，别办年卡。

高温瑜伽让你出汗，减重很快的。这也不算真正意义的减肥了。

helen说的你要重视，瑜伽练习不好，对韧带伤害很大，瑜伽受伤的人很多的。我始终对这个不感冒，因为呼吸调整不好，经常二十分钟就头晕恶心。瑜伽练习肯定不简单，需要各方面协调。

白人的身材有基因优势，也有饮食习惯和锻炼的帮助。瑜伽不是唯一出路，游泳是我了解的对关节损伤最小的运动。

 

[tina chen]

回复: 有人坚持练高温瑜迦，体形得到明显改善吗？

年卡最好别买，次卡好，相信我，这是我这个健身教练的金玉之言

听你的，就买次卡，不用再纠结了。谢谢！

 

[Helen钱]

回复: 有人坚持练高温瑜迦，体形得到明显改善吗？

很打击人喔！不过我真的要好好想想这个年卡值不值得办。

节食会同时进行，因每次去的话都选在饭点上，故意错过一顿饭。

年卡最好别买，次卡好，相信我，这是我这个健身教练的金玉之言

节食一时，但不可能一世。一旦停止，体重会报复性反弹。很简单，有氧运动到一定时间一定强度才能分解脂肪。高温下节食减的都是水分。且饿着肚子运动有害身体。
年卡适合有钱有闲，又酷爱运动的人。每天运动几小时，是其生活的一部分。减肥塑型为目的是难以将运动进行到底的。

 

[tina chen]

回复: 有人坚持练高温瑜迦，体形得到明显改善吗？

次卡好，别办年卡。

高温瑜伽让你出汗，减重很快的。这也不算真正意义的减肥了。

helen说的你要重视，瑜伽练习不好，对韧带伤害很大，瑜伽受伤的人很多的。我始终对这个不感冒，因为呼吸调整不好，经常二十分钟就头晕恶心。瑜伽练习肯定不简单，需要各方面协调。

白人的身材有基因优势，也有饮食习惯和锻炼的帮助。瑜伽不是唯一出路，游泳是我了解的对关节损伤最小的运动。

谢谢！我会小心的。以后时间再有富裕，就把游泳也加上。不过游泳是不是不能慢悠悠，那样我一次即便游个1000米都不成问题。这样是不是没有效果？